🎙️ 30- Alcool & alimentation intuitive – Repenser sa relation sans culpabilité

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Cet épisode explore la relation avec l'alcool et son impact sur l'alimentation intuitive sans culpabilité.

Dans cet épisode, on aborde un sujet souvent délicat : l’alcool , et surtout la relation que l’on entretient avec lui . Ici, pas de morale ni d’interdits. L’objectif n’est pas de culpabiliser , mais de prendre du recul , de mieux comprendre pourquoi on consomme et ce que l’alcool vient combler ou apaiser dans nos vies. 🌱 Le lien avec l’alimentation intuitive L’alimentation intuitive nous invite à : sortir du contrôle et des règles strictes observer nos comportements sans jugement écouter nos besoins réels (physiques, émotionnels, sociaux) Dans cette optique, on parle aussi de la façon dont l’alcool peut brouiller nos signaux corporels : diminution de la perception de la faim et de la satiété désinhibition qui rend plus difficile l’écoute de ses besoins décisions alimentaires plus automatiques et moins conscientes L’alcool peut donc influencer notre rapport à la nourriture , non pas par manque de volonté, mais parce qu’il altère temporairement nos signaux internes. ❓ Pourquoi consomme-t-on de l’alcool ? On explore plusieurs raisons fréquentes : gérer le stress ou les émotions difficiles s’intégrer socialement se détendre, « déconnecter » par habitude ou par pression sociale…

Topics covered

• alcool
• alimentation intuitive
• relation avec l'alcool
• comportements alimentaires

Keywords

• stress
• émotions
• sociabilité
• besoins réels

Mentioned in this episode

Books & works: FOOD FREEDOM

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