תזונה וסטרס, מי אתה הורמון הקורטיזול? מארחים את ליאב אלופר

About this episode

The episode discusses the relationship between stress, cortisol, and nutrition with guest Liyav Alufer.

הורמון הסטרס, מי אתה, קורטיזול? פרק חדש בפודקאסט שלנו! כולנו מדברים על סטרס. על עייפות, מחלות "בלי סיבה", קושי לרדת במשקל, תחושת עומס תמידי, וכמעט תמיד האצבע מופנית לאותו גורם חמקמק: סטרס. אבל מה זה בעצם ולמה לאחד ההורמונים הכי מדוברים בגוף, קורטיזול, יש כזה מוניטין בעייתי? בפרק הזה רוני וניר צוללים יחד עם אורח מיוחד לעומק השאלה: מתי סטרס הוא מנגנון הישרדות חשוב? ומתי הוא הופך לגורם שפוגע בבריאות, בחילוף החומרים ובאיכות החיים? דיברנו עם ליאב אלופר, דיאטן קליני ודוקטורנט במעבדתה של פרופ’ איריס שי, אוניברסיטת בן-גוריון, החוקר את הקשר בין תזונה, סטרס, קורטיזול ובריאות מטבולית. בפרק דיברנו בין היתר על: ▪️ מה זה סטרס ואיך הגוף מגיב אליו? ▪️ למה סטרס כרוני הוא בעיה אמיתית? ▪️ מהו קורטיזול ומה התפקיד שלו בגוף? ▪️ מה הקשר בין תזונה לקורטיזול? ▪️ והאם יש מזונות שיכולים להפחית מתח? פרק מלא ידע, פרקטיקה וחשיבה ביקורתית, שיעזור לכם לעשות סדר. מוזמנים להאזין ולשתף כי להבין סטרס זה צעד ראשון בלנהל אותו, ולא שהוא ינהל אותנו! מוזמנים להאזין, רוני וניר להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... "הפודקסאט בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל – למניעה וטיפול באנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון הברזל הנמכר ביותר במדינות בהן הוא משווק. תרדיפרון זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת…

People in this episode

Hosts: רוני, ניר

Guest: ליאב אלופר

Topics covered

• stress
• cortisol
• nutrition
• health
• metabolism

Keywords

• stress
• cortisol
• nutrition
• health
• metabolism
• chronic stress
• diet

Sponsors

תרדיפרון

Mentioned in this episode

Organizations: אוניברסיטת בן-גוריון, תרדיפרון

Products: תרדיפרון 80 מ"ג ברזל

More episodes of מדברים תזונה וספורט

• אם ספורט לא מרזה… למה להזיע? מארחים את פרופ' יפתח גפנר · May 28, 2026 · 50 min
• שלושה סיפורים מהקליניקה · April 30, 2026 · 1h 0m
• הכל בראש? איך המחשבות משפיעות עלינו? מארחים את ד"ר תמר פודולי · April 3, 2026 · 1h 5m
• האמת שמאחורי האריזה: רוני וניר עושים סדר במזון המעובד · March 5, 2026 · 58 min
• למה אנחנו לא מרזים? מארחים את ד"ר צחי כנען · January 29, 2026 · 58 min
• איך שריר נולד? מארחים את ד"ר שרון צוק · December 10, 2025 · 1h 10m