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Wofür brennst du wirklich? Udo Schroeter und die wichtigste Reise deines Lebens
Jun 23, 2026
1h 03m 34s
Wie wir so reisen, dass die Zeit langsamer läuft und dieser Sommer unvergesslich wird
Jun 16, 2026
1h 09m 41s
Christian Reichel – indigenes Wissen, Mikroabenteuer und ehrlicher Naturschutz
Jun 9, 2026
1h 02m 25s
66 Seen, weniger Stress und Weitwandern in Sonntagsetappen
Jun 2, 2026
1h 00m 25s
Alex und die große Freiheit – wie ein Südtiroler es schafft, vom Fahrrad aus zu arbeiten
May 26, 2026
58m 31s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/23/26 | ![]() Wofür brennst du wirklich? Udo Schroeter und die wichtigste Reise deines Lebens | // Udo Schroeter, der „deutsche John Strelecky”, ist zu Besuch im FREI RAUS Studio – und wir gehen auf einen wilden Ritt von der Bedeutung der inneren Reise durch das Feuer des Lebens hin zur Kunst, voll im Hier und Jetzt zu sein, dabei immer das Meer im Blick, das Udo so liebt. Der Buchautor ist von der Insel Bornholm gen Hamburg aufgebrochen, um in dieser Folge seine Perspektive auf das zu teilen, worauf es ankommt im Leben. Und natürlich erzählt er auch von seinem eigenen Weg jenseits des Systems. Diese Folge ist quasi ein Crash-Kurs in Selbstfindung und Achtsamkeit, eine Huldigung dessen, was tief in uns schlummert und nur darauf wartet, endlich gesehen zu werden. Wir blicken auf Ängste, Momente des Friedens und bauen Kisten am Strand ... // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem kleinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com) | 1h 03m 34s | ||||||
| 6/16/26 | ![]() Wie wir so reisen, dass die Zeit langsamer läuft und dieser Sommer unvergesslich wird | // Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm die große Reisezeit. Aber reisen wir wirklich so, dass wir uns vom Alltagsstress erholen? Wie offen sind wir für Neues? Welche Fragen sollten wir uns stellen, bevor wir aufbrechen? Der Journalist Philipp Laage beschäftigt sich seit Jahren mit den Sehnsüchten und Entwicklungen zum Thema Reisen – vor wenigen Tagen hat er ein kluges Buch mit einem provokanten Titel veröffentlicht: „Travel is broken”, das Reisen ist kaputt. Ich habe Philipp eingeladen, um zu erfahren, wie er zu dieser Behauptung kommt, und wie wir seiner Meinung nach besser reisen können. Philipp hat eine Menge Antworten und Ideen dazu. Wir sprechen über Wanderungen ohne Plan, Berge, Städtetrips und das Flanieren. Wir tauschen und über Mikroabenteuer aus und schalten gemeinsam in den Flugmodus ... // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem kleinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com) | 1h 09m 41s | ||||||
| 6/9/26 | ![]() Christian Reichel – indigenes Wissen, Mikroabenteuer und ehrlicher Naturschutz✨ | indigenous knowledgenature conservation+3 | Christian Reichel | Zoologische Gesellschaft in Frankfurt | IndonesienAlpen+1 | ethnologygeography+3 | — | 1h 02m 25s | |
| 6/2/26 | ![]() 66 Seen, weniger Stress und Weitwandern in Sonntagsetappen✨ | hikingmental health+3 | Daniela | — | BrandenburgBerlin | 66-Seen-Weghiking+5 | — | 1h 00m 25s | |
| 5/26/26 | ![]() Alex und die große Freiheit – wie ein Südtiroler es schafft, vom Fahrrad aus zu arbeiten✨ | entrepreneurshipwork-life balance+3 | Alex Weitgruber | FREI RAUS Podcast | Südtiroleuropäischen Hauptstädte+2 | entrepreneurshipfreedom+5 | — | 58m 31s | |
| 5/19/26 | ![]() Home Run – Savas Coban über sein Türkei-Abenteuer und den Ultra-Hype✨ | identityultrarunning+3 | Savas Coban | FREI RAUS PodcastSavas' neues Buch | TürkeiBremen | Turkeyultrarunning+5 | — | 1h 16m 10s | |
