Sin Filtros

¿Alguna vez has sentido que sigues funcionando, respondiendo mensajes y cumpliendo con todo, pero por dentro algo se siente completamente apagado?En un mundo que se mueve a la velocidad de la inmediatez, sentir emociones incómodas se ha vuelto casi una prohibición. Nos llenamos de ruido, estímulos y una presión constante por "sanar rápido", sin darnos cuenta de que nuestra tolerancia a la incomodidad es cada vez menor. En este episodio exploramos la anestesia emocional, no como un fallo en nuestro sistema, sino como un mecanismo de protección que el cuerpo activa cuando el agotamiento y las expectativas nos sobrepasan; como un fusible que se bota para evitar que la casa se queme. Hablaremos sobre el peligro de anestesiar lo doloroso (y cómo eso también apaga nuestra alegría), por qué nos da culpa descansar y te comparto un ejercicio muy sencillo de un minuto para empezar a recuperar los ritmos de tu cuerpo.Recuerda: sentir más no significa sufrir más, y si sostener este ritmo se está volviendo insostenible, no tienes que transitarlo a solas. ¡Dale play y regalémonos un momento sin anestesia! Si este episodio resonó contigo o pensaste en alguien que necesita escuchar esto hoy, compártelo.Ayúdanos a que este mensaje llegue a más personas que buscan un espacio seguro para pausar. Sígueme en redes sociales para seguir compartiendo reflexiones, herramientas diarias y comunidad en torno a la salud mental:conversemossinfiltros@gmail.comFacebook: Sin FiltrosIg: @conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué haríamos sin la amistad? En este episodio de Sin Filtros, te invito a una reflexión sobre la importancia de los vínculos que construimos y cómo influyen en nuestro bienestar emocional.Desde la biología y la psicología, descubrimos cómo la oxitocina, la dopamina y la serotonina juegan un papel clave en nuestras conexiones. También exploramos el ciclo natural de las amistades, cómo identificar relaciones que realmente nos nutren y consejos para fortalecer nuestros lazos.Porque la amistad no solo es compañía, es un pilar de nuestra salud mental y emocional. 💛🎧 ¡Dale play y celebremos juntos el regalo de la amistad!Ig: conversemos_sinfiltrosFacebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102Sin Filtrosemail: conversemossinfiltros@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodio 15: "A tu ritmo: Resoluciones de Año Nuevo sin prisas ni presiones"En este episodio de Sin Filtros, exploramos cómo replantear las resoluciones de Año Nuevo desde un enfoque más auténtico y compasivo. Hablamos sobre soltar la presión, conectar con nuestro propio ritmo y transformar metas rígidas en intenciones flexibles que realmente nos inspiren. Descubre cómo celebrar los pequeños logros, practicar la autocompasión y vivir un año alineado con lo que de verdad importa: tu bienestar y felicidad. Porque el mejor propósito que puedes tener es ser fiel a ti mismo. Sigue a Sin Filtros en redes sociales para más contenido y reflexiones: ¡conversemos y celebremos juntos cada pequeño paso! email: conversemossinfiltros@gmail.comig: conversemos_sinfiltrosfacebook: Sin Filtros  https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102&sk=about  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La Navidad, para muchos, es una época de celebración, alegría y unión. Pero para quienes enfrentan el duelo, puede ser también un recordatorio profundo de la ausencia, la nostalgia y el vacío. En este episodio, hablaremos sobre la dualidad de emociones que acompañan esta temporada: cómo la tristeza y la felicidad pueden convivir de manera natural durante las fiestas. Exploraremos formas de honrar la silla vacía, encontrar consuelo en los recuerdos, y, sobre todo, permitirnos sentir todo lo que surja, sin juicios. Porque, al final, abrazar la complejidad de nuestras emociones es también una manera de honrar nuestra humanidad y a quienes ya no están.Sigueme en redes sociales: in: conversemos_sinfiltrosfacebook: Sin Filtrosemail: conversemossinfiltros@gmail.com    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este Halloween en Sin Filtros, desenterramos el poder de la bruja en un episodio especial. Exploramos cómo el arquetipo de la bruja resurge hoy como símbolo de sanación, intuición y fuerza interior. Desde rituales cotidianos hasta el acto de reivindicar nuestra magia, hablamos de Ser Bruja como un viaje de autodescubrimiento y rebeldía. ¡Acompáñanos a celebrar el misterio y la magia de nuestra bruja interna en esta noche tan especial!