🎙️ 31- Perdre le contrôle le week-end : ce n’est pas un problème de volonté

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Cet épisode aborde la perte de contrôle alimentaire le week-end et comment changer sa relation à la nourriture sans se sentir coupable.

Du lundi au vendredi, tu fais “tout bien”. Tu te contrôles, tu fais attention, tu respectes les règles. Et puis le week-end arrive… et avec lui la sensation de perdre totalement le contrôle. Dans cet épisode, on parle de : Pourquoi la perte de contrôle le week-end est normale Pourquoi ce n’est pas un manque de discipline Le vrai rôle de la restriction, de la fatigue mentale et du besoin de plaisir Le cercle vicieux contrôle → craquage → culpabilité Et surtout : comment sortir de ce schéma sans encore plus de règles Un épisode pour comprendre ton corps, apaiser la culpabilité et commencer à changer ta relation à la nourriture. 🎧 À écouter si : Tu te reconnais dans le “bonne la semaine / hors de contrôle le week-end” Tu te sens coupable chaque lundi Tu veux arrêter de te battre contre toi-même Points abordés dans l’épisode Le mythe du manque de volonté Pourquoi plus on se contrôle, plus on finit par craquer La différence entre contrôle et équilibre Ce que ton comportement alimentaire essaie vraiment de te dire “Le problème n’est pas le week-end. Le problème, c’est tout ce que tu t’interdis la semaine.” 💌 Pour être informé du lancement de notre programme "FOOD FREEDOM&quot…

Topics covered

• perte de contrôle
• discipline
• restriction
• fatigue mentale
• plaisir
• culpabilité
• relation à la nourriture

Keywords

• mythe du manque de volonté
• équilibre alimentaire
• comportement alimentaire

Mentioned in this episode

Books & works: Le mythe du manque de volonté, FOOD FREEDOM

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