#124 De evolutie van je darmflora

About this episode

In deze aflevering wordt de evolutie van de darmflora door de geschiedenis heen besproken en wat dit betekent voor de gezondheid.

In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief. Ik leg uit hoe onze darmflora zich door de geschiedenis heen heeft aangepast: van jagers-verzamelaars, via landbouw en vaste eetpatronen, tot onze moderne voeding van vandaag. En wat die veranderingen betekenen voor vezelvertering, gasvorming, buikpijn en intoleranties. Je hoort: • waarom vezels vroeger geen probleem waren en nu vaak wel • wat het betekent dat onze darmflora ‘efficiënter’ is geworden • waarom klachten niet automatisch betekenen dat je darm stuk is • wanneer het verstandig is om je darm te trainen – en wanneer juist niet • hoe je met langdurige klachten eerst inzicht nodig hebt vóór je gaat opbouwen Deze aflevering is voor iedereen die al veel heeft geprobeerd, en wil begrijpen wat er écht speelt in de darm. Je darm is geen machine. Het is een ecosysteem. En klachten zijn geen falen, maar informatie. https://calendly.com/martine-apple/20min https://www.instagram.com/an_apple_a_day_martine

People in this episode

Host: Martine Trouw

Topics covered

• darmflora
• voeding
• gezondheid
• vezelvertering
• intoleranties
• buikpijn

Keywords

• darmflora
• gezondheid
• vezels
• buikpijn
• intoleranties
• voeding

More episodes of De Blije Buik-expert

• #132 Je bent jong en je buik verpest je leven · June 12, 2026 · 32 min
• #131 Zuurdesem brood, beter of niet? · May 28, 2026 · 20 min
• #130 Wakker om 3 uur? Dit zegt je lichaam · March 24, 2026 · 28 min
• #129 5 ochtendrituelen voor een betere darmgezondheid en hormoonbalans · March 12, 2026 · 29 min
• #128 IJzer-tekort en je darmen · March 5, 2026 · 30 min
• #127 Ben jij bang voor eten? · February 20, 2026 · 13 min