Meditación Guiada. Básica 5 minutos

About this episode

A brief guided meditation focused on breathing to help reconnect and find calm.

Un ejercicio meditativo muy breve basado en algo tan simple como respirar. Durante apenas cinco minutos, te invito a detenerte y a mantener un ritmo de respiración constante, suave y tranquilo. No hay nada más que hacer. Solo respirar y permanecer. Es un ejercicio muy básico, pensado para esos momentos en los que necesitamos parar un instante, reconectar con nosotros mismos y recuperar un pco de calma en medio del día. Una pequeña pausa para recordar que, a veces, lo más sencillo es también lo más importante. Y que 5 MINUTOS pueden ser suficientes para volver a empezar. Espero te sea de utilidad.

People in this episode

Host: Iciar Burgos

Topics covered

• meditation
• breathing
• mindfulness
• calm
• self-reconnection

Keywords

• meditación
• guiada
• respiración
• calma
• mindfulness
• ejercicio
• pausa
• reconectar

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