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#97: Unter die Haut: Ein ehrliches Beziehungsgespräch mit Basti & Anna
Jun 22, 2026
1h 04m 36s
#96 Q&A - Wie du dich aus einer toxischen Beziehung löst
Jun 15, 2026
56m 16s
#95 Sabotiert dein inneres Kind deine Beziehung? So kommst du vom hilflosen Modus zum Erwachsenen Ich
Jun 8, 2026
1h 09m 00s
#94 Trauma Bonding? 5 Anzeichen, dass es keine Liebe ist
Jun 1, 2026
1h 03m 22s
#93: 50 kraftvolle „Ich bin“-Affirmationen für Liebe, Fülle & Selbstvertrauen
May 25, 2026
30m 46s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/22/26 | #97: Unter die Haut: Ein ehrliches Beziehungsgespräch mit Basti & Anna | Sei dabei bei der "Still in Love Challenge": https://annaewald.thrivecart.com/still-in-love/ Heute wird es persönlich. 💛 Zum ersten Mal sitzt mein Mann mit mir gemeinsam vor dem Mikrofon. Wir beantworten eure Fragen rund um Beziehung, Kinder, Konflikte, persönliche Entwicklung und das, was uns in 15 Jahren Beziehung wirklich geholfen hat. Wir sprechen ganz offen darüber, wie wir durch schwierige Konflikte gewachsen sind, welche Rolle Verletzlichkeit in unserer Beziehung spielt, wie wir mit unterschiedlichen Ansichten in der Kinderbegleitung umgehen und warum persönliche Entwicklung für uns beide so wichtig geworden ist. Außerdem sprechen wir über männliche Gefühlswelten, darüber, was wir unseren Kindern über Liebe und Beziehungen vorleben möchten und welche Learnings uns geholfen haben, immer wieder zueinander zurückzufinden - auch in schwierigen Zeiten. ✨ In dieser Folge beantworten wir unter anderem: Wie geht ihr damit um, wenn ihr euch bei den Kindern uneinig seid? Wie weit ist eure Wut in Konflikten schon gegangen? Was ist dir als Mann besonders wichtig in eurer Beziehung? Wie schafft es Basti, sich nicht „durchleuchtet“ zu fühlen? Was würdest du Männern und Frauen über Verletzlichkeit und persönliche Entwicklung mitgeben? Eine ehrliche, ungeskriptete und sehr persönliche Folge über Liebe, Wachstum und das echte Leben hinter einer langen Beziehung. 💛 🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Mach den Bindungsstil Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei Produziert von Manifestation Media GmbH 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen. Kapitel 0:00 Willkommen zu unserer ersten gemeinsamen Podcastfolge 4:22 Eure Community-Fragen 6:09 Wenn Eltern bei den Kindern unterschiedliche Ansichten haben 13:27 Wie weit unsere Wut in Konflikten schon gegangen ist 18:22 Was uns geholfen hat, Konflikte anders zu lösen 24:44 Was mir als Mann in unserer Beziehung wirklich wichtig ist 31:39 Die Strichlisten-Falle in Beziehungen 37:14 Wie es ist, mit einer Therapeutin verheiratet zu sein 47:10 Was ich Männern über Gefühle, Therapie & Verletzlichkeit sagen möchte 52:39 Unsere Still In Love Challenge 55:44 Die Frage, die unter die Haut geht 58:58 Wenn das unser letztes Gespräch wäre... | 1h 04m 36s | ||||||
| 6/15/26 | #96 Q&A - Wie du dich aus einer toxischen Beziehung löst | Nach der Folge über Trauma Bonding habt ihr mir so viele Nachrichten geschrieben und immer wieder dieselbe Frage gestellt: „Aber wie löse ich mich denn wirklich aus einer toxischen Beziehung?“ Genau darüber sprechen wir heute. Denn die Trennung von einer toxischen Beziehung fühlt sich oft nicht einfach nur traurig an. Sie fühlt sich an wie Entzug. Wie ein ständiger Kampf zwischen dem Wissen, dass die Beziehung dir nicht guttut - und der Sehnsucht, trotzdem wieder zurückzugehen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist, was dabei in deinem Nervensystem passiert und welche Schritte dir helfen können, wirklich loszulassen und zu heilen. ✨ Du erfährst: warum toxische Beziehungen sich wie eine Sucht anfühlen können weshalb Trennungen aus toxischen Beziehungen oft so lange dauern wie du Rückfälle vermeiden kannst wie du dein Nervensystem nach der Trennung regulierst weshalb mit dir nichts falsch ist Wenn du gerade mitten in einer Trennung steckst oder immer wieder in dieselbe Dynamik zurückgezogen wirst, dann soll diese Folge vor allem eines sein: Eine Erinnerung daran, dass du nicht allein bist. 