Kafferumslöparna

Kafferumslöparna är tillbaka! Vi har sprungit Lidingöloppet 2026 och tyckte det var dags att prata igenom loppet och även tiden som gått sedan senast.Kunde Hannes persa och hur gick det för Molle som hade en topp 10-placering att försvara från ifjol?Kafferumslöparna kommer leva vidare men i en ny tappning där avsnitt inte kommer att släppas med samma regelbundenhet som tidigare. Vi förklarar mer om våra tankar i avsnittet.Trevlig lyssning!

I veckans avsnitt pratar vi mer om Hannes lopp runt Södermalm. Han valde för ovanlighetens skull att springa loppet utan klocka. Hur gick loppet för Hannes och hur ska man tänka om man också vill prova att tävla utan att ha sin klocka runt handleden.Hannes tränar på mot Långlöparnas kväll och är klar med de tuffa passen! Molle å andra sidan har gjort sitt första kvalitetspass sedan återkomsten och är kanske inte så kass ändå... Lyssna in för att få reda på mer.

I veckans avsnitt diskuterar vi hur man gör en klok och välavvägd upptrappning efter en skadeperiod. Detta aktualiseras för Molle som har fått nya besked!Hannes har tävlat på Spåret 5000m och är nöjd även om resultatet inte var vad han hade hoppats på. Molle har tränat på och även spenderat en hel del tid kring Göteborgsvarvet som funktionär.Trevlig Lyssning!

I veckans avsnitt pratar vi om något som länge har varit utanför vår trygghetszon. Medeldistanslöpning! Hannes har gjort debut på 1500m ute på Lidingö. I avsnittet pratar vi igenom hans lopp, ger en allmän introduktion till medeldistans och diskuterar om det är något man bör ägna sig åt ur ett kafferumsperspektiv.Hannes drog på sig en förkylning tätt inpå loppet och Molle har fortsatt löpvila men passar på att ösa in distans på cykel.Trevlig lyssning!

Veckans avsnitt blir en specialare i och med att Molle är själv i landet. Avsnittet blev ett reportage och resultatrapportering från Nomio 10k - Bålsta Stadslopp 2026.Lyssna in för att höra kafferumsprofilerna: Lukas Segersten, Mattias Jonsson, Frej Ersa Engberg, Noa Ersa Engberg, Andreas Sjölund, Mikael Tisjö, Gunnar Granlund och Isak Visti.Nästa vecka hörs vi som vanligt igen. Trevlig lyssning!

Veckans avsnitt dedikeras helt och hållet till Hannes stora vårmål - Drammen 10k där klockan stannade på 31:00.Hör allt om loppet, hur fungerade startprocessen, hur var banan och vad är den bästa frukosten inför ett 10k-lopp?Molles lopprapport från Rotterdam marathon spar vi på till nästa vecka.Trevlig lyssning!

Drammen 10 km närmar sig för Hannes, och Rotterdam Marathon likaså för Molle. Vad ska man fokusera på med två veckor kvar, både fysiskt och psykiskt? Hur hård ska träningen vara, och hur ska man lägga upp sin målsättning? Hör allt om detta och mer i veckans avsnitt.

I avsnitt 133 av Kafferumslöparna diskuterar vi allt som har med löpcoacher att göra. Vad innebär det att ha en coach? Vad ska man tänka på som adept när man väljer coach? Hur bra behöver man vara innan man börjar träna med coach? Lyssna in för att höra våra funderingar.Hannes fortsätter träna bra och börjar närma sig mer specifika pass inför Drammen 10k. Molle är inne i den hårdaste perioden in mot Rotterdam och har ett par tunga pass att genomföra.Trevlig lyssning!

I veckans avsnitt pratar vi superskor eller kolfiberskor som de också brukar kallas. Vad är grejen med dessa skor och hur mycket bör de egentligen användas av oss löpare?Avsnittet börjar dock på djupt vatten med en "Etik i natten" kopplat till Vasaloppet...Hannes laddar för lördagens tävling på grusåttan medan Molle fått en känning som gör att hans medverkan i loppet ligger i farozonen...Trevlig lyssning!

Veckans avsnitt av Kafferumslöparna är helt dedikerat till Långpasset. Vi går igenom allt ni behöver veta.Hur långt ska man springa? Vad är fördelarna? Vad händer om man inte springer långpass? Och så vidare...Sedan sist har Molle fortsatt in i marathonträningens värld medan Hannes har brottats med sjukdomskänslor.Trevlig Lyssning!

Titeln säger allt. Både Hannes och Molle pressade stort i Murcia Halvmarathon. Hannes sprang på 1:08:39 och kom in på en 8:e plats. Molle sprang på 1:07:02 och kom in på en 4:e plats. Hör allt om loppet från trängsel vid start till kampen under loppet, spurtstrider, bortglömda troféer och mycket mer.Nu styr vi mot nya mål! Trevlig lyssning!

I avsnitt 125 grottar vi ner oss i halvmaratonträning och försöker reda ut hur den optimala uppladdningen för distansen egentligen ser ut. Hur ska man träna beroende på vilken typ av löpare man är? Vad är viktigast – volym, tröskel eller fart?Samtidigt har både Hannes och Molle börjat vässa formen ordentligt inför Murcia halvmaraton. Med hårda nyckelpass i kroppen och drygt en vecka kvar till start börjar formen sitta.

Vi har klivit in i ett nytt löparår och i veckans avsnitt delar vi med oss av våra nyårslöften för 2026. Vi följer även upp löftena vi satte inför 2025 och tar reda på hur väl vi lyckades hålla dem.Träningsmässigt flyter det på för både Hannes och Molle. Båda är förpassade till mycket inomhuslöpning på grund av rådande väderlek.