#218 22 Stunden drinnen – und dein Körper zahlt den Preis

About this episode

In this episode, Dominik Spenst discusses the negative effects of spending too much time indoors and the benefits of being in nature.

>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach ⁠HIER⁠ klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den ⁠Tools⁠, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Bist du eigentlich regelmäßig draußen in der Natur – also wirklich im Grünen, im Wald oder im Park? Die Realität ist ziemlich eindeutig: Wir Erwachsenen halten uns oft bis zu 22 Stunden täglich in Innenräumen auf. Und das bleibt nicht ohne Folgen. Denn Zeit draußen in der Natur hat messbare Effekte auf Körper und Psyche: Sie reduziert Stress, stärkt dein Immunsystem, senkt das Herz-Kreislauf-Risiko – und hebt ganz nebenbei auch noch deine Stimmung. Du erfährst: Was in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig draußen bist Warum Konzepte wie „Natur auf Rezept“ auch in Deutschland sinnvoll wären Drei einfache Wege, wie du mehr Zeit draußen verbringst – egal, ob du in der Stadt oder auf dem Land lebst Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: ⁠@dominikspenst⁠ auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an…

People in this episode

Host: Dominik Spenst

Topics covered

• Natur
• Gesundheit
• Stressreduktion
• Immunsystem
• Persönlichkeitsentwicklung

Keywords

• Natur
• Gesundheit
• Stress
• Immunsystem
• Körper
• Psyche
• Wald
• Park

Mentioned in this episode

Organizations: 6-Minuten-Newsletter

Products: Das 6-Minuten-Tagebuch, Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas, Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder

Places: Deutschland

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