#19 Décoder ses émotions pour progresser

About this episode

Cet épisode explore comment les émotions influencent la performance en course et propose des techniques pour mieux les gérer.

🎙️Les émotions peuvent détruire une performance… ou la transformer. Dans cet épisode, on plonge au cœur de ton cerveau pour comprendre ce qu’il se passe vraiment quand la peur, l’excitation, la colère ou le stress prennent le dessus pendant une course. 👉 Pourquoi certaines émotions te boostent et d’autres te sabotent 👉 Comment ton cerveau réagit sous pression (amygdale, cortex préfrontal, tronc cérébral) 👉 Pourquoi le problème n’est jamais l’émotion… mais la réaction 👉 Les erreurs classiques des coureurs face au stress 👉 Et les premières techniques pour reprendre la maîtrise Cet épisode pose les bases essentielles : comprendre tes émotions pour mieux les utiliser. Dans la Partie 2, on verra comment transformer ces émotions en force avec des outils concrets. Si l’épisode t’aide ou que tu veux soutenir le podcast, pense à laisser 5 ⭐️ et à le partager à un coureur qui en a besoin ! Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/⁠⁠⁠⁠⁠ ou sur le compte du podcast : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/courirdanslatete/ ⁠

Topics covered

• émotions
• performance
• stress
• course
• cerveau

Keywords

• peur
• excitation
• colère
• réaction
• techniques

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