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#153 Bodyweight - Training mit Körpergewicht
Jun 23, 2026
40m 02s
#152 Was wir über Hypermobilität wissen sollten
Jun 16, 2026
39m 49s
#151 Ihr fragt - Inken & Arlow antworten
Jun 9, 2026
44m 29s
#150 Warum wir alle falsche Schuhe tragen
Jun 2, 2026
46m 37s
#149 Hitzefrei!? Was wir an heißen Tagen machen können
May 26, 2026
46m 47s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/23/26 | #153 Bodyweight - Training mit Körpergewicht | In dieser Folge sprechen Inken und Arlow darüber, warum Bodyweight-Training weit mehr ist als nur eine Notlösung ohne Hanteln. Sie teilen ihre Erfahrungen, typische Fehler beim Einstieg und erklären, worauf es wirklich ankommt, wenn du mit dem eigenen Körpergewicht effektiv trainieren willst. Außerdem erfährst du, wie der neue Kurs aufgebaut ist, damit alle vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen profitieren können. Am Ende beantworten die beiden wieder spannende Hörer*innen Fragen. | 40m 02s | ||||||
| 6/16/26 | #152 Was wir über Hypermobilität wissen sollten | In der heutigen Folge sprechen Inken und Arlow über Hypermobilität, wen sie besonders betrifft und warum mehr Beweglichkeit nicht unbedingt besser ist. Sie erklären, warum Bewegungen bei Hypermobilität eine Überforderung des Systems bedeuten können und vor allem, was man dagegen tun kann. In den Hörer*innen-Fragen klären die beiden, wie es mit Krafttraining für 12-Jährige aussieht und was eingewachsene Zehennägel mit Fußbewegung zu tun haben. 👂Hör' doch gern mal rein. ✍️Hinterlasse uns einen Kommentar und deine Bewertung⭐️. 🌟Sharing is caring: Teile diese Folge mit einer Person, die unbedingt reinhören sollte! Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de/ Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/wasdichbewegt.podcast/ https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ https://www.instagram.com/arlow.pieniak/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug. | 39m 49s | ||||||
| 6/9/26 | #151 Ihr fragt - Inken & Arlow antworten✨ | AtemgeräteSonnenlicht+3 | — | workittraining.deInstagram+1 | — | AtemgeräteSonnenlicht+3 | — | 44m 29s | |
| 6/2/26 | #150 Warum wir alle falsche Schuhe tragen✨ | footwearhealth+3 | — | — | — | shoesfoot health+3 | — | 46m 37s | |
| 5/26/26 | #149 Hitzefrei!? Was wir an heißen Tagen machen können✨ | Hitzefreiheiße Tage+3 | — | — | — | Hitzefreiheiße Tage+3 | — | 46m 47s | |
| 5/19/26 | # 148 Warum "Lunge" jeden angeht✨ | LungeFitness+3 | — | — | — | LungeFitness+3 | — | 49m 04s | |
| 5/5/26 | #147 You can't have it all✨ | balancelife choices+4 | — | — | — | balancemindset+4 | — | 27m 28s | |
| 4/21/26 | #146 Warum wir alle eine Morgenroutine brauchen✨ | MorgenroutineGesundheit+3 | — | — | — | MorgenroutineGesundheit+3 | — | 42m 34s | |
| 4/14/26 | #145 Rotlicht✨ | RotlichtNear-Infrared-Licht+5 | — | Was dich bewegtworkittraining.de+2 | — | RotlichtNear-Infrared+5 | — | 44m 52s | |
| 4/7/26 | #144 "Ich bin nicht genug"✨ | self-worthcommunication+3 | — | Schulz von Thun | — | self-esteemcommunication theory+3 | — | 48m 05s | |
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| 3/31/26 | #143 3 Jahre Podcast - Warum Krafttraining nicht gleich Krafttraining ist✨ | KrafttrainingFitness+3 | — | — | — | KrafttrainingFitness+4 | — | 56m 28s | |
