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EP47 友情也有期限？不擅長維繫關係怎麼辦？｜曉樂 x 傑尼｜魚兒魚兒水中游
May 5, 2026
25m 31s
EP46《房思琪的初戀樂園》在不對等的關係裡，傷害如何被看見？｜曉樂 x 傑尼 ｜先不跟你說晚安
May 1, 2026
27m 41s
EP45《來自清水的孩子》被抓走時才17歲，為什麼現在還要談白色恐怖？｜曉樂 x 栢青｜先不跟你說晚安
Apr 28, 2026
26m 51s
【限定加長版】EP44 不用有自信也能開始？內向的人如何成為皇后？ ft.妮妃雅｜曉樂 x 栢青｜熬的不是夜，是青春
Apr 24, 2026
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EP43《失控的焦慮世代》女生用社群，比男生更容易受傷害？｜曉樂 x 傑尼｜先不跟你說晚安
Apr 21, 2026
27m 21s
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/5/26 |  EP47 友情也有期限？不擅長維繫關係怎麼辦？｜曉樂 x 傑尼｜魚兒魚兒水中游 | 今天我們收到兩封信，一封是談情緒低谷，一封談交友困擾。 曉樂大學時曾確診輕度憂鬱症，一度覺得生病很丟臉、害怕影響到身邊的人，後來她怎麼改變想法，學習接受幫助，並慢慢與憂鬱共處呢？ 而另一封信談到，當身邊的人都有自己的小圈圈，自己卻沒有可以好好說話的朋友。傑尼也聊到，曾經的好朋友，可能隨著人生階段不同，聯繫愈來愈少，難道友誼走散是人生必經的過程嗎？ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:35 曉樂追星的秘密 03:43 怎麼面對情緒低谷？ 07:07 誰都有可能情緒生病 11:05 曉樂調適憂鬱的經驗 13:44 想交朋友，但不擅長交朋友 16:54 友情需要有人主動 19:27 朋友其實有期限？ 22:16 好朋友也許只是還沒出現 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 25m 31s | ||||||
| 5/1/26 |  EP46《房思琪的初戀樂園》在不對等的關係裡，傷害如何被看見？｜曉樂 x 傑尼 ｜先不跟你說晚安 | 其實決定要聊《房思琪的初戀樂園》，讓我們猶豫很久。 這不是一本讀來舒服的書，可能會有讀者在閱讀之中憶起創傷，但我們仍希望藉由林奕含的文字，讓大家看見房思琪的痛苦與掙扎，這也正是許多受害者難以說出口的感受。 本集曉樂邀請長期處理校園性暴力事件的第一線工作者張萍一起談，為什麼受害者當下沒有立刻反應？為什麼這種事經常發生在權力不對等的關係裡？如果真的遇到，該怎麼向外尋求協助呢？ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 來賓｜前人本教育基金會校安中心主任 張萍 . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:38 讓我們很猶豫的一本書 04:47 房思琪的遭遇 07:08 老師也會傷害學生嗎？ 11:57 我們的教育總是不談「性」 15:50 被傷害的你，完全沒有錯 18:38 真正的感受需要時間釐清 21:38 痛苦不一定立刻湧現 24:24 對「受苦」更有同理心 📩【觀眾來信募集中】睡不著就寫信來，我們來陪聊：https://reurl.cc/bmL0WE . 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 27m 41s | ||||||
| 4/28/26 |  EP45《來自清水的孩子》被抓走時才17歲，為什麼現在還要談白色恐怖？｜曉樂 x 栢青｜先不跟你說晚安 | 終於輪到我們來跟大家一起補課歷史！📕今天要來聊在國外非常受到矚目的台漫《來自清水的孩子》。 《來自清水的孩子》共有四冊，以《王子》、《儂儂》雜誌創辦人，同時也是白色恐怖受難者蔡焜霖的一生作為故事主軸。蔡焜霖只因參加了讀書會就被判刑十年，關進綠島監獄，他被帶走時年僅17歲。 在心驚膽戰的白色恐怖時期，苦難看不到盡頭，我們永遠不知道有沒有安全的明天。漫畫裡也提到，這些受難者即便身處黑暗中，仍努力保持心智，尋找讓自己活下去的動力。 為什麼我們要了解他們的遭遇呢？曉樂認為，當我們開始拼湊那些被忽略的過去，也才有機會更清楚自己未來的路。 • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:38 一本在國外超紅的台灣漫畫！ 02:13 白色恐怖受難者蔡焜霖的一生 05:45 只是參加讀書會就被逮捕 09:13 當法律變成某些人的工具 12:48 漫畫中用色與分鏡的講究 17:22 在監獄中的痛苦經歷 19:27 苦難，不應該被合理化 24:00 為什麼我們要了解歷史？ 📩【觀眾來信募集中】睡不著就寫信來，我們來陪聊：https://reurl.cc/bmL0WE . 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 26m 51s | ||||||
