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EP.231差點把自己煮熟，夏日訓練的血淚史
Jun 23, 2026
45m 40s
EP.230 咬人狗斜道之2026再戰三汀
Jun 16, 2026
50m 13s
EP.229 自由的味道！放風十天的男人有多可怕？
Jun 10, 2026
54m 31s
EP.228 為什麼要先練九陽神功。
May 20, 2026
49m 12s
EP.227 兔子、獵狗與野狗！我們到底在跑什麼？
May 17, 2026
49m 15s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/23/26 | EP.231差點把自己煮熟，夏日訓練的血淚史 | 以為在練耐熱，其實是在練命硬 ，練習熱適應不是變成熱傷害 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠 優惠碼kuo －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 留友看❗️女性保養選對關鍵成分與劑量才是重點❗️😲 【🍒葡萄王莓好關係】 有高規蔓越莓A型原花青素65mg與1000mg D-甘露糖 搭配3大專利益生菌260億，還有日本柿子萃取物幫妳把關尷尬味道 每天兩包，守護妳的美好關係～💗 寵愛自己，從現在開始✨ 葡萄王購健康官網限時優惠中➡️https://sofm.pse.is/98v9q7 -- Hosting provided by SoundOn | 45m 40s | ||||||
| 6/16/26 | EP.230 咬人狗斜道之2026再戰三汀 | 1.你以為三汀山很矮，結果被打臉三次 2.全台瘋三進，又多了幾個戰場？你今年幾進了？ 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 STYRKR補給夥伴 https://www.sportmania.asia/categories/能量果膠 優惠碼kuo －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 留友看❗️女性保養選對關鍵成分與劑量才是重點❗️😲 【🍒葡萄王莓好關係】 有高規蔓越莓A型原花青素65mg與1000mg D-甘露糖 搭配3大專利益生菌260億，還有日本柿子萃取物幫妳把關尷尬味道 每天兩包，守護妳的美好關係～💗 寵愛自己，從現在開始✨ 葡萄王購健康官網限時優惠中➡️https://sofm.pse.is/98pvcw -- Hosting provided by SoundOn | 50m 13s | ||||||
| 6/10/26 | EP.229 自由的味道！放風十天的男人有多可怕？✨ | 冒險探索+3 | — | 莓好關係SoundOn | 日本皇居 | 冒險自由+5 | 葡萄王 | 54m 31s | |
| 5/20/26 | EP.228 為什麼要先練九陽神功。✨ | 斜槓跑者Blue Monday+3 | — | SoundOn | 高雄 | 九陽神功跑者+4 | STYRKRkuo | 49m 12s | |
| 5/17/26 | EP.227 兔子、獵狗與野狗！我們到底在跑什麼？✨ | 跑步越野跑+3 | — | HASH運動部全民運動署 | — | 跑步越野跑+3 | STYRKRkuo | 49m 15s | |
| 5/8/26 | EP.226 雨天該不該跑?跑者最真實的天人交戰✨ | 雨天跑步跑者心理+3 | — | 葡萄王莓好關係運動部全民運動署 | — | 雨天跑步+3 | STYRKRkuo | 49m 20s | |
| 5/2/26 | EP.225 MT.FUJI100 40k l 前30K求生,只留10公里的show time✨ | 跑步賽事準備+3 | — | SoundOn | MT.FUJI | MT.FUJI100跑步+4 | STYRKRkuo | 1h 36m 21s | |
| 4/20/26 | EP.224 涼山特勤隊士官長阿長、火車頭、鐵人DNA賈斯丁。✨ | 涼山特勤隊鐵人+3 | 阿長火車頭+1 | SoundOn | — | 涼山特勤隊+4 | Sportmaniakuo | 1h 29m 19s | |
| 4/14/26 | EP.223墓仔埔訓練法✨ | 賽前訓練跑步+3 | — | SoundOn | — | 墓仔埔訓練法賽前訓練+3 | STYRKRkuo | 46m 37s | |
| 4/6/26 | EP.222對談登山冒險家.邱瑞昭(Khoo Swee Chiow)先生的冒險故事。✨ | 登山冒險故事+3 | 邱瑞昭 | SoundOn | 菲律賓聖母峰+3 | 登山冒險+6 | STYRKRkuo | 1h 33m 29s | |
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| 4/1/26 | EP.221 跑姿需要被修正，還是應該順著天性？✨ | 跑姿天賦+4 | — | SoundOn | — | 跑姿天賦+5 | STYRKRkuo | 46m 28s | |
