Siste innspurt mot Sentrumsløpet

About this episode

The episode discusses training tips and strategies for the upcoming Sentrumsløpet race, featuring insights from guest Ingrid Kristiansen.

Vi er akkurat kommet hjem fra en fantastisk uke i Peniche, med løping langs klippene, intervaller i morgensol, lange turer på sti og strand, og gode måltider samlet rundt bordet. Dette ble en treningsuke med både kvalitettrening og mye ro, som har gitt oss overskudd inn mot et av vårens store høydepunkter. Sentrumsløpet nærmer seg, med 19 000 løpere i Oslos gater, publikum langs hele løypa og den helt spesielle følelsen av å løpe midt i byen. I denne episoden får du konkrete råd fra Ingrid Kristiansen om hvordan du legger opp et godt løp - hva du bør gjøre de siste dagene, hvordan du disponerer løpet, og ikke minst hvor du finner IK i løypa. Vi snakker også om formen vår, om vi rekker å bli klare - for Ingrid er usikker på om dette kommer til å gå. I tillegg deler vi ukas nøkkeløkt: en enkel, effektiv preppeøkt som gir deg fart og selvtillit uten å tømme deg før løpsdagen. Vi sees i løypa på lørdag! Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF Fuel Of Norway: løperådet Sjekk ut Alary: løperådet10 🚀 Løp med Løperådet oppstart 01.05: Påmelding 🍍 Intervall med Happy Foods 16.06 Påmelding 🎟️ Friday Night Lights 3000m/5000m: Påmelding Abonner og følg oss på Instagram og på Strava Hosted on…

People in this episode

Host: Løperådet

Guest: Ingrid Kristiansen

Topics covered

• running
• training
• race preparation
• Sentrumsløpet
• fitness
• interval training

Keywords

• Sentrumsløpet
• running tips
• training week
• intervals
• race day preparation
• fitness advice

Sponsors

Fuel Of Norway

Mentioned in this episode

Organizations: Happy Foods

Places: Oslos gater, Peniche, Bodø Run Festival 2026

More episodes of Løperådet

• Fagrådet #1: Kroppens varselsignaler – hvordan vet du når du bør lytte til kroppen? · June 11, 2026 · 51 min
• DNF på Fornebu og 16 uker til Køben · June 1, 2026 · 49 min
• Matglede, løping og følelsen av tilhørighet - med Irina Smit fra Happy Foods · May 28, 2026 · 41 min
• Ida Amelie Robsahm: Om Zegama, 2:29 i Valencia og hvordan hun trener · May 25, 2026 · 55 min
• Guro Pettersen: Om å legge opp, løpe videre og få jenter til å drømme stort · May 18, 2026 · 1h 2m
• Tett nese, tunge bein og høy puls – løping med allergi · May 14, 2026 · 45 min