| 4/24/26 |  【限定加長版】EP44 不用有自信也能開始？內向的人如何成為皇后？ ft.妮妃雅｜曉樂 x 栢青｜熬的不是夜，是青春 | 本集大來賓是變裝皇后妮妃雅，栢青化身為小粉絲，興奮到不行！ 妮妃雅小時候其實超害怕上台，天生內向的他，是怎麼一步步成為享受舞台的變裝皇后？其實自信有時候是可以先裝出來的？ 三月剛在大港開唱表演完，妮妃雅怎麼看待網友的討論？他談到了變裝皇后的精神，在扮演其他人的過程中，能有什麼樣的獲得呢？這集聊妮妃雅的青春、開箱他的化妝包，還得知了他想成為浮游生物！？ • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 • 來賓｜變裝皇后 妮妃雅‧瘋（Nymphia Wind） . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:39 栢青最期盼的來賓 02:13 終極二選一 03:42 高中住進女宿？！ 06:50 自信也可以先裝出來 10:23 妮妃雅化妝包大公開 13:44 變裝皇后是興趣的最大交集 17:44 早已學會與異樣眼光共處 20:34 回應被熱議的大港開唱 26:02 當皇后必須有堅強的心 29:15 為什麼要把台灣穿上身？ 33:19 當17歲的自己來看現在 35:42 結尾 📩【觀眾來信募集中】睡不著就寫信來，我們來陪聊：https://reurl.cc/bmL0WE . 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 36m 06s | ||||||
| 4/21/26 |  EP43《失控的焦慮世代》女生用社群，比男生更容易受傷害？｜曉樂 x 傑尼｜先不跟你說晚安 | 繼續來聊《失控的焦慮世代》，其實使用社群的風險，真的有男女差異。 曉樂跟傑尼也分享她們的觀察，女性更容易受到外貌羞辱、安全風險也更高？由於女性普遍更在乎人際關係，這也正是痛苦的來源。 男性同樣也面臨困境，當從小被灌輸的價值觀不再管用，巨大的落差感，加上不擅建立關係的失落，也讓人容易轉而尋求虛擬世界的慰藉，與真實世界愈來愈脫節。 在一場又一場的網路性別對立中，或許反映的，其實是各自的困境。 • 主持人｜吳曉樂、傑尼 . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 01:35 回想《區判》事件😥 05:42 為什麼女性更容易被攻擊？ 11:10 青少女的網路危機 16:42 女性更在乎人際關係？ 18:57 男性其實也很焦慮 23:06 性別對立的世界不會美好 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 27m 21s | ||||||
| 4/17/26 |  EP42《失控的焦慮世代》不是你愛滑手機，是演算法故意讓你 FOMO｜曉樂 x 栢青｜先不跟你說晚安 | 不是我們愛滑手機，而是我們被「設計」就是要滑不停？📱 這集聊《失控的焦慮世代》，作者海德特指出，網路與社群媒體如何影響青少年：睡眠剝奪、注意力碎片化，裡面也提到了演算法的機制就是要讓你徹底上癮？ 而注意力碎片化的後果，除了做事無法專心，我們對事物的感受力也可能愈來愈低？身為家長，除了說「手機收起來」之外，還有沒有更好的方式幫助孩子呢？ • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:40 被手機餵養的世代 06:20 當孩子暢遊在虛擬世界 11:40 注意力碎片化後的失落 17:16 熬夜滑手機，卻只有空虛 20:55 演算法就是要讓你上癮 23:00 向貓貓學習高品質相處（？） 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 27m 01s | ||||||
| 4/14/26 |  EP41 如果我其實很平庸，還要繼續追夢嗎？｜曉樂 x 傑尼｜魚兒魚兒水中游 | 這集曉樂帶了《解答之書》加入回信，觀眾的煩惱能得到更多指引嗎？！📖🔮 這次讀到的信都跟生涯煩惱有關，分別聊到：興趣可以當飯吃嗎？努力在天賦前面不值得一提嗎？以及很當代的煩惱：文組會不會被 AI 取代呢？ 曉樂和傑尼身為文組生，怎麼看待自己的選擇？AI 的焦慮，其實理組生也有？曉樂也提到，帶著許多不確定性，仍願意不斷探索、追尋的人，其實是很有魅力的。 • 主持人｜吳曉樂、傑尼 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:39 《解答之書》加入回信行列！ 02:21 該堅持自己的興趣嗎？ 06:40 興趣不一定要當工作 10:12 發現自己不夠有天賦時 13:46 讀文組有未來嗎？ 18:48 傑尼不怕被 AI 取代 22:54 當個更聰明的大人：支持孩子 . 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 26m 11s | ||||||
