Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
by Carolin Habekost: Expertin für Vereinbarkeit von Familie & Beruf und agiles Selbstmanagement. Autorin: Die Kopf-frei-Methode
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Endlich ein Job, der zu mir passt! Mit Psychologin Jenna van Hauten über berufliche Neuorientierung (527)
Jun 23, 2026
33m 03s
Mehr Erfolg ohne mehr Arbeit? Meine größten Business-Erkenntnisse vom Mallorca-Retreat (526)
Jun 16, 2026
45m 32s
Warum Sommerferien so stressig sind und wie du dich darauf vorbereiten kannst (525)
Jun 9, 2026
30m 14s
Warum Mütter ständig erschöpft sind, raus aus Dauerstress & Mental Load. Nina Schmidt im Interview (524)
Jun 2, 2026
36m 55s
So startest du fokussiert in den Arbeitstag trotz stressigem Familienmorgen - Übergangsritual (523)
May 26, 2026
19m 23s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/23/26 | Endlich ein Job, der zu mir passt! Mit Psychologin Jenna van Hauten über berufliche Neuorientierung (527) | Du erfährst: - ✅ warum berufliche Unzufriedenheit ein wichtiges Signal sein kann - ✅ weshalb viele Mütter ihre eigenen Wünsche zu lange hinten anstellen - ✅ wie du herausfindest, was wirklich zu dir und deinem Leben passt | 33m 03s | ||||||
| 6/16/26 | Mehr Erfolg ohne mehr Arbeit? Meine größten Business-Erkenntnisse vom Mallorca-Retreat (526) | Du erfährst: - ✅ warum mich ein Business Retreat auf Mallorca stärker verändert hat, als ich erwartet hätte - ✅ welche überraschende Erkenntnis ich über mich selbst und mein Business gewonnen habe - ✅ weshalb Wachstum manchmal bedeutet, Verantwortung loszulassen und neue Entscheidungen zu treffen | 45m 32s | ||||||
| 6/9/26 | Warum Sommerferien so stressig sind und wie du dich darauf vorbereiten kannst (525)✨ | SommerferienStressbewältigung+4 | — | — | — | SommerferienStress+4 | — | 30m 14s | |
| 6/2/26 | Warum Mütter ständig erschöpft sind, raus aus Dauerstress & Mental Load. Nina Schmidt im Interview (524)✨ | MütterErschöpfung+4 | Nina Schmidt | — | — | MütterErschöpfung+5 | — | 36m 55s | |
| 5/26/26 | So startest du fokussiert in den Arbeitstag trotz stressigem Familienmorgen - Übergangsritual (523)✨ | work-life balancefamily routines+4 | — | — | — | workdayfamily morning+5 | — | 19m 23s | |
| 5/19/26 | Abnehmen ü40: Warum es nicht an Disziplin liegt (Interview mit Agnes Lasota) (522)✨ | weight losshealth+4 | Agnes Lasota | — | — | weight lossover 40+5 | — | 34m 18s | |
| 5/12/26 | Warum Kopf-frei mehr ist als gutes Zeitmanagement und du als Mama mehr brauchst (521)✨ | ZeitmanagementMental Load+3 | — | — | — | Kopf-freiZeitmanagement+5 | — | 10m 55s | |
| 5/11/26 | Warum dein Gedankenkarussell dich ausbremst und wie Kopf-frei es stoppt (520)✨ | mental healththought patterns+3 | — | — | — | thought carouselenergy drain+3 | — | 12m 57s | |
| 5/10/26 | Warum du mit der Kopf-frei-Methode mehr schaffst, obwohl du weniger tust (519)✨ | Kopf-frei-MethodeProduktivität+3 | — | Kopf-frei-Methode | — | ProduktivitätKopf-frei-Methode+3 | — | 10m 17s | |
| 5/9/26 | Warum dir die Kopf-frei-Methode jede Woche 5 Stunden zurückgibt (518)✨ | time managementself-management+4 | — | Kopf-frei-Methode | — | Kopf-frei-Methodetime savings+3 | — | 11m 48s | |
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| 5/8/26 | So viele To-dos im Kopf? So bekommst du den perfekten Überblick und setzt endlich die richtigen Prioritäten (517)✨ | Vereinbarkeit von Familie und BerufSelbstmanagement+3 | — | Kopf-frei-Methode | — | To-dosÜberblick+4 | — | 24m 31s | |
