296. Los TSS diarios que TrainingPeaks no puede ver.
From Rendimiento Evolutivo by Manu Sola Arjona
May 19, 2026 · 17 min · Episode 296
About this episode
El episodio explora cómo la carga alostática afecta el rendimiento deportivo y la adaptación al estrés en la vida de los deportistas.
Hay deportistas que entrenan bien… y aun así cada vez rinden peor. Cumplen los vatios, la dieta, la planificación y el descanso “sobre el papel”, pero el cuerpo deja de responder. El pulso cambia, las piernas no van, aparece la fatiga constante y entrenar empieza a sentirse como sobrevivir. El problema muchas veces no es el entrenamiento. Es la carga alostática. En este episodio hablamos sobre el coste acumulado que paga tu organismo por adaptarse a TODOS los estresores de tu vida: entrenamiento, trabajo, ansiedad, falta de sueño, problemas económicos, déficit energético o estrés emocional. Vas a entender: • Qué es realmente la carga alostática • Por qué el cuerpo no distingue entre estrés físico y psicológico • Cómo el exceso de estrés destruye tu capacidad adaptativa • Por qué más entrenamiento puede empeorar tu rendimiento • Cómo detectar las señales antes del colapso • Qué relación tiene esto con la fatiga crónica, lesiones y sobreentrenamiento • Por qué las…
People in this episode
Host: Manu Sola Arjona
Topics covered
- carga alostática
- estrés
- rendimiento deportivo
- fatiga crónica
- sobreentrenamiento
- adaptación al estrés
Keywords
- carga alostática
- estrés físico
- estrés psicológico
- fatiga
- sobreentrenamiento
- rendimiento
- adaptación
- entrenamiento
Mentioned in this episode
Organizations: TrainingPeaks
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