| 4/10/26 |  EP40《朗夜》面對世代差異，其實真的不用互相勉強？｜曉樂 x 傑尼｜先不跟你說晚安 | 繼續來聊韓國文學！這集聊崔恩榮的《朗夜》，故事主角知妍離婚後，與母親也衝突不斷，疲憊的她來到了外婆住的城市，藉由與外婆一天天的互動，知道了更多家族的故事，她也開始更理解自己的母親。 為什麼有時候父母會希望孩子不要太顯眼，只要安穩生活就好？曉樂和傑尼也聊到，家人不一定能真正理解我們，怎麼面對價值觀與世代的差異？如果真的合不來，還能用什麼方式相處呢？ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 本集讀物｜《朗夜》（作者：崔恩榮、譯者：胡椒筒） . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:46 逃到沒人責怪的地方 04:15 傑尼也寫過母女關係 07:12 跟父母價值觀不合怎麼辦 10:17 不希望孩子太特別 14:48 父母很難完全理解我們 18:51 情緒不需要別人認可 24:30 書寫是溝通也是整理 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 27m 21s | ||||||
| 4/7/26 |  EP39《在熙，燒酒，我，還有冰箱裡的藍莓與菸》就算父母不理解你，你還是會遇見懂你的人｜曉樂 x 栢青｜先不跟你說晚安 | 今天要來聊栢青非常推薦的《在熙，燒酒，我，還有冰箱裡的藍莓與菸》，作者朴相映文風幽默，讓栢青大讚：「真的超好笑」，讀起來甚至有種把週刊八卦寫成文學的感覺（？ 在茫茫人海的大都市裡，兩個不被接受的人：異性戀女生在熙與男同志映，成了彼此最重要的好友，在青春歲月裡相互扶持，經歷了又哭又笑的人生。 這集也聊到：很愛你的人，不一定真的能懂你。要不要向父母出櫃呢？栢青認為出櫃前要考量的事情非常多，不只是一瞬間的宣示，很可能是一輩子的溝通。 • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 • 本集讀物｜《在熙，燒酒，我，還有冰箱裡的藍莓與菸》（作者：朴相映、譯者：盧鴻金） . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:37 大城市裡的愛與關係 06:02 他與她的友誼 08:38 社會中的不友善眼光 12:40 延伸閱讀：《髒東西》 17:11 該出櫃嗎？先「叫叫安妮」 22:21 當父母不接受真實的自己 25:02 世界上會有支持你的人 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 26m 59s | ||||||
| 4/3/26 |  【限定加長版】EP38 人生離不開「階級」，長女如何被迫長大？ft.張慧慈 小花媽｜曉樂 x 傑尼｜熬的不是夜，是青春 | 從上次的《區判》後，一直有觀眾敲碗希望小花媽再來一集！這不就來了嗎～😻 張慧慈為什麼會對「階級」這麼有感？因為她就出自工人階級的家庭，父親重男輕女，母親是她最重要的依靠，但同時也對她寄予厚望。身為家中長女，她扛起許多責任，一直為了家人而活，《長女病》正是源於這樣的困境。 國小三年級就寫過遺書？職場中的卑微感，其實跟童年有關？30歲之後，她意識到必須調整自己與母親的關係。最近她剛為自己設下一個困難又重要的夢想，一起來看看張慧慈的故事！ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 來賓｜《長女病》作者張慧慈，人稱「小花媽」 . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:36 小花媽來聊天！ 02:32 終極二選一 07:19 窮小孩早當家 13:57 小時候隨時可能被賣掉 15:27 交男友比讀書更受關注 19:24 母親與長女的壓力 22:12 三十歲後去心理諮商 27:10 為了家人而活的人生 31:15 為什麼只開源不節流？ 33:50 慧慈的新願望 36:16 十七歲的自己來看現在 📩【觀眾來信募集中】睡不著就寫信來，我們來陪聊：https://reurl.cc/bmL0WE . 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 37m 58s | ||||||