| 3/25/26 | EP.220 神岡馬的實戰補給， 甘蔗汁與果膠的對話✨ | 補給運動科學+3 | — | SoundOn | — | 馬拉松補給+3 | STYRKRkuo | 47m 43s | |
| 3/17/26 | EP.219 馬克操的戰爭✨ | 馬克操跑步+3 | — | 馬克操 | — | 馬克操跑步+5 | — | 54m 42s | |
| 3/10/26 | EP.218 沒有退路的UTMB台灣站 | 1.太座御駕親征，督軍不容棄甲。 2.什麼是跑石？ 3.跑錯四次路沒關係，回得來就是鉛筆✏️1。 4.越野比什麼？ 心態是關鍵。 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn | 58m 11s | ||||||
| 3/3/26 | EP.217 當教練變成爸爸 | 1.賽德克櫻花馬，父子同場的第一次 2.越來越穩定，穩定第二名 3.初體驗沒踩到晶片比沒跑還難過 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn | 48m 57s | ||||||
| 2/25/26 | EP.216 腳會打架的雲林馬 | 1.史上最強的小編 2.體驗從7分到3分多的耶穌跑法 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn | 47m 55s | ||||||
| 2/8/26 | EP.215高級跑鞋的家庭風波 | 1. 進終點前的小心機 2. 第6屆大肚越野賽 3.HOKA麗寶賽車場表演賽 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn | 1h 04m 11s | ||||||
| 2/3/26 | EP.214 箱根一跑，全台幻想 | 如果台灣還有異程接力，台灣跑步最浪漫也最消失的一塊 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn | 51m 12s | ||||||
| 1/27/26 | EP.213 一個準備好爬101 的人與沒準備好跑馬拉松的人，哪個危險？ | 對冒險、探險、探索各種名詞的看法與偏見。 https://www.sportmania.asia/pages/styrkr 補給品牌STYRKR 優惠碼小寫kuo 喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn | 49m 56s | ||||||
| 1/21/26 | EP212 小三跑者到底在跑三小。 | 其實我們曾經都是小三，大多是優秀的天生跑者，但不一定是長跑者。 雖然我也不知道我在跑三小。 傲慢或偏見，公道自在。 https://www.sportmania.asia/pages/styrkr 補給品牌STYRKR 優惠碼小寫kuo 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn | 53m 35s | ||||||
| 1/15/26 | EP.211 賽前一天全休？還是先來個高強度半馬熱身。 | 全馬前到底要不要全休？怎麼休？還是不休？被夥伴用 2:3X、2:4X打臉的一天。 法特雷克、山路、紅綠燈，還有比我快的夥伴！ 全馬前刺激真的有用。 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 補給合作夥伴STYRER https://www.sportmania.asia/pages/styrkr 優惠碼 小寫kuo -- Hosting provided by SoundOn | 46m 28s | ||||||
| 1/7/26 | EP.210 剩3週，Vo2Max vs Z2要選誰？ | 1.回覆聽眾留言，剩四週才問的問題，小孩才二選一，跑者全都要 2.跑者最怕的診斷結果，醫生說一切正常，但身體不同意 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn | 59m 45s | ||||||
| 1/4/26 | EP.209 DNF這種東西，其實是很個人的。 | 不順雖然不好受，但很補。 有些第一次，不需要很熱血，只要對得起自己 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn | 1h 04m 35s | ||||||
| 12/24/25 | EP.208 萬全準備，完美翻車 | 當課表全對，身體卻臨時加戲，一場破三卻跑去拉肚子的台北馬 是成就還是黑歷史 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn | 59m 45s | ||||||
| 12/16/25 | EP.207衝，忍 | 本週台北馬！ 大賽在即，過與不及不斷微調的訓練與恢復週期。 如果喜歡我們的節目，請支持我們吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn | 51m 00s | ||||||
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