💛 🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Mach den Bindungsstil Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei 🔔 Hinweis Produziert von Manifestation Media GmbH Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen. Kapitel 00:00 Toxische Beziehung lösen - darum geht es heute 02:08 Auch gesunde Menschen struggeln. Du bist nicht allein! 08:40 Warum toxische Beziehungen süchtig machen 11:02 Warum Loslassen sich wie Entzug anfühlt 17:39 Die Entscheidung treffen & No-Contact 24:05 Das Tool der Realitätsliste 29:33 Die euphorische Erinnerung 33:42 Warum Heilung Zeit braucht: Do’s & Don’ts 41:02 Verbindung als Heilungsweg 51:47 Dein Commitment an dich selbst | 56m 16s | ||||||
| 6/8/26 | #95 Sabotiert dein inneres Kind deine Beziehung? So kommst du vom hilflosen Modus zum Erwachsenen Ich✨ | inner childrelationship conflicts+3 | — | — | — | inner childrelationship dynamics+3 | — | 1h 09m 00s | |
| 6/1/26 | #94 Trauma Bonding? 5 Anzeichen, dass es keine Liebe ist✨ | Trauma Bondingtoxische Beziehungen+4 | — | — | — | Trauma Bondingtoxische Beziehungen+6 | — | 1h 03m 22s | |
| 5/25/26 | #93: 50 kraftvolle „Ich bin“-Affirmationen für Liebe, Fülle & Selbstvertrauen✨ | AffirmationsSelf-worth+4 | — | — | — | affirmationsmeditation+5 | — | 30m 46s | |
| 5/18/26 | #92 Community Q&A: Nicht dein Partner ist das Problem - sondern diese alten Muster✨ | Beziehungsmusteremotionale Sicherheit+3 | — | — | — | Beziehungemotionale Sicherheit+3 | — | 52m 23s | |
| 5/11/26 | #91 Dein Partner reagiert defensiv, wenn du etwas ansprichst? Diese Folge ist für dich.✨ | Defensive behavior in relationshipsEmotional safety+3 | — | — | — | defensivenessrelationships+5 | — | 55m 52s | |
| 5/4/26 | #90: Der #1 Fehler von Frauen in Beziehungen - und warum Männer sich zurückziehen✨ | Fehler von Frauen in BeziehungenDynamiken in Beziehungen+3 | — | — | — | BeziehungenFrauen+6 | — | 48m 13s | |
| 4/27/26 | #89 Der #1 Fehler von Männern in Beziehungen - warum Frauen sich trennen✨ | Männer in Beziehungenemotionale Reife+4 | — | — | — | Beziehungenemotionale Präsenz+5 | — | 43m 22s | |
| 4/20/26 | #88 Community Q&A: “Ich fühle mich in meiner Beziehung nicht gehört!”✨ | Community Q&ABeziehung+4 | — | — | — | Beziehungkörperliche Nähe+5 | — | 1h 00m 20s | |
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| 4/13/26 | #87 Verletzungen in Beziehungen reparieren? Wie es richtig geht und du dabei deinen Selbstwert & eure Bindung stärkst✨ | BeziehungReparatur+4 | — | — | — | ReparaturBeziehung+4 | — | 54m 32s | |
| 4/6/26 | #86 Unsere Beziehungskrise - Wie wir sie managen und was uns vor einer Trennung bewahrt hat✨ | BeziehungskriseSelbstwahrnehmung+3 | — | — | — | BeziehungTrennung+5 | — | 39m 52s | |
| 3/30/26 | #85 Das Verbindungskonto: der Schlüssel zu wahrhaft erfüllenden Beziehungen✨ | BeziehungenVerbindungskonto+4 | — | — | — | VerbindungskontoBeziehungen+5 | — | 1h 03m 57s | |
| 3/23/26 | #84 Warum du immer wieder zur falschen Person zurückgehst - die Psychologie dahinter!✨ | toxic relationshipspsychology of relationships+3 | — | — | — | toxic relationshipsemotional patterns+3 | — | 59m 33s | |
| 3/16/26 | #83 Community Q&A: Zuhören, meine wichtigsten Bücher & nach 20 Jahre Ehe kein Sex mehr?✨ | Community Q&ABeziehung+4 | — | — | — | ZuhörenBeziehung+3 | — | 53m 59s | |
| 3/9/26 | #82 5 Gewohnheiten, die Beziehungen unbewusst zerstören - und wie du sie veränderst✨ | BeziehungsgewohnheitenKommunikation+3 | — | — | — | BeziehungenGewohnheiten+3 | — | 50m 25s | |
