♥️ Warum Blutdruck messen plötzlich cool ist | #183 Bluthochdruck, Longevity, Brain Health, Wearables, Blutdruck messen, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Blutdruck senken

About this episode

In dieser Episode wird die Bedeutung des Blutdrucks für die langfristige Gesundheit und Brain Health diskutiert, sowie die Rolle von Wearables und Lifestyle-Maßnahmen zur Optimierung des Blutdrucks.

Blutdruck ist gerade dabei, vom langweiligen Wert aus der Hausarztpraxis zum nächsten großen Longevity-KPI zu werden. Wearables, Smartwatches und neue Blutdruck-Gadgets machen ihn plötzlich rund um die Uhr sichtbar. Aber wie wichtig ist Blutdruck für unsere langfristige Gesundheit wirklich – und was können wir selbst tun, um ihn zu optimieren? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum hoher Blutdruck nicht nur Herz und Gefäße betrifft, sondern auch für Brain Health, Demenzrisiko und gesundes Altern relevant sein kann. Wir klären, welche Blutdruckwerte eigentlich optimal sind, warum einzelne Messungen oft wenig aussagen und wie man zuhause richtig misst. Außerdem schauen wir auf den aktuellen Wearable-Hype: Können WHOOP, Samsung, Hilo, Huawei & Co. Blutdruck inzwischen zuverlässig messen – oder brauchen wir weiterhin die klassische Oberarmmanschette? Und natürlich wird es praktisch: Welche Lifestyle-Maßnahmen können den Blutdruck wirklich senken? Wir sprechen über Zone-2-Training, überraschend effektive isometrische Übungen wie Wall Sits, DASH-Ernährung, Salz und Kalium, Ballaststoffe, viszerales Fett, Schlaf, Stress, Breathwork und Alkohol. Außerdem in dieser Folge: Was…

People in this episode

Hosts: Dr. Kati Ernst, Kristine Zeller

Topics covered

• Blutdruck
• Longevity
• Brain Health
• Wearables
• Herz-Kreislauf-Gesundheit
• Lifestyle-Maßnahmen

Keywords

• Blutdruck messen
• Bluthochdruck
• Demenzrisiko
• Zone-2-Training
• DASH-Ernährung
• Stress
• Breathwork
• Alkohol

Mentioned in this episode

Organizations: WHOOP, Samsung, Hilo, Huawei

Places: Deutsches Museum

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