SERIES UMBRAL LACTATO ¿Cómo se hace?

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En este episodio se explora el umbral de lactato y su impacto en el rendimiento en carreras de larga distancia.

¿Sabes qué es realmente el umbral de lactato y por qué puede ser la variable que más manda en tu rendimiento en 10K, media maratón y maratón? Hoy estrenamos una nueva sección de Manual del Corredor te explico, en idioma 100% runner, qué es el umbral de lactato, cómo encontrar tu ritmo de umbral sin laboratorio y cómo entrenarlo con series y tempos que puedes meter ya mismo en tu plan. ¿Hablamos? ⁠https://www.marcbanuls.com/contacto

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Host: Marc Bañuls

Topics covered

• umbral de lactato
• rendimiento
• entrenamiento
• 10K
• media maratón
• maratón

Keywords

• umbral de lactato
• rendimiento
• entrenamiento
• series
• tempos
• 10K
• media maratón
• maratón

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