#160 Klar im Kopf: Wie du dein Nervensystem im Alltag regulierst! Mit High-Energy-Coach Chris Surel

About this episode

In this episode, High Energy-Coach Chris Surel discusses how to better regulate your nervous system in daily life.

Viele Menschen leben mit ihrem Nervensystem im Dauerstress. So sehr, dass es ihnen zunehmend schwerfällt, wirklich abzuschalten. Wie du dein Nervensystem im Alltag besser regulierst und wieder klarer im Kopf wirst, erklärt dir High Energy-Coach Chris Surel. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum viele Menschen dauerhaft erschöpft sind, welche Rolle Koffein, Dopamin und Atmung dabei spielen - und was hinter dem Begriff Junk Sleep steckt. Du erfährst, warum Abschalten oft nicht hilft – und weshalb es viel mehr darum geht, im richtigen Moment umzuschalten. Eine Folge über Nervensystem, Fokus und Energiemanagement – mit konkreten Impulsen für morgens, mittags und abends.

People in this episode

Host: Jonas Höhn

Guest: Chris Surel

Topics covered

• Nervensystem
• Stressregulation
• Energiemanagement
• Fokus
• Gesundheit

Keywords

• Nervensystem
• Dauerstress
• Koffein
• Dopamin
• Atmung
• Junk Sleep
• Fokus
• Energiemanagement

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