| 3/2/26 | #81 Warum Liebe kein Zufall ist: Wie du echte Verbindung erschaffst und bewahrst✨ | self-loveemotional responsibility+4 | — | — | — | loveconnection+6 | — | 47m 59s | |
| 2/23/26 | #80 Warum dich keiner so sehr triggert wie dein Partner. Und wie du Trigger nutzt, um dein Leben zu transformieren✨ | Triggeremotionale Reife+5 | — | — | — | Triggeremotionale Reife+5 | — | 48m 15s | |
| 2/16/26 | #79 I Du willst Nähe, aber sendest Druck. Der feine Unterschied zwischen Einladung und Erwartung, der alles verändert | Wir glauben oft, wir würden unseren Partner liebevoll in Verbindung einladen. In Wahrheit senden wir jedoch eine versteckte Erwartung. Und genau diese Erwartung ist der Grund, warum wir uns hinterher enttäuscht, abgelehnt oder nicht gesehen fühlen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unsere „Einladungen“ so häufig zu mehr Distanz, Groll und Rückzug führen – obwohl wir uns eigentlich Nähe wünschen. Du erfährst: woran du erkennst, dass deine Einladung eigentlich eine Erwartung ist was wirklich hinter diesem Muster steckt wie du deinen Partner so in Verbindung einlädst, dass er sich sicher fühlt, sich wirklich auf dich einzulassen und wie echte emotionale Nähe entsteht – ohne Druck, ohne Enttäuschung, ohne versteckte Forderungen Diese Folge wird deine Art, auf deinen Partner zuzugehen, grundlegend verändern. 🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Mach den Bindungsstil Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei Produziert von Manifestation Media GmbH 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen. | 40m 25s | ||||||
| 2/9/26 | #78 I Wie du dich von toxischen Familiendynamiken befreist und DEINEN Weg gehst | In dieser Folge spreche ich darüber, warum mich gerade Familienkontakte blitzschnell wieder in alte Rollen zurückziehen, selbst wenn ich längst gewachsen bin. Ich teile, wie ich mich innerlich und äußerlich daraus lösen kann, ohne Drama, ohne Schuldgefühle und ohne mich selbst zu verlieren. Du bekommst drei kraftvolle Reflexionsfragen, die dir helfen, toxische Muster zu durchbrechen, sowie drei konkrete Scripts, die du wortwörtlich nutzen kannst, wenn Menschen versuchen, dich wieder in alte Dynamiken hineinzuziehen. 🧠 Was dich in dieser Folge erwartet Was toxische transgenerationale Muster wirklich sind und warum sie nichts mit Schuld zu tun haben Wie du dich aus toxischen Mustern löst und das loslässt, was nie deins zu tragen war Wie du bewusst deine Wahrheit lebst und deinen Weg gehst - ohne Schuldgefühle 💭 Reflexionsfragen für dich Welche Rolle nehme ich automatisch ein, sobald ich mit meiner Familie bin Welche Glaubenssätze gehören eigentlich nicht zu mir, sondern zum Familiensystem? Was darf ich loslassen und was möchte ich neues ins System hineintragen? Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleitet ich Menschen weltweit dabei alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Mach den Bindungsstil Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen. | 40m 06s | ||||||
| 2/2/26 |  #77 I Bleiben oder Gehen? 4 Anzeichen wann eine Trennung Sinn macht, die du NIE ignorieren solltest | Manchmal ist die schwerste Wahrheit zu erkennen, dass der Mensch, den du liebst, der ist, von dem du dich lösen musst. In dieser Folge geht es um die leisen, aber deutlichen Zeichen, die viele Menschen viel zu lange ignorieren. Zeichen dafür, dass nicht mehr Liebe dich in der Beziehung hält, sondern Hoffnung, Gewohnheit oder Angst. Anna teilt vier Anzeichen, an denen du erkennen kannst, wann eine Trennung sinnvoll ist – und warum eine Trennung manchmal der größte Akt von Selbstachtung sein kann. ...... Mach den Bindungsstill Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. --> Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit Anna in Verbindung: Werde Teil von Anna's exklusivem Inner Circle Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung Melde dich für Anna's persönliche Briefe an Folge Anna auf Instagram | 37m 40s | ||||||
