Настасья Василенко: не заедать, не набирать вес, не считать калории – советы пищевого терапевта из Гарварда

About this episode

В этом эпизоде Настя Кириченко обсуждает с Настасьей Василенко вопросы, связанные с едой и здоровыми отношениями с телом.

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти. В гостях у «Коротко и по телу» — генетик и терапевт пищевых расстройств, студентка Оксфорда и Гарварда Настасья Василенко. В этом эпизоде мы обсудили все возможные и невозможные вопросы связанные с едой: почему кто-то ест сладкое каждый день и не толстеет, а кто-то набирает вес даже от запаха как ежедневный подсчет калорий мешает похудеть что стоит за перееданиями и причём тут селфхарм и много лайфхаков для тех, кому знакомы переживания о еде и телесный невроз А также, зачем тренироваться на низком пульсе и что по свиданиям на Бали? Ссылки на участников беседы: https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/nastasiaabouthealth А дальше полезные рекомендации: для тех, кто хочет развиваться со мной Менторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно. В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель…

People in this episode

Host: Настя Кириченко

Guest: Настасья Василенко

Topics covered

• пищевые расстройства
• здоровые отношения с телом
• похудение
• калории
• переедание
• селфхарм
• тренировки

Keywords

• пищевой терапевт
• вес
• калории
• переедание
• тренировки
• здоровье
• советы

Mentioned in this episode

Organizations: Гарвард, Оксфорд

More episodes of Коротко и по телу

• Александра Кибзий: фасция, тазовое дно и пилатес — тренды или базовый минимум? · June 3, 2026 · 1h 15m
• Год по принципу «Хочешь по-другому? Делай по-другому»: соло-выпуск в честь дня рождения автора · May 30, 2026 · 28 min
• Ия Гаас: как принимать хейтеров, отвергающую маму и себя в любом весе · May 20, 2026 · 1h 14m
• «Титаны на ТНТ»: Светлана Веселова и Кирилл Бельский про силу мышления, тактику и внутрянку проекта · May 6, 2026 · 1h 21m
• Оля Маркес: как обернуть зависимости и психические травмы в свою пользу? · April 8, 2026 · 59 min
• Каким будет пятый сезон и что за новый формат? Тизер от автора Насти Кириченко · April 1, 2026 · 5 min