Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique
by Nadia Consomouslim
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Équilibrez votre charge mentale : Adoptez des solutions pour une vie plus sereine et saine [REDIFFUSION]
Aug 30, 2026
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Adoptez des solutions naturelles pour surmonter la fatigue et revitaliser votre corps [REDIFFUSION]
Aug 23, 2026
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Conseils Nutritionnels pour Lutter Contre l'Anémie par Carence en Fer [REDIFFUSION]
Aug 16, 2026
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Adoptez des habitudes saines pour dire adieu à la constipation [REDIFFUSION]
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10 façons d’optimiser votre bien-être au quotidien ! [REDIFFUSION]
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8/30/26 | Équilibrez votre charge mentale : Adoptez des solutions pour une vie plus sereine et saine [REDIFFUSION] | Dans cet épisode, on va parler de la charge mentale, très répandue chez nous les femmes ! Je t'explique dans cet épisode ce qu'est la charge mentale, ses différents types, ses causes, ses symptômes et quelques pistes de solutions.🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/charge-mentaleLiens cités dans l'épisode :Programme en ligne "Déstresse" (n'existe plus à ce jour)Episode 1 : La dépression Episode 10 : Comprendre le burn out pour mieux le prévenir 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribeMes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :Canal Telegram : https://t.me/+wTlXvpMSL1ozODI0Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslimYoutube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 8/23/26 | Adoptez des solutions naturelles pour surmonter la fatigue et revitaliser votre corps [REDIFFUSION] | Bienvenue sur cet épisode du podcast Minute Santé où on va voir ensemble des techniques pour se libérer naturellement de la fatigue physique et mentale. Dans cet épisode, je vous donne des stratégies faciles à appliquer et des astuces naturelles pour vous aider à reprendre votre énergie et votre concentration. Voici une liste des épisodes et liens mentionnés dans cet épisode pour une écoute supplémentaire : - Masterclass "L'art de bien dormir naturellement": https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68 - Épisode #35 : Pourquoi et comment diminuer les aliments ultratransformés : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/35- Épisode #9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? https://smartlink.ausha.co/minute-sante/episode-9-pourquoi-et-comment-bien-commencer-une-activite-physiqueN'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribeMes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :Canal Telegram : https://t.me/+wTlXvpMSL1ozODI0Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslimYoutube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 8/16/26 | Conseils Nutritionnels pour Lutter Contre l'Anémie par Carence en Fer [REDIFFUSION] | Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous parle d’un sujet essentiel : l'anémie, en particulier l'anémie par carence martiale, la forme la plus courante en France et dans le monde.Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :🩸 Qu'est-ce que l'anémie par carence martiale ?🔍Les causes : perte de fer, manque d'apport alimentaire, défaut d'absorption et excès d'utilisation du fer.🥱 Les symptômes à surveiller : fatigue chronique, faiblesse, maux de tête et pâleur.👩 Les facteurs de risque : âge, sexe féminin, maladies gastro-intestinales et certains médicaments.🥼 Le diagnostic : basé sur des signes cliniques et une simple prise de sang.💊 Le traitement : importance de traiter la cause sous-jacente et de supplémenter en fer, tout en respectant des mesures nutritionnelles pour améliorer l'absorption du fer, comme la vitamine C et les légumes verts.🍽️ Prévention : l'importance d'une alimentation équilibrée pour prévenir l'anémie et maintenir une bonne santé.Dans "Minute Santé", la prévention est la clé pour vivre une vie pleine d'énergie et de vitalité. Pour prévenir les maladies, il est crucial de comprendre leur fonctionnement et d'adopter un équilibre alimentaire adapté.🎧 Abonnez-vous dès maintenant à "Minute Santé" et devenez acteur de votre santé !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribeMes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :Canal Telegram : https://t.me/+wTlXvpMSL1ozODI0Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslimYoutube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 8/9/26 | Adoptez des habitudes saines pour dire adieu à la constipation [REDIFFUSION] | Dans cet épisode, on va parler constipation, un sujet pas très glamour mais important à aborder ! Je t'explique dans cet épisode en quoi elle consiste, ses causes, ses symptômes et je te donne des conseils pour la soulager sans médicament.🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/constipationLiens cités dans l'épisode :Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/Ebook "Guide du Ramadan optimal"Programme en ligne "Déstresse" (n'existe plus à ce jour)📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribeMes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :Canal Telegram : https://t.me/+wTlXvpMSL1ozODI0Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslimYoutube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 8/2/26 | 10 façons d’optimiser votre bien-être au quotidien ! [REDIFFUSION] | Dans cet épisode, découvrez 10 façons naturelles d’améliorer votre bien-être.📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribeMes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :Canal Telegram : https://t.me/+wTlXvpMSL1ozODI0Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslimYoutube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 7/26/26 | Comment l'activité physique réduit le stress et améliore votre bien-être général [REDIFFUSION] | 🌟 Dans cet épisode du podcast Minute Santé, on parle activité physique !Dans cet épisode, vous découvrirez :La définition de l'activité physique et de la sédentarité.Différents types d'activités, y compris les activités d'endurance et de résistance.Les bienfaits d'une activité physique régulière, tels que la réduction de la mortalité prématurée et la diminution des risques de maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète.Comment l'activité physique contribue à améliorer votre bien-être psychologique et à mieux gérer le stress.Des conseils pratiques pour commencer une activité physique, notamment faire un état des lieux de vos habitudes, définir vos motivations et consulter un médecin. L'importance de se fixer des objectifs réalistes pour rester motivée.Une activité physique régulière peut réduire significativement les risques de maladies et améliorer votre qualité de vie.🎧 Abonnez-vous au podcast Minute Santé et ne manquez aucun épisode. Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://nadialettresantholistique.substack.com/subscribeMes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :Canal Telegram : https://t.me/+wTlXvpMSL1ozODI0Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslimYoutube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 7/19/26 | émotionsactivité physique+3 | Laetitia | — | — | mouvementsport+5 | — | 43m 48s | ||
| 7/12/26 | écoresponsabilitéalimentation durable+3 | — | — | — | alimentationécologique+5 | — | 5m 45s | ||
| 7/5/26 | nutritionhealthy eating+4 | — | — | — | healthy nutritionmeal planning+7 | — | 3m 12s | ||
| 6/28/26 | nutritionbalanced diet+3 | — | — | — | nutritionbalanced diet+3 | — | 18m 23s | ||
| 6/21/26 | nutritionhealth tips+3 | — | Ausha | — | walkinghealth+5 | — | 2m 58s | ||
| 6/14/26 | appétitpetit déjeuner+4 | — | Minute Santé | — | manque d'appétitmatin+5 | — | 18m 19s | ||
| 6/7/26 | nutritionglycemia+3 | — | — | — | vegetablesdiabetes+3 | — | 14m 05s | ||
| 5/31/26 | étiquettes alimentairesproduits ultratransformés+3 | — | bouillon de légumes en cubepain de mie complet+5 | — | étiquettesaliments+3 | — | 24m 53s | ||
| 5/24/26 | nutritionmindful eating+3 | — | — | — | eating speedfood satisfaction+3 | — | 6m 22s | ||
| 5/17/26 | seasonal eatinghealth+3 | — | AushaTelegram+2 | — | seasonal eatingnutrition+3 | — | 17m 45s | ||
| 5/10/26 | légumineusesnutrition+3 | — | lien pour vous inscrireTips Santé | — | légumineusesprotéines végétales+6 | — | 5m 02s | ||
| 5/3/26 | conservation des huilesbienfaits nutritionnels+3 | — | — | — | huilesconservation+5 | — | 5m 30s | ||
| 4/26/26 | acides grasoméga-3+4 | — | — | — | acides gras essentielsratio oméga-3+4 | — | 11m 47s | ||
| 4/19/26 | endométriosesanté mentale+3 | — | reconnaissance de la qualité de travailleur handicapétemps partiel thérapeutique | — | santébien-être+3 | — | 10m 38s | ||
| 4/12/26 | endométriosesanté des femmes+2 | Nivine | — | — | douleurs menstruellestraitements+1 | — | 49m 53s | ||
| 4/5/26 | cycle menstruelalimentation+2 | — | aliments riches en oméga-3glucides complexes+3 | — | nutritioncycle phases+2 | — | 13m 08s | ||
| 3/29/26 | endométriosesanté des femmes+3 | — | Minute Santéalimentation anti-inflammatoire+2 | — | maladieinflammation+4 | — | 34m 47s | ||
| 3/22/26 | alimentationRamadan+2 | — | livreebooks+1 | — | nutritionconseils+1 | — | 3m 11s | ||
| 3/18/26 | sensations alimentairesnutrition+2 | — | Minute Santé | — | faimsoif+4 | — | 11m 04s | ||
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