#220 Drei Momente, die jede Beziehung verbessern
From Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! by Dominik Spenst
May 6, 2026 · 11 min
About this episode
In dieser Episode wird die 9-Minuten-Regel vorgestellt, um Beziehungen im Alltag zu verbessern.
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Du stehst morgens auf, bist gedanklich oft schon beim ersten To-do und kommst abends nicht selten mit einem halben Arbeitstag im Kopf nach Hause. Kein Wunder, dass echte Nähe im Alltag manchmal untergeht. In dieser Folge geht es um eine kleine Regel mit großer Wirkung: die 9-Minuten-Regel. Sie zeigt dir, wie du drei ganz bestimmte Momente am Tag bewusster nutzen kannst, um deine Beziehungen zu vertiefen – zu deinen Kindern, deinem Partner, anderen wichtigen Menschen und auch zu dir selbst. Du erfährst: Warum unser Gehirn in bestimmten Übergangsmomenten des Tages besonders sensibel auf emotionale Signale reagiert Welche drei kurzen Zeitfenster im Alltag besonders viel Einfluss auf Nähe und Verbindung haben Wie du diese Momente ohne Extra-Zeitaufwand so nutzen kannst, dass schon kleine Signale spürbar mehr bewirken Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir…
People in this episode
Host: Dominik Spenst
Topics covered
- Beziehungen
- Persönlichkeitsentwicklung
- Emotionale Signale
- Alltagsmomente
- Nähe und Verbindung
Keywords
- Beziehung verbessern
- 9-Minuten-Regel
- emotionale Signale
- Nähe
- Alltag
Mentioned in this episode
Organizations: 6-Minuten-Newsletter
Products: Das 6-Minuten-Tagebuch, Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas, Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder
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