| 5/12/26 | ![]() Mit dem Van durch Europa oder warum wir Träume brauchen, wenn es uns dreckig geht✨ | healthtravel+4 | Petra KampermannDennis Heigl | FREI RAUSFREI RAUS Podcast+1 | — | Long Covidpostvirales Fatigue-Syndrom+4 | — | 1h 07m 47s | |
| 5/5/26 | ![]() 10 Mikroabenteuer für neue Klarheit und gute Entscheidungen✨ | micro-adventuresclarity+4 | — | Dull HuesFREI RAUS Podcast+3 | — | micro-adventuresclarity+5 | — | 29m 56s | |
| 4/28/26 | ![]() Timmy – oder was das Schicksal eines Buckelwals uns über das Navigieren lehrt✨ | navigationhumpback whales+3 | — | Timmy | OstseeNordsee | humpback whalenavigation+3 | — | 31m 57s | |
| 4/21/26 | ![]() Radfahren, dein Geld in neue Wälder investieren und wieder an die Zukunft glauben✨ | nature regenerationsustainable investment+3 | Boris HesseRaphael Albrecht | The Generation Forestorbit360 | — | regenerationinvestment+3 | — | 55m 10s | |
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| 4/14/26 | ![]() Entscheidung in der Todeszone oder Lukas Wörles Gespür fürs Leben✨ | mountaineeringadventure+3 | Lukas Wörle | LullDull Hues | Broad PeakK2+1 | mountaineeringBroad Peak+5 | — | 56m 31s | |
| 4/7/26 | ![]() Ich tanze auch für die, die gerade nicht tanzen können – Wie eine Iranerin in Deutschland das Abenteuer entdeckte✨ | adventureoutdoor activities+3 | Pegah Tavakkolkhah | — | IranDeutschland | IranGermany+3 | — | 57m 51s | |
| 3/31/26 | ![]() Es gibt immer einen Weg! Was 11.000 km zu Fuß über das Leben lehren✨ | long-distance hikingpersonal growth+3 | Niels Rabe | — | Great Western LoopUSA+2 | hikingadventure+4 | — | 1h 15m 59s | |
| 3/24/26 | ![]() Abenteuer neu verstehen – und was Collien Fernandes damit zu tun hat✨ | adventurepsychology+5 | — | — | — | adventurepsychology+5 | — | 27m 14s | |
| 3/17/26 | ![]() Wandern, um zu überleben – Trauma, Depression und die Kraft der Natur✨ | TraumaDepression+4 | Thomas Paschen | — | — | WandernTrauma+5 | — | 1h 10m 25s | |
| 3/10/26 | ![]() Danke, Johnny! Der Esel, der über die Alpen lief✨ | adventuregrief+3 | Lotta Lubkoll | — | — | Alpshiking+5 | — | 48m 18s | |
| 3/3/26 | ![]() Wetterfest im Kopf – Stoizismus, Berge und Lektionen aus der Natur✨ | Stoicismoutdoor philosophy+3 | — | — | Griechenland | Stoicismmental strength+5 | — | 23m 52s | |
| 2/24/26 | ![]() Wem gehört deine Aufmerksamkeit und was hat der Wald damit zu tun? Plus: Reise-Trends✨ | AufmerksamkeitNatur+3 | — | — | — | AufmerksamkeitsaggressivitätNatur+3 | — | 35m 34s | |
| 2/17/26 | ![]() Minentaucher Domenique und die Sehnsucht, etwas Besonderes zu erreichen | // Domenique musste einige Steine aus dem Weg räumen in seinem Leben, um Anerkennung kämpfen, auch um die seiner Eltern. Als er es in die Kampfschwimmerausbildung der Bundeswehr schaffte, war das Genugtuung – doch auch dort wurde er nach kurzer Zeit aussortiert. Aber er war schon immer ein guter Athlet, also wurde er in die Sportfördergruppe im Militärischen Fünfkampf aufgenommen. Doch ehe er dort einen großen Titel gewinnen konnte, machte die Abteilung dicht. Also ein letzter Versuch, bei den Minentauchern. Und tatsächlich: Als einer von nur sechs Kandidaten seines Ausbildungsjahrgangs packte er vor wenigen Wochen alle Prüfungen, auch die ganz harten, und nahm voller Stolz sein Abzeichen entgegen. Ich habe Domenique in der ARD-Dokuserie über die Minentaucher-Ausbildung in Eckernförde gesehen und ihn kontaktiert, um mit ihm über körperliche und mentale Herausforderungen zu sprechen, um mehr über ihn als Menschen, über das Starksein und ja, auch mehr über den Job als Minentaucher zu erfahren ... // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem kleinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com) | 1h 01m 58s | ||||||
