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Wir gehen auf Alpenüberquerung Hoch Zwei!
Jun 26, 2026
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Lisa, Mareike & Nora gehen mit uns über die Alpen | Alpenüberquerung Hoch Zwei
Jun 25, 2026
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Carbs, Proteine, Fette & Ballaststoffe – so verpflegt ihr euch beim Bikepacking | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Service
Jun 18, 2026
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Training fürs Bikepacking – von A wie Ausdauer über M wie Mentales bis Z wie Zyklus | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Service
Jun 15, 2026
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"Mut kommt beim Machen" | Live mit Wiebke Lühman beim ARD Sounds Festival
Jun 11, 2026
1h 05m 31s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/26/26 |  Wir gehen auf Alpenüberquerung Hoch Zwei! | Zwei Alpenüberquerungen am Stück, zwei Wochen täglich live: Wir Bergfreundinnen wandern von Bayern über die Alpen nach Südtirol - radeln auf dem Gravelbike zurück nach München. Ab 28.6. hier im Podcast und auf Instagram @bergfreundinnen. | — | ||||||
| 6/25/26 |  Lisa, Mareike & Nora gehen mit uns über die Alpen | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Wir können es immer noch nicht glauben: 600 von euch haben uns geschrieben und wollten mit uns auf Alpenüberquerung. Nach vielen Stunden über euren Mails haben wir uns für Lisa (36), Mareike (36) und Nora (26) entschieden. | — | ||||||
| 6/18/26 |  Carbs, Proteine, Fette & Ballaststoffe – so verpflegt ihr euch beim Bikepacking | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Service | Bei Bergetappen verbrennen Tour de France-Fahrer bis zu 8.000 Kalorien. Hobby-Radlerinnen verbrauchen meist etwas weniger, trotzdem ist die richtige Verpflegung essenziell. So kommt ihr gut verpflegt durch euren Bikepacking Trip! | — | ||||||
| 6/15/26 |  Training fürs Bikepacking – von A wie Ausdauer über M wie Mentales bis Z wie Zyklus | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Service | In dieser Folge gibt's ALLES für den Start in die Vorbereitung eurer Bikepacking Trips. Mit exklusiven Trainingstipps von der Ex-Profirennradlerin und Trainerin Lisa Brennauer und der Ärztin und Trainerin Lea Feder. | — | ||||||
| 6/11/26 |  "Mut kommt beim Machen" | Live mit Wiebke Lühman beim ARD Sounds Festival✨ | adventurecycling+3 | Wiebke Lühmann | Bayerischer Rundfunk | FreiburgKap der guten Hoffnung | Wiebke Lühmanncycling+3 | — | 1h 05m 31s | |
| 6/4/26 |  Hinter den Kulissen von „In höchster Not“ | Bergrettung | Interview✨ | BergrettungDokuserie+3 | — | BergwachtIn höchster Not | — | BergrettungDokumentation+3 | — | 46m 44s | |
| 5/28/26 |  7 typische Fehler am Berg – und wie ihr sie vermeiden könnt | Bergrettung | Service✨ | mountain safetyrescue operations+3 | Monika AßmannStefan Winter | BergwachtDAV | — | mountainsafety+6 | — | 30m 13s | |
| 5/21/26 |  Unsere Notfälle und was man als Frau bei der Bergwacht erlebt – mit Ex-Bergfreundin Cathi | Bergrettung | Talk✨ | BergrettungNotfälle+3 | Cathi Schauer | BergfreundinnenBayerischer Rundfunk | — | BergrettungNotfälle+3 | — | 1h 01m 55s | |
| 5/14/26 |  In höchster Not: Vom Gletscher der Zugspitze verschluckt | Bergrettung | Story✨ | mountaineeringrescue operations+3 | Stefan | Bergwacht Grainau | HöllentalfernerZugspitze | mountaineeringglacier+7 | — | 58m 13s | |
| 5/7/26 |  Nächster Stop: Bergrettung✨ | BergrettungEinsätze+3 | — | Bayerischer Rundfunk | — | BergrettungEinsätze+4 | — | 5m 45s | |
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| 4/23/26 |  FOMO – warum wir Angst haben, am Berg was zu verpassen und was dagegen hilft | Talk✨ | FOMOmental health+4 | — | Bayerischer Rundfunk | — | FOMOfear of missing out+5 | — | 35m 01s | |
