LTP#299 REUSSIR SON TRAIL LONG/ULTRA avec MARYLINE NAKACHE & THOMAS PIGOIS

About this episode

The episode discusses strategies for successfully completing long and ultra trail runs with expert guests Marilyne Nakache and Thomas Pigois.

Comment réussir son trail long ou son ultra — avec Marilyne Nakache et Thomas Pigois Pour ce nouvel épisode du Let's Trail Podcast, j'ai eu le plaisir d'enregistrer dans un cadre exceptionnel — La Chipote, au Spot, à Bandol — un échange à trois coachs avec deux invités de marque : Marilyne Nakache, l'une des ultra-traileuses françaises les plus performantes (triple vainqueure du Marathon des Sables, de la TDS, etc.) et désormais coach chez Expert Sport Coaching, ainsi que Thomas Pigois, fidèle compagnon du LTP. Cet épisode vient clore notre série dédiée à la réussite des différents formats du trail (court, moyen, long et ultra). Ensemble, nous décortiquons toutes les clés pour aborder sereinement vos objectifs estivaux sur les formats les plus exigeants de notre discipline. Au programme : La frontière (parfois floue) entre trail long et ultra : pourquoi raisonner en temps d'effort plutôt qu'en kilomètres Les erreurs classiques quand on monte en distance pour la première fois Le pacing : pourquoi partir « facile » est la clé pour finir fort La nutrition : entre feuille de route, plan B et écoute de soi (croissants au Nutella et tartes aux myrtilles inclus) Le mental et la gestion…

People in this episode

Host: Let's Trail Podcast

Guests: Marilyne Nakache, Thomas Pigois

Topics covered

• trail running
• ultra running
• nutrition
• mental preparation
• pacing strategies
• muscle strengthening

Keywords

• trail long
• ultra
• nutrition
• pacing
• mental preparation
• training tips
• running strategies

Mentioned in this episode

Organizations: Expert Sport Coaching

Places: La Chipote, au Spot, à Bandol

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