Episodio 9 - De obesidad a corredor

About this episode

Imanol shares his journey from obesity to becoming a runner and discusses the challenges of maintaining progress after significant physical changes.

Imanol llegó a pesar 130 kilos. Hoy corre medias maratones y se ha enganchado al trail. Su historia es una transformación brutal, pero ahora se enfrenta a una nueva realidad: el estancamiento. En este episodio analizamos qué ocurre después de un gran cambio físico. Hablamos de por qué su VO2 max puede parecer bajo, cómo influye un pasado sedentario en el rendimiento actual y por qué “deshincharse” en distancias largas no es falta de mentalidad, sino de base aeróbica. También abordamos temas clave como el HRV bajo, las enfermedades frecuentes, la falta de estructura en el entrenamiento y el papel real del entrenamiento de fuerza para evitar lesiones. Un episodio para corredores que ya han cambiado su vida… pero no saben cómo seguir mejorando sin romperse. Porque no se trata solo de correr más. Se trata de entender cómo entrenar para durar muchos años.

People in this episode

Host: Marc Bañuls

Guest: Imanol

Topics covered

• transformation
• running performance
• aerobic base
• training structure
• injury prevention

Keywords

• obesity
• VO2 max
• sedentary lifestyle
• HRV
• training
• marathon
• trail running
• injuries
• aerobic capacity

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