3. ثلاث خطوات فعالة لاتزان الجهاز العصبي

About this episode

تناقش الحلقة حول كيفية تحقيق التوازن في الجهاز العصبي من خلال فهم المشاعر وتأثيرها على الجسم.

تحدّث كوتش محمد عن ارتباط ما نشعر به في داخلنا بما يحدث في أجسامنا. فالتوتر، والغضب، وتشتّت التركيز ، وهل "فوضى النفس" تؤدي إلى القلق والتشتّت؟ وبيّن الخطوات العملية للراحة وفهم ما يجري في الداخل، لأن الطمأنينة لا تأتي إلا عندما يكون الداخل مرتبًا . و معرفة الإنسان لذاته : أن يعرف حدوده، واحتياجاته، ونقاط ضعفه، كيفية تحقيق الذات من خلال الوعي بالضعف والسعي للتحسينوذكر أمثلة عملية توضّح كيف يستجيب الجسد للمؤثرات من حوله، #فطرة #مجتمع_فطرة

People in this episode

Guest: كوتش محمد

Topics covered

• التوازن العصبي
• التوتر
• القلق
• الوعي الذاتي
• الراحة

Keywords

• التوازن العصبي
• التوتر
• الغضب
• القلق
• الوعي الذاتي

More episodes of إعادة ضبط توازن المشاعر و نمط الحياة ف ٢٨ يوم | مجتمع فطرة

• 4. العادات و السلوكيات من منظور الفطرة · November 24, 2025 · 40 min
• 2. الاضطرابات الشعورية و التقلبات المزاجية · November 10, 2025 · 48 min
• 7. ماذا بعد ؟ · October 20, 2025 · 52 min
• 5. المرونة و الحركة الجسدية · October 15, 2025 · 43 min
• 1. اللقاء التعريفي · August 17, 2025 · 34 min
• 6. الاستمرارية فطرة · November 28, 2024 · 57 min