ADHS und Überforderung: Warum einfache Aufgaben unmöglich wirken

About this episode

In dieser Episode wird das Mount-Everest-Syndrom bei ADHS und Strategien zur Überwindung von mentaler Überforderung besprochen.

In dieser Folge von Project Happy spreche ich über ein Phänomen, das viele Menschen mit ADHS kennen: das sogenannte Mount-Everest-Syndrom . Es beschreibt, wie Aufgaben, Ideen und To-Dos in unserem Kopf exponentiell wachsen und uns mental und emotional überfordern. Ich teile, wie sich dieses Gefühl von Überlastung bei mir zeigt, warum wir oft die Kontrolle verlieren, und vor allem, wie wir Wege finden können, wieder Klarheit und Fokus zu gewinnen. Ich erzähle von praktischen Strategien, wie Reduktion der Menge, Setzen von Tagesprioritäten und mentale Tricks, die mir helfen, wieder ins Hier und Jetzt zu kommen. Wenn du manchmal das Gefühl hast, dass dein Gehirn zu viel rechnet und alles auf einmal erledigt werden muss: Du bist nicht allein, und es ist völlig logisch, dass dein System so arbeitet. Mit kleinen, achtsamen Schritten lässt sich das überwinden. Ich lade dich ein, diese Impulse auszuprobieren, und freue mich sehr, wenn du deine Erfahrungen in der Community teilst. Tipps aus dieser Folge: - Reduziere die Größe der Aufgaben, um mentalen Overload zu vermeiden- Priorisiere bewusst und fokussiere dich auf eine Sache nach der anderen - Nutze kleine Erfolge, um wieder ins…

Topics covered

• ADHS
• Mount-Everest-Syndrom
• Überforderung
• Klarheit
• Fokus
• mentale Strategien

Keywords

• Aufgaben
• To-Dos
• mentale Tricks
• Achtsamkeit
• Prioritäten

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