Fagrådet #1: Kroppens varselsignaler – hvordan vet du når du bør lytte til kroppen?

About this episode

The episode discusses how to interpret the body's signals during training and when to seek adjustments to prevent injuries.

Hvor går egentlig grensen mellom helt normalt treningsubehag og signaler kroppen prøver å fortelle deg at noe bør justeres? I første episode av Fagrådet, en ny serie laget i samarbeid med Volvat NIMI, møter vi Thomas Ødegaard, spesialist i idrettsfysioterapi og manuellterapi. Thomas jobber til daglig med både mosjonister og toppidrettsutøvere, og er også en del av støtteapparatet rundt det norske herrelandslaget i fotball. Sammen snakker vi om kroppens varselsignaler, de små tegnene som ofte kommer lenge før en skade eller plage har utviklet seg. Hva betyr egentlig stive legger, tunge bein, ømhet, dårligere overskudd eller følelsen av at noe ikke helt stemmer? Når er dette normale reaksjoner på trening, og når bør vi begynne å følge ekstra godt med? Du får konkrete råd om hvordan du kan følge utviklingen av en plage over tid, hvilke signaler som fortjener ekstra oppmerksomhet, og hvordan små justeringer tidlig ofte kan være det som gjør at du slipper lange avbrekk senere. Målet med episoden er ikke å gjøre deg redd for vondter og ubehag, men å gjøre deg tryggere på hvordan du kan forstå kroppen din og ta gode valg i treningshverdagen. God lytt 💛 Bodø Run Festival 2026…

People in this episode

Host: Løperådet

Guest: Thomas Ødegaard

Topics covered

• body signals
• training discomfort
• injury prevention
• sports physiotherapy
• running advice

Keywords

• training signals
• injury prevention
• sports physiotherapy
• running discomfort
• body awareness

Mentioned in this episode

Organizations: Volvat NIMI, Bodø Run Festival, Fuel Of Norway, Happy Foods

More episodes of Løperådet

• DNF på Fornebu og 16 uker til Køben · June 1, 2026 · 49 min
• Matglede, løping og følelsen av tilhørighet - med Irina Smit fra Happy Foods · May 28, 2026 · 41 min
• Ida Amelie Robsahm: Om Zegama, 2:29 i Valencia og hvordan hun trener · May 25, 2026 · 55 min
• Guro Pettersen: Om å legge opp, løpe videre og få jenter til å drømme stort · May 18, 2026 · 1h 2m
• Tett nese, tunge bein og høy puls – løping med allergi · May 14, 2026 · 45 min
• Pust med Fredrik Austad · May 11, 2026 · 58 min