| 4/20/26 | Trefft uns live beim ARD Sounds Festival!✨ | traveladventure+3 | Wiebke Lühmann | Bayerischer Rundfunk | FreiburgKapstadt+1 | cyclingtravel+5 | — | 2m 05s | |
| 4/16/26 |  Das muss in deinen Rucksack für eine Mehrtagestour - mit Gesina Demes | Service | Alpenüberquerungen✨ | Wanderungrucksack+4 | Gesina Demes | Bayerischer Rundfunk | — | RucksackWanderung+3 | — | 24m 17s | |
| 4/9/26 | 5 Tipps gegen Muskelkater, Blasen und Co. auf Mehrtagestour | Service | Alpenüberquerungen✨ | Muscle sorenessBlisters+3 | — | Bayerischer Rundfunk | Alpen | muscle sorenessblisters+3 | — | 27m 39s | |
| 4/2/26 | How to Training für die Mehrtagestour | Service | Alpenüberquerungen✨ | MehrtagestourTraining+3 | — | Bayerischer Rundfunk | — | MehrtagestourTraining+3 | — | 32m 41s | |
| 3/26/26 |  So kommt ihr sicher über die Alpen! Mit @alltimelaura | Service | Alpenüberquerungen✨ | AlpenüberquerungenSicherheit+3 | Laura Schlömmer | Bayerischer Rundfunk | — | AlpenSicherheit+5 | — | 26m 15s | |
| 3/19/26 |  So planst du eine Alpenüberquerung! mit @rike.mountainlife | Service | Alpenüberquerungen✨ | AlpenüberquerungWanderplanung+4 | Rike Schulz | Bayerischer Rundfunk | — | AlpenüberquerungWanderung+4 | — | 31m 41s | |
| 3/12/26 |  Fernwanderweg E5 – Tipps und Eindrücke von Tamina Kallert | Interview | Alpenüberquerungen✨ | AlpenüberquerungenFernwanderweg E5+5 | Tamina Kallert | Bayerischer Rundfunk | AlpenE5 | E5Alpenüberquerungen+5 | — | 47m 16s | |
| 3/9/26 | Wir sind die Bergfreundinnen!✨ | BergsteigenNatur+3 | — | — | — | BergfreundinnenPodcast+3 | — | 1m 04s | |
| 3/4/26 |  Handel, Glaube, Krieg – Auf wessen Spuren wir heute über die Alpen gehen | Wissen | Alpenüberquerungen✨ | AlpenüberquerungenGeschichte+3 | — | — | Alpen | AlpenÖtzi+5 | — | 34m 08s | |
| 2/26/26 | Kommt mit uns auf Alpenüberquerung! | Das Bergfreundinnen-Jahr 2026 | 2026 steht bei uns alles unter der Überschrift: Alpenüberquerung - zu Fuß und auf dem Rad überqueren wir dreimal den Hauptkamm. Und wir nehmen einmal drei von euch mit - in dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr dabei sein könnt. | — | ||||||
| 2/5/26 |  Was wir von einer Leadership Expertin über Gruppendynamik, Verantwortung und Führung lernen können | Expedition Skandinavien | Interview | Was macht eine gute Führungsperson aus? Wie kann man lernen, Verantwortung abzugeben oder zu übernehmen? Warum ist psychologische Sicherheit so wichtig für eine gute Gruppendynamik? Und ticken Frauenteams anders? Kristin Henke gibt Antworten und Anregungen, die uns am Berg, im Job und im Leben helfen können, uns weiterzuentwickeln. | — | ||||||
| 1/29/26 |  Unterhosenvorrat, Umgang mit Lawinengefahr und große Gefühle - wir beantworten ALLE eure Fragen! | Expedition Skandinavien | Q&A | Wie viele Unterhosen brauchts auf Tour und was sind die Höhen und Tiefen, wenn das Hobby zum Beruf geworden ist? Diese und noch viele andere Fragen zur Expedition Skandinavien beantworten die Bergfreundinnen in dieser Folge. | — | ||||||
| 1/22/26 |  Nie wieder Darmprobleme auf Tour - so trainiert ihr euren Magen | Expedition Skandinavien | Wissen | Blähungen, Durchfall, Verstopfung - gerade auf Mehrtagestouren macht unser Magen-Darm-Trakt oft Probleme. Warum spielt die Verdauung bei Belastung verrückt? Wie bereiten wir Magen und Darm vor - und wer stinkt im Matratzenlager eher: Frauen oder Männer? | — | ||||||
| 1/14/26 |  War es das Abenteuer unseres Lebens? | Tagebuch Expedition Skandinavien | Folge 4 | Kaddi und Toni kämpfen sich zum norwegischen Fjord, Lisa fährt ihnen mit dem Zug entgegen. Und währenddessen die Fragen: Würden wir's wieder tun? Was würden wir anders machen? Was haben wir gelernt - fürs nächste Abenteuer und fürs Leben? | — | ||||||
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