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| 3/31/26 |  EP37《我們為什麼要學表達》為什麼有些人這麼會聊天？增強表達力的秘訣是「讀小說」？｜曉樂 x 傑尼｜先不跟你說晚安 | 好羨慕那些很會表達的人呀～🥹好的表達力可以讓對話更順利，也比較不容易造成誤解。但表達不全然是天賦，是可以慢慢練習的能力。 今天聊的《我們為什麼要學表達》📖作者池上彰用淺顯易懂的方式談表達的重要性。身處社群年代，emoji、顏文字、貼圖也成了新的表達方式，但解讀也經常因人而異。 身為作家與街訪主持人，曉樂和傑尼的工作與生活都離不開表達。她們滿意自己的表達力嗎？還是也仍在學習的路上呢？ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 本集讀物｜《我們為什麼要學表達》（作者：池上彰、譯者：高品薰、繪者：くりたゆき） . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:41 無時無刻都在表達的年代 03:33 學表達可以多多讀小說？ 07:13 懂得傾聽也很重要 09:20 社群表達學問超級多！ 14:14 批評別人要當面說 16:59 網路發言就像刺青？ 20:50 無法速成的表達力 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 25m 21s | ||||||
| 3/27/26 |  EP36《明日，明日，又明日》有瑕疵的關係，更接近真實的人生｜曉樂 x 栢青｜先不跟你說晚安 | 「明明明」迷久等了！今天要來聊《明日，明日，又明日》，「遊戲」將山姆與莎蒂的人生緊緊牽絆，他們小時候一起玩，久別重逢後決定一起做遊戲，既是最了解彼此的人，卻也最容易傷害到對方，而馬克思的出現，讓這段關係有了新的平衡。 人生很多時候像遊戲，過了一關，還有下一關要面對。人與人之間的關係也是，總有個看不見的「親密值」在默默加減。但人生又不像遊戲，因為在遊戲的世界裡，永遠還有下一次機會。 這或許正是遊戲最迷人的地方：擁有無限個明天。🎮 • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 • 本集讀物｜《明日，明日，又明日》（作者：嘉布莉．麗文、譯者：方慈安） . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:34 一切從遊戲開始 06:30 靈魂卻通卻互相傷害 11:09 誰才是NPC？ 16:00 把人生當成遊戲 19:27 遊戲世界的無限明日 22:31 煞氣凱蒂貓？？ 24:18 發現自己是哥布林怎麼辦？ 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 27m 21s | ||||||
| 3/24/26 |  EP35 希望你過得好，但別比我好：為什麼我們會嫉妒朋友？｜曉樂 x 傑尼｜魚兒魚兒水中游 | 傑尼穿上羊裝，久違來回信！📩這次的煩惱也適用在各種年齡🥹 兩封觀眾來信都談到「嫉妒」，尤其當嫉妒對象是自己的好友，那種微妙的關係有時候讓人不舒服，曉樂和傑尼也都有過類似經驗，後來她們怎麼看待這樣的友誼呢？ 另一封來信想問：「生活真的能平衡嗎？」蠟燭多頭燒時可以怎麼取捨？當我們什麼都不想錯過時，會不會反而讓自己過勞呢？ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:39 不喜歡嫉妒的自己 06:12 曉樂&傑尼也跟好友競爭過 11:16 亦敵亦友的微妙關係 16:13 生活真的能平衡嗎？ 19:58 傑尼的平衡哲學很不一樣 22:00 找到你的「重要排序」 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 27m 41s | ||||||
| 3/20/26 |  EP34《那一天，我追的歐巴成為了罪犯》追星就像談戀愛，偶像讓人失望怎麼辦？｜曉樂 x 傑尼｜先不跟你說晚安 | 追星有時候比戀愛還快樂！但當偶像做錯事時，粉絲該怎麼面對？ 這集聊《那一天，我追的歐巴成為了罪犯》。作者吳洗娟曾以「成粉」（成功的粉絲）為傲，但在偶像鄭俊英捲入犯罪醜聞後，她陷入混亂，重新思考自己與偶像之間的關係。 當偶像不如預期時，我們該怎麼看待曾經熱烈付出的自己？本集也揭開曉樂與傑尼的追星史✨ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 本集讀物｜《那一天，我追的歐巴成為了罪犯》（作者：吳洗娟、譯者：手羽先） . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:45 從成粉到敗粉 03:00 曉樂&傑尼追星史 08:32 追星跟戀愛超級像？ 14:30 當偶像跟想像中不一樣 20:07 偶像犯錯能原諒嗎？ 22:29 如何健康追星？ 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 25m 41s | ||||||
| 3/17/26 |  EP33《Another》如果排擠一個人就能活下來，你會怎麼選擇？｜曉樂 x 栢青｜先不跟你說晚安 | ⚠️ 本集有談到靈異現象，請觀眾評估身心狀況，再決定要不要繼續看下去哦！ ⚠️ 身為說書頻道，鬼故事也是不能錯過的👻《Another》講述一個流傳在中學三年三班的恐怖傳說：為了對抗非自然的災厄，全班必須一起假裝看不見某個同學。 當排擠與霸凌成為一種生存策略，究竟是鬼比較可怕，還是人的選擇更可怕？ 這集栢青也分享