| 1/26/26 |  #76 I Wenn du gefühlt allein die Beziehungsarbeit machst und wie ihr zurück ins gleiche Team kommt | Nichts ist auf Dauer frustrierender, als das Gefühl zu haben, allein die Beziehungsarbeit zu machen, während dein Partner oder deine Partnerin nicht mitzieht. In dieser Folge spricht Anna darüber, was psychologisch wirklich hinter dieser Vermeidung steckt, wie du dein Gegenüber besser erreichen kannst und wie ihr wieder ein Team werdet, das sich gleichwertig proaktiv um eure Beziehung kümmert. Außerdem erfährst du die wichtigsten Marker, die dir Klarheit geben, wann es sich lohnt, dranzubleiben – und wann eine Trennung sinnvoll sein kann. ...... Die 28- Tage "Wir Beide" Paar Challenge 💞 startet am 1. Feb 2026 --> Klick hier um dabei zu sein ...... Mach den Bindungsstill Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. --> Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit Anna in Verbindung: Werde Teil von Anna's exklusivem Inner Circle Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung Melde dich für Anna's persönliche Briefe an Folge Anna auf Instagram | 56m 42s | ||||||
| 1/19/26 |  #75 I Doppelte Standards in Beziehungen: Wenn es sich anfühlt, als gäbe es unterschiedliche Regeln für euch | Nichts bringt so schnell so viel Frustration wie das Gefühl, es gelten für dich andere Regeln als für deinen Partner/ deine Partnerin. In dieser Folge deckt Anna die häufigsten doppelten Standards auf, die Männer und Frauen in Beziehungen erleben, welche alten Limitationen dahinter stecken und du dir eine Beziehung auf Augenhöhe erschaffst - die sich für beide fair und gleichwertig anfühlt. Anna's "WIR BEIDE" Beziehungs-Challenge 2026 startet am 1. Februar: Sichere dir hier dein Ticket! ...... Mach den Bindungsstill Test Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. --> Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit Anna in Verbindung: Werde Teil von Anna's exklusivem Inner Circle Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung Folge Anna auf Instagram | 38m 18s | ||||||
| 1/12/26 |  #74 „Er ist emotional nicht verfügbar und zieht sich immer zurück“ – Was wirklich hinter vermeidendem Verhalten steckt und wie du Raum für echte Nähe schaffst | In dieser Folge erkläre ich dir, warum dein Partner/ deine Partnerin sich wirklich zurückzieht und wie du ihn/sie emotional erreichen kannst, ohne zu bedrängen. Du erfährst, was hinter vermeidendem Verhalten steckt und wie du wieder mehr Sicherheit, Nähe und echte Verbindung aufbauen kannst. ...... Anna's Bindungsstill Test Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. --> Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit Anna in Verbindung: Werde Teil von Anna's exklusivem Inner Circle Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung Folge Anna auf Instagram | 41m 56s | ||||||
| 1/5/26 |  #73 I So manifestierst du super schnell und erfolgreich: Die wirksamsten Tools, die wirklich funktionieren | In dieser lang ersehnten Podcastfolge tauchen wir tief in die Kunst des bewussten Manifestierens ein. Ich teile mit dir einen kraftvollen 3 Schritte Prozess, meine wirksamsten Manifestationstools und welche Mindset Blockaden deinen Manifestationsprozess unbewusst sabotieren (und wie du sie auflöst). ...... Anna's Bindungsstill Test Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. --> Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit Anna in Verbindung: Werde Teil von Anna's exklusivem Inner Circle Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung Folge Anna auf Instagram Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production | 1h 01m 26s | ||||||
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