| 3/24/26 | #142 Die Alternative zum Krafttraining? Isometrisches Training✨ | isometric trainingfitness+3 | — | workittraining.deInstagram+1 | — | isometric trainingfitness+3 | — | 53m 17s | |
| 3/17/26 | #141 Podcast Special mit Sophia✨ | TrainingsprinzipienFitness+3 | Sophia | workittraining.deInstagram+1 | — | FitnessGesundheit+3 | — | 51m 26s | |
| 3/3/26 | #140 Muskelkater✨ | MuskelkaterKrafttraining+3 | — | workittraining.deInstagram+1 | — | MuskelkaterKrafttraining+3 | — | 47m 02s | |
| 2/24/26 | #139 Fußschmerzen: Ursachen- statt Symptombetrachtung✨ | FußschmerzenBiomechanik+4 | — | workittraining.deInstagram+1 | — | FußschmerzenBiomechanik+5 | — | 53m 48s | |
| 2/17/26 | #138 Eine neue Definition von Leistungsfähigkeit✨ | LeistungsfähigkeitTraining+5 | — | Olympionikenworkittraining.de+2 | — | LeistungsfähigkeitTraining+5 | — | 43m 33s | |
| 2/10/26 | #137 Supplemente, NEMs, Proteine und all der Kram✨ | SupplementeEiweiß+4 | — | EiweißAminosäuren+1 | — | SupplementeEiweiß+6 | — | 1h 02m 02s | |
| 2/3/26 | #136 Die beste Übung der Welt | No description provided. | 56m 00s | ||||||
| 1/27/26 | # 135 Body Doubling | No description provided. | 51m 21s | ||||||
| 1/20/26 | #134 Immer wieder Schweinehund | Inken ist leider krank, deshalb versucht Arlow heute allein zu erklären, warum das Bild des "Schweinehundes" kontraproduktiv ist und verschwinden muss. Anhand von vielen Beispielen erklärt er, wie eine bessere Kommunikation mit sich und seinem Körper möglich ist und wie man die Pattsituation, die hier oft gemeint ist, überwindet. | 17m 52s | ||||||
| 1/13/26 | #133 Kettlebells | No description provided. | 51m 11s | ||||||
| 1/6/26 | #132 Irgendwas mit Vorsätzen | In dieser Folge von *Was Dich Bewegt* dreht sich alles um Neujahrsvorsätze – aber ohne Druck und Performance-Denken. Inken und Arlow erklären, warum klassische Ziele wie „mehr Sport“ oder „abnehmen“ oft scheitern: Unser Gehirn kann Zukunft nicht planen, weil sie mit Angst verbunden ist. Stattdessen geht es darum, innere Markierungen zu setzen – kleine, fühlbare Schritte, die wirklich zu einem passen. Der Schlüssel: Raum geben, etwa durch Spaziergänge oder kreative Methoden wie Malen, um herauszufinden, was *wirklich* wichtig ist. Ein Beispiel: Statt „Ich will fitter werden“ lieber konkret definieren: *„Ich mache dreimal pro Woche 30 Minuten Gymnastik.“* Ein zentraler Gedanke: Der Weg ist das Ziel – nicht als Ausrede, sondern als bewusste Gestaltung des Prozesses. Praktische Tipps wie die „Rote-Dinge-Übung“ zeigen, wie man das Gehirn trainiert, Positives wahrzunehmen. Am Ende geht es nicht um Perfektion, sondern darum, den Alltag so zu gestalten, dass er sich *richtig* anfühlt – mit all seinen Höhen und Tiefen. Eine Folge, die Mut macht, Veränderung im Kleinen zu beginnen. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de/ Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/wasdichbewegt.podcast/ https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ https://www.instagram.com/arlow.pieniak/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug. | 51m 33s | ||||||
| 12/30/25 | #131 Trainingseinstieg (für alle, die genug gegessen haben) | No description provided. | 46m 26s | ||||||
| 12/23/25 | #130 Weihnachten für alle, denen es schwer fällt | No description provided. | 56m 13s | ||||||
| 12/16/25 | #129 Mehr essen - Unsere Weihnachtschallenge | No description provided. | 52m 37s | ||||||
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