#22 Faire le bilan pour mieux avancer

#22 Faire le bilan pour mieux avancer

From Courir dans la tête by Nicolas Azi

January 20, 2026 · 20 min · Episode 22

About this episode

In this episode, Nicolas Azi discusses the importance of reflecting on the past year to set meaningful intentions for the upcoming year in running.

🎙️Avant de penser aux nouveaux objectifs, aux chronos ou aux plans d’entraînement, il y a une étape essentielle que beaucoup de coureurs oublient : faire le point. Dans cet épisode, je te propose de prendre un temps de recul sur ton année 2025. Pas pour te juger. Pas pour ressasser. Mais pour comprendre ce que cette saison t’a appris — sur ton mental, tes émotions, ton rapport à la performance et au plaisir. On parle de bilan émotionnel, de bilan sportif, de ce que tu veux garder, de ce que tu veux faire évoluer… Et surtout, on va plus loin que les simples résolutions : 👉 on parle d’intentions pour 2026. Une manière d’être, une direction, une énergie que tu veux incarner toute l’année. Objectifs, planification, plaisir, régularité, pression, progression… Tout s’imbrique pour t’aider à construire une saison plus juste, plus consciente, et plus alignée avec qui tu es aujourd’hui. 🎧 Un épisode pour repartir non pas de zéro, mais de tout ce que tu as déjà construit. Et si l’épisode t’aide ou que tu veux soutenir le podcast, pense à laisser 5 ⭐️ et à le partager à un coureur qui en a besoin ! Si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram…

Topics covered

  • bilan
  • objectifs
  • performance
  • émotions
  • intention

Keywords

  • bilan émotionnel
  • bilan sportif
  • planification
  • plaisir
  • régularité

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