¡Únete a nosotras y responde al llamado a despertar tu bruja interna! Comparte tus rituales, reflexiones y cuéntanos cómo conectas con tu magia en este Halloween.Sígueme en redes sociales para más contenido y súmate a la conversación. ¡Me encantará conocer tu experiencia!conversemossinfiltros@gmail.comig: conversemos_sinfiltrosfacebook: Sin Filtros https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodio 9: Gratitud En este episodio, exploramos el poderoso acto de la gratitud y cómo puede transformar nuestra perspectiva y bienestar. Reflexionamos sobre por qué, en medio del ajetreo diario, a veces olvidamos practicar la gratitud y discutimos estrategias sencillas pero efectivas para integrarla como un hábito constante en nuestras vidas. Acompáñame en esta conversación sobre cómo la gratitud puede conectar nuestras vidas con la abundancia y enriquecer nuestras relaciones, nuestra salud mental y nuestro sentido de propósito. Además, te invito a descubrir el programa exclusivo: "Descubre la Magia de la Gratitud”. Este programa está diseñado para guiarte en el camino hacia una práctica diaria de gratitud, ofreciéndote herramientas que te conectarán con la belleza y la abundancia que te rodean. El programa incluye: Meditaciones Guiadas en audio descargable: Sesiones especialmente diseñadas para ayudarte a centrarte en la gratitud y a encontrar calma en tu día a día.Guía de Diario de Gratitud: Una completa guía que te enseñará la ciencia detrás de la gratitud, sus beneficios, y cómo puedes comenzar tu propio Diario de Gratitud; así como una selección de 30 preguntas diarias para profundizar en tu práctica y mantener la constancia. Adquiere este programa y transforma tu vida con la gratitud!! :) Encuentra más información y cómpralo a través de las redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102Instagram: https://www.instagram.com/conversemos_sinfiltros/?hl=enEmail: conversemossinfiltros@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Bienvenidos/as a un nuevo episodio de nuestro podcast! En esta ocasión, profundizaremos en un tema que nos une profundamente con nuestro cuerpo y nuestra esencia femenina: las etapas del ciclo menstrual, tomando inspiración del libro "Amar tu paisaje de mujer".Utilizamos la metáfora de un capullo menstrual para analizar la importancia de identificar en qué fase nos encontramos para promover un autocuidado consciente y amoroso.  Correo electrónico Sin Filtros: conversemossinfiltros@gmail.comFacebook: Sin Filtros https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102Instagram: conversemos_sinfiltroshttps://www.instagram.com/conversemos_sinfiltros/?hl=en  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio vamos a adentrarnos en un tema que sigue rodeado de estigmas y malentendidos: los medicamentos psiquiátricos. Te invito a que escuches mi experiencia personal con estos fármacos y a descubrir junto a mí la importancia de desmitificar este aspecto fundamental de la salud mental. Hablamos sobre cómo la apertura y el diálogo pueden ser poderosas herramientas para combatir el estigma, la importancia de construir y acercarnos a nuestras redes de apoyo sólidas.Es hora de normalizar estos temas y reconocer que buscar ayuda profesional y utilizar medicación no son signos de debilidad, sino actos valientes de autocuidado. Prepara tu mente y corazón para explorar un tema delicado que merece ser entendido y aceptado en nuestra sociedad !! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.