EP82｜半夜抽筋痛到醒😖！別再盲目補鈣，小心反效果 ft. 吳爵宏副教授

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本集探討抽筋的原因及預防方法，並邀請吳爵宏副教授分享專業見解。

本集一起來聊聊你我都遇過、卻常被低估的「抽筋」問題： 🔅 半夜睡到一半突然小腿抽筋😵，為什麼特別愛發生在睡覺時？ 🔅 抽筋一定是缺鈣嗎？補了鈣卻沒改善，原因可能是什麼？🦴 🔅 運動後抽筋⚽，和久坐、久站造成的抽筋，其實機轉不一樣？ 🔅 流汗多、天氣熱💦，為什麼反而更容易抽筋？ 🔅 除了肌肉過勞，抽筋跟脫水、藥物原來也有關聯？ 🔅 抽筋和神經、血管🧠🩸有關嗎？哪些狀況不能只當小問題？ 🔅 抽筋當下該怎麼做，緩解抽筋不適的三本柱不能不知！ 🔅 平常怎麼吃🍽️、怎麼動🚶，才能真正減少抽筋發作？ 🎯網路迷思大破解 💡青少年抽筋代表是正在長高？？ 你是否也有過這種經驗——半夜睡到一半，小腿突然一陣劇痛😖，痛到整個人彈起來？或是運動後、久站一天，腳一伸就立刻抽筋？多數人第一個反應都是：「我是不是缺鈣？」於是開始補鈣、補保健品，但抽筋卻還是反覆發生，讓人又累又困惑。 本集《台大醫院站到了》邀請 台大醫院 吳爵宏副教授 👨‍⚕️，從門診最常被問到的抽筋問題出發，帶大家重新理解抽筋真正的原因。為什麼睡覺時特別容易發作？運動後的抽筋，和久坐造成的抽筋有什麼不同？哪些族群要特別留意抽筋背後可能藏著的健康警訊？抽筋不是單純的老化，也不一定只是營養不足，而是身體在用疼痛提醒你該注意了。這一集，陪你把「忍一下就過了」的抽筋，變成真正懂得如何預防與照顧的日常。 🌈💙 【台大醫院站到了】 來賓：台灣大學醫學院復健科副教授、台大醫院新竹分院復健部主任、台大醫院復健部主治醫師 吳爵宏 主持人：台大醫院健康管理中心 劉怡萱 企劃：台大醫院健康管理中心 楊淑婷 製作：台大醫院健康管理中心Podcast團隊 了解更多健康： https://ppt.cc/fcV9Lx 意見信箱： hmc@ntuh.gov.tw -- Hosting provided by SoundOn

People in this episode

Host: 劉怡萱

Guest: 吳爵宏

Topics covered

• 抽筋
• 健康
• 運動
• 營養
• 脫水
• 神經
• 血管

Keywords

• 抽筋
• 缺鈣
• 運動後抽筋
• 久坐
• 脫水
• 健康警訊
• 預防抽筋

Mentioned in this episode

Organizations: 台大醫院, 台灣大學醫學院, 台大醫院健康管理中心

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