Tridsiatnik

Máme sa obávať starších elektrických spotrebičov, poškriabaných teflónových panvíc či nábytku z drevotriesky? V rozhovore o chémii v domácnosti odpovedá Jan Maryška, redaktor magazínu dTest, ktorý má chemické vzdelanie. Možno vás zaujme aj rozhovor o bielej domácej technike s Jurajom Čičatkom, nájdete ho ako epizódu #26 na tomto kanáli. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka! 00:00 Úvod 01:19 Zásady skladovania potravín a prevencia proti plesniam 02:55 Plesnivé pečivo vo vrecku: Prečo nestačí vyhodiť len jeden rožok 04:39 Jednorazové obaly od zmrzliny: Prečo nie sú na opakované použitie 06:01 Riziková migrácia plastov a chemikálií do mastných a teplých jedál 08:06 V čom bezpečne prenášať jedlo a riziká PET fliaš 10:15 Teflónové panvice: Treba poškriabanú panvicu ihneď vyhodiť? 12:46 Ako efektívne a bezpečne vyčistiť rúru na pečenie 15:12 Domáci prach ako nebezpečný nosič chemických látok 17:09 VOC: Čo vdychujeme z maľovky a nábytku 20:36 Drevotrieskový nábytok vs. masív a uvoľňovanie formaldehydu 23:26 Výber podláh a uvoľňovanie chemikálií zo staršej elektroniky 26:26 Riziká vonných sviečok, parafínu a ako ich správne zhasínať 29:18 Prečo sú malé deti v domácnosti chemicky najohrozenejšie 31:40 Zásady bezpečného upratovania a hygiena pri príprave jedla 33:34 HEPA filtre vo vysávačoch a riziká preplneného vrecka na prach 35:42 Bezpečnosť hračiek: Značka CE, staré plastové hračky a systém RAPEX 38:14 Test cumlíkov: Šokujúci nález toxického bisfenolu A (BPA) 43:41 Domáce čistiace prostriedky, správne vetranie a nebezpečný chlór 54:49 Čo je to greenwashing a ako spoznať dôveryhodný certifikát

Dušan Hamar (74) je emeritným profesorom na Fakulte telesnej výchovy a športu, na ktorej pôsobil, odkedy absolvoval Lekársku fakultu Univerzity Komenského v Bratislave. Spomína na to, ako sa v odbornej obci vyvíjal postoj k silovému tréningu. Ešte v 70. a 80. rokoch sa vnímal ako rizikový. Keď Hamar začal po roku 1989 cestovať po svetových kongresoch, zistil, že je to úplne naopak. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka! 00:00 Úvod 01:40 Ako sa v 70. rokoch lekári pozerali na silový tréning 02:53 Podmienky pre silový tréning v minulosti a vrh guľou 04:43 Prechod na maratónsky beh a schudnutie 20 kíl 06:40 Obrat po revolúcii: Poznatky zo svetových kongresov v USA 07:42 Mýtus 1: Zvyšuje silový tréning vysoký krvný tlak? 10:11 Mýtus 2: Silový tréning nemá význam pre seniorov 13:13 Ako prispôsobiť silový tréning starším ľuďom 16:35 Čo je reálne silový tréning a prečo ním nie je práca v záhrade 19:40 Koľko sérií a tréningov týždenne stačí pre zdravie 23:24 Mýtus 3: Pomáha silový tréning pri chudnutí a spaľovaní tukov? 25:48 Mýtus 4: Riziká zranení a od akého veku môžu cvičiť deti 31:34 Silový tréning pri diabete 2. typu a inzulínová rezistencia 34:26 Prevencia pádov, zlomenín krčku a osteoporózy u seniorov 39:04 Opotrebované kĺby a silový tréning pri osteoartróze 41:02 Silový tréning ako liek na recept: Príklad z austrálskej onkológie

Influenceri na sociálnych sieťach tvrdia, že sú to bezpečnejšie anabolické steroidy. Peptidy sa stali trendovými pomocníkmi pre ľudí, ktorí chcú väčšie svaly a lepšiu regeneráciu. „O peptidoch, ktoré sa zneužívajú najmä v rekreačnom športe, toho veľa nevieme,“ vraví v podcaste Tridsiatnik Kristián Slíž z Farmaceutickej fakulty UK v Bratislave a Antidopingovej agentúry SR. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka! 00:00 Úvod 01:14 Rozdiel medzi peptidmi a klasickými bielkovinami 02:06 Peptidy fungujú ako biologickí poslíčkovia v tele 02:55 Peptidové lieky: Od inzulínu po fenomén menom Ozempic 04:04 Zneužívanie relínov v športe a hrozba chemickej kastrácie 05:58 Peptidy vs. anabolické steroidy: Riziká neoverených látok 08:02 Deficity testosterónu, andropauza a bezpečná liečba 09:30 Riziká nákupu nelegálneho Ozempicu a hrozba hypoglykémie 11:36 Hrozba nesterilného domáceho riedenia, infekcií a sepsy 14:51 Ako severské krajiny testujú rekreačných športovcov vo fitnes 18:01 Peptid TB500 a nebezpečenstvo urýchlenia rastu skrytých nádorov 21:13 Legálna liečba deficitu rastového hormónu a somatropín 23:06 Zneužívanie fragmentov rastového hormónu na rast svalov 24:35 Vedľajšie účinky IGF-1: Zväčšenie orgánov a fenomén "bubble gut" 28:55 Pasca označenia "len na výskumné účely" a záver rozhovoru