316. ¿Qué priorizo? Vo2max o umbral de lactato

About this episode

This episode discusses the importance of VO2 Max and Lactate Threshold in running performance and training strategies.

¿Alguna vez te has preguntado por qué puedes correr a tope durante un kilómetro pero te desmoronas en una media maratón? ¿O por qué, a pesar de entrenar duro, parece que has chocado contra un muro de velocidad? La respuesta está en dos conceptos que todo corredor menciona pero pocos dominan: el VO2 Máx y el Umbral de Lactato. En este episodio, desglosamos la "física del running". Vamos a explicarte por qué uno define tu potencial máximo (tu "techo"), mientras que el otro determina qué tan rápido puedes correr realmente durante kilómetros y kilómetros sin desfallecer. Si quieres saber en qué deberías centrar tus esfuerzos según tu objetivo —ya sea un 5K explosivo o un maratón de resistencia—, este episodio es para ti. CUPON FANTÉ MBPC10 https://www.innerfuelplan.com/ Test UMBRAL DE LACTATO https://www.youtube.com/watch?v=GjnItoObBh0 ¿Qué es el UL? https://www.youtube.com/watch?v=IbrRLqQi6c0&t

People in this episode

Host: Marc Bañuls

Topics covered

• VO2 Max
• Lactate Threshold
• Running Performance
• Endurance Training
• Speed Training

Keywords

• VO2 Max
• Lactate Threshold
• running
• endurance
• speed
• training
• performance

Sponsors

Inner Fuel Plan

Mentioned in this episode

Organizations: Inner Fuel Plan, YouTube

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