| 5/5/26 | Immer busy, nie fertig: Das Prokrastinations-Muster, das berufstätige Mütter nicht erkennen (516)✨ | ProkrastinationVereinbarkeit von Familie und Beruf+3 | — | — | — | Prokrastinationberufstätige Mütter+3 | — | 39m 30s | |
| 4/28/26 | Was Getting Things Done (GTD) nicht kann und warum Kopf-frei der bessere Weg für Mütter ist (515)✨ | time managementwork-life balance+3 | — | Kopf-frei-MethodeGetting Things Done | — | GTDKopf-frei+5 | — | 21m 46s | |
| 4/21/26 | Ich habe mit 3 Kindern weniger To-dos als früher. Ist das auch für dich möglich? (514)✨ | productivityparenting+3 | — | — | — | to-dosself-employment+3 | — | 33m 42s | |
| 4/17/26 | "Ich habe noch nie viele Projekte abgeschlossen ohne Überstunden!" Denise über das Vereinbarkeitsjahr (513)✨ | Vereinbarkeit von Familie und BerufZiele+3 | Denise | — | — | VereinbarkeitsjahrÜberstunden+3 | — | 33m 29s | |
| 4/15/26 | Endlich alles unter einen Hut ohne Stress: So funktioniert das Vereinbarkeitsjahr (512)✨ | Vereinbarkeit von Familie und BerufSelbstmanagement+3 | — | — | — | VereinbarkeitsjahrTo-do-Listen+5 | — | 38m 14s | |
| 4/14/26 | Weil du länger in Elternzeit warst, versteht dein Partner deinen Mental Load nicht (511)✨ | Mental LoadElternzeit+3 | — | — | — | Mental LoadElternzeit+3 | — | 31m 55s | |
| 4/7/26 | 5 Stunden mehr Zeit pro Woche als berufstätige Mutter. Ist das wirklich realistisch? (510)✨ | time managementwork-life balance+3 | — | — | — | time managementworking mothers+3 | — | 20m 59s | |
| 3/31/26 | Zeitmanagement, das für berufstätige Mütter wirklich funktioniert: So nutzt du deine Zeit sinnvoll (509)✨ | Zeitmanagementberufstätige Mütter+4 | — | — | — | Zeitmanagementberufstätige Mütter+5 | — | 19m 08s | |
| 3/24/26 | Mental Load aus HR-Sicht: Was berufstätige Mütter wirklich brauchen – mit Selina Furter (508)✨ | Mental LoadHR Perspective+3 | Selina Furter | — | — | mental loadworking mothers+5 | — | 35m 03s | |
| 3/17/26 | Erfolgreich ohne Dauerstress: Wie du als berufstätige Mutter Ziele erreichst und gelassen bleibst (507)✨ | work-life balancecareer goals+3 | — | — | — | working mothersgoal setting+5 | — | 32m 47s | |
| 3/10/26 | Warum du ständig beschäftigt bist aber trotzdem nichts fertig bekommst (506) | Du erfährst: • ✅ warum du den ganzen Tag beschäftigt sein kannst und dich abends trotzdem fühlst, als hättest du nichts geschafft • ✅ welche drei typischen Zeitfallen dazu führen, dass deine Energie verpufft • ✅ welche sechs Zeitarchtypen zeigen, womit du deine Zeit unbewusst verplemperst | 30m 42s | ||||||
| 3/3/26 | Keine Lust auf To-dos? So motivierst du dich trotz Mental Load und Stress (505) | Du erfährst: • ✅ warum fehlende Motivation oft gar nicht das eigentliche Problem ist • ✅ wie du Aufgaben hinterfragst, reduzierst oder clever delegierst • ✅ welche Strategien dir helfen, auch unliebsame To-dos umzusetzen | 41m 04s | ||||||
| 2/24/26 | Essensplanung mit Kind und Job: Meine bewährten Strategien für weniger Stress & mehr Zeit (504) | Du erfährst: • ✅ wie wir unsere Essensplanung in den letzten Jahren gemacht haben • ✅ was wir jetzt geändert haben • ✅ und wie du dir deine Essensplanung so gestalten kannst, dass du Zeit sparst. | 19m 02s | ||||||
| 2/17/26 | Feuerpferd-Energie nutzen: Wie du 2026 mit klarer Vision Familie, Job und Freiheit neu ausrichtest (503) | Du erfährst: • ✅ warum das Jahr des Feuerpferdes ein kraftvoller Zeitpunkt für klare Entscheidungen und neue Wege sein kann • ✅ weshalb eine Vision dir hilft, Vereinbarkeit bewusst statt im Autopilot zu gestalten • ✅ wie du dich innerlich ausrichtest, um mutiger, freier und wahrhaftiger zu leben | 23m 19s | ||||||
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