#25 La pleine conscience au service de ta performance

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Cet épisode explore comment la pleine conscience peut améliorer la performance en course à pied.

🎙️ La pleine conscience au service de ta performance : Moins d’analyse, plus de fluidité On parle souvent de mental fort. Mais si la vraie force, c’était d’être pleinement présent ? Dans cet épisode, je t’emmène découvrir comment la pleine conscience peut transformer ta manière de courir et d’aborder la performance. Tu verras : Pourquoi ton cerveau alterne entre analyse et automatisme Pourquoi trop analyser peut te fatiguer mentalement Comment revenir dans l’instant quand les pensées s’emballent Et comment développer une présence qui favorise fluidité, plaisir et performance On parlera aussi d’exemples issus du sport de haut niveau, comme le travail de Phil Jackson avec les Chicago Bulls et les Los Angeles Lakers, ou encore de la discipline mentale de Kobe Bryant. Parce qu’un coureur trop dans sa tête ne court plus vraiment. Et si progresser ne consistait pas à faire plus… Mais à être plus présent dans ce que tu fais déjà ? Bonne écoute 🎧 Et si l’épisode t’aide ou que tu veux soutenir le podcast, pense à laisser 5 ⭐️ et à le partager à un coureur qui en a besoin ! Si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram…

Topics covered

• pleine conscience
• performance
• course
• mental fort
• présence

Keywords

• fluidité
• plaisir
• Kobe Bryant
• Phil Jackson
• Chicago Bulls
• Los Angeles Lakers

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