#112 早起きは三文の損！？

About this episode

このエピソードでは、早起きが実は三文の損であるという研究を紹介します。

今回は、「実は、早起きって三文の損だったの！？」という研究を見つけたのでご紹介します🎵 真相は、いかに。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【参考】 On workdays, earlier sleep for morningness and later wakeup for eveningness are associated with better work productivity. Sleep Medicine, 2022. SHIMURA, Akiyoshi, et al. ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【話すひと】 新田 理恵 Lyie Nitta 管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。 体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。 普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。 https://tab-el.com/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▶︎本ができました！ 「無理せず回復する 時間栄養学のきほん」（アノニマ・スタジオ） https://amzn.to/4aDckRL ▶instagram 時間栄養学のじかん公式：@rhythmy_co https://www.instagram.com/rhythmy_co/ ⁠本人：@lyie_n⁠ https://www.instagram.com/lyie_n/ ーーーーーーーー #科学系ポッドキャストの日 に参加しました！ 1月のトークテーマ「笑い」／ホスト「奏でる細胞」 さん ▶︎Spotifyプレイリスト https://open.spotify.com/playlist/71Dq2DliauODYM9yvdJjIU?si=-dcJwUF0Tl-7rQmKHIdvTQ&nd=1&dlsi=da664f7049fe4b1c 色々な番組さんを聞いてみてね🎵

People in this episode

Host: 新田 理恵

Topics covered

• 早起き
• 時間栄養学
• 睡眠
• 生産性
• 健康

Keywords

• 早起き
• 三文の損
• 睡眠
• 生産性
• 時間栄養学
• 健康
• 栄養士

Mentioned in this episode

Organizations: tab-el

Books & works: 無理せず回復する 時間栄養学のきほん

More episodes of 時間栄養学のじかん　Welcome to Chrono-nutrition !

• #111 朝ごはんを食べない方がいいこともあるって本当？ · December 30, 2025 · 12 min
• #110 味覚の鍛え方 · January 10, 2025 · 15 min
• #109 高麗人参で睡眠の質を上げちゃう飲み方とは？ · December 23, 2024 · 12 min
• #108【特番】「庭の話」と自分を取り戻す処方箋　後編 · December 21, 2024 · 35 min
• #107 【特番】「庭の話」と自分を取り戻す処方箋　前編 · December 19, 2024 · 28 min
• #106 サビにくい体を作る！　ー酸化ストレスを覆すには？ー · December 15, 2024 · 16 min