Crononutrición: ¿y si no es lo que comes sino cuándo lo comes?

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Este episodio explora cómo el horario de las comidas puede afectar la salud y el metabolismo, enfatizando la importancia de la crononutrición.

¿Y si no es lo que comes… sino cuándo lo comes? En este episodio te cuento cómo el horario de tus comidas puede estar saboteando tu metabolismo, tu energía, tu peso y hasta tu sueño. Olvídate de contar calorías o de vivir a dieta si tus horarios están desincronizados con el reloj interno de tu cuerpo. Hablamos de crononutrición, el Nobel detrás de esta ciencia, y cómo aplicar cambios simples como cenar más temprano, respetar tu ritmo circadiano, y ordenar tus alimentos puede transformar tu salud (sin cambiar qué comes). Este episodio te va a hacer replantearte todo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Topics covered

• crononutrición
• metabolismo
• ritmo circadiano
• salud

Keywords

• horario de comidas
• energía
• peso
• sueño

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