| 2/10/26 | ![]() Rob, Tim und die Kunst, ganz besondere Momente zu kreieren | // Rob und Tim hatten es satt, immerzu nur die von großen Unternehmen am Reißbrett geplanten Highlight-Reisen zu begleiten. Also entschlossen sie die beiden Guides, auf eigene Faust Wandertrips zu konzipieren, die echten Mehrwert bieten, weil sie den Raum für intensive Naturmomente und Begegnungen öffnen – vornehmlich in Schottland. In dieser Folge spreche ich mit Rob und Tim über die Magie dieses Landes, über das Geschichtenerzählen und die Kunst, wirklich besondere Momente in der Natur zu kreieren. Aber dies ist keine Schottland-Folge, denn es geht auch um die Frage, wie Orte generell aussehen sollten, um Tiefe und innere Ruhe zu ermöglichen. Tim erzählt von Energiefeldern und Schamanentum, und Rob verrät, warum er damit zuerst überhaupt nichts anfangen konnte, mittlerweile aber längst große gemeinsame Nenner erkennt ... // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem kleinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com) | 1h 16m 12s | ||||||
| 2/3/26 | ![]() Mit Franzi und Leo zu Fuß nach Istanbul – oder: Was wir unterwegs fürs Leben lernen | // Franzi und Leo sind beide 27 Jahre alt, haben nach dem Studium ihre ersten Berufserfahrungen gesammelt und sind dann auf große Reise gegangen: Leo ist mit dem Rucksack von der Haustür in Köln zu Fuß los gen Istanbul, Franzi stieß in Bratislava dazu. Ich habe die Beiden diese Woche in Sri Lanka erreicht und mit ihnen über ihre Reise gesprochen. Es geht um das Wandern alleine und zu zweit, um das Zeithaben und Zuhören. Franzi und Leo erzählen aber auch, was sie geändert haben, als das Wandern auf einmal kaum noch Spaß machte, und wie es sich anfühlt, zu merken, dass du vielleicht selbst etwas damit zu tun hast, wenn da Dinge sind, die dich zu Hause schon genervt haben und es auch noch unterwegs tun. In dieser Folge hörst du von großen Träumen, kleinen Erkenntnissen, von Eisvögeln, Salamandern und einem unvergesslichen Raki-Abend. // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem kleinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com) | 1h 05m 14s | ||||||
| 1/27/26 | ![]() Weg der Hoffnung – warum Gerald Klamer in 99 Tagen durch ganz Deutschland wandern will | // Das Wandern ist des Klamers Lust, schon lange, vor allem das Fernwandern hat es dem ehemaligen Förster angetan. Allein in den letzten Jahren hat Gerald Klamer unter anderem lange Touren in Namibia, den Anden, in den USA und Skandinavien gemacht. Auch durch Deutschland ist er schon 6.000 Kilometer am Stück gewandert. Jetzt will er sich die Heimat noch einmal aus einer anderen Perspektive bzw. auf einer anderen Route ansehen. Nur wenige Tage vor dem Aufbruch zu dieser 99-Tage-Wanderung, hat Gerald im FREI RAUS Studio vorbeigeschaut. Ich spreche mit ihm über das, was vor ihm liegt (diesmal „nur” 4.000 Kilometer, aber ein ganz besonderes Motto), über seine Erwartungen, seine Ausrüstung und das, was ihn hierzulande vor die größte Herausforderung stellt. Gerald verrät, was er unter Abenteuerwandern versteht, berichtet vom Überqueren wilder Gletscherflüsse in Argentinien und hält ein überzeugendes Plädoyer für das Übernachten direkt in der Natur. // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem keinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com) | 1h 06m 57s | ||||||
| 1/20/26 | ![]() Raus aus allem – vom Aussteigen, der großen Freiheit und der Wirksamkeit im Hier und Jetzt | Raus aus allem. Kündigen. Wegfahren. Neu anfangen. Ein anderes Leben führen. Der Gedanke daran fühlt sich für viele gerade unglaublich verlockend an, auch weil uns so viele attraktive Beispiele vorgelegt werden – Vanlife-Aussteigerträume, magische Outdoor-Kulissen, faszinierende Abenteuerprojekte. In dieser Folge spreche ich über die Sehnsucht nach solchen Szenarien, aber auch darüber, dass diese Sehnsucht oft zu einem Alibi wird. Wir schauen uns an, warum der Gedanke an einen Ausstieg uns oft davon abhält, jetzt Dinge zu verändern. Wir versuchen, zu verstehen, warum radikale Lösungen gerade dann so attraktiv werden, wenn wir unzufrieden sind. Und wir skizzieren, was wirklich hilft, wenn wir spüren: So wie es gerade ist, geht es nicht weiter. Diese Folge ist eine Einladung, Aussteigen neu zu denken und Freiheit nicht als großen Sprung, sondern als konkrete Bewegung im Hier und Jetzt zu verstehen. // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem keinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com) | 39m 13s | ||||||
| 1/13/26 | ![]() Slowlands – wie du die Langsamkeit des Winters nutzt, um fitter zu werden als zuvor | // Der Winter hat uns in Norddeutschland ganz schön ausgebremst in den letzten Tagen. Und unabhängig davon, ob und wie viel Schnee liegt, wie kalt es ist, tut er das ja generell oft: bremsen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir genau daraus neue Kraft ziehen können. Wenn Tempo und Vergleich wegfallen, entsteht Raum für etwas anderes: Grundlagen, Körpergefühl, Regeneration und eine Form von Fitness, die nachhaltig trägt. Ich zeige dir, warum Januar und Februar aus trainingslogischer Sicht ein ideales Zeitfenster sind, um Belastung rauszunehmen, ohne in Inaktivität zu verfallen. Warum Schnee, Dunkelheit und Kälte uns nicht schwächer machen müssen, sondern stabiler – weil sie unsere Widerstandsfähigkeit, sprich Resilienz trainieren. Diese Folge ist eine Einladung, den Winter zu nutzen. Anders zu trainieren. Anders unterwegs zu sein. Und damit die Grundlage für ein topfittes 2026 zu legen. // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem keinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com) | 38m 19s | ||||||
| 1/6/26 | ![]() Schritt für Schritt zu mehr Wandern und Outdoor | // Björn Dziambor ist schon viele Wege gegangen – schnurgerade und krumme, ganz kurze und sehr weite. Vom berühmten Fernwanderweg Pacific Crest Trail hat er sogar schon hier im Podcast erzählt und in wenigen Tagen erscheint sein erstes Buch über genau dieses Abenteuer. Mit seiner Ex-Freundin Annika hat er ein nachhaltiges Pinkeltuch für draußen entwickelt, das die beiden in Eigenregie online vertreiben. Erst vor kurzem hat Björn außerdem seine Ausbildung zum Erlebnispädagogen abgeschlossen. Dabei ist er eigentlich Bauingenieur in Festanstellung und saniert gerade den altehrwürdigen Konzertsaal des Kieler Schlosses. Wie geht das? Und was können wir von ihm lernen, wenn es darum geht, mehr Draußen, mehr Natur, mehr Freiheit und Abenteuer in unser Leben zu bringen? Diese Folge liefert keine fertigen Lösungen, denn auch Björn ist in bester Abenteuermanier deutlich mehr auf dem Weg als schon am Ziel, aber du bekommst eine Menge Inspiration, Dinge zu verändern, auch wenn es nur kleine sind. Ich habe das Gefühl, das dafür momentan ein ganz guter Zeitpunkt ist! // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem keinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com) | 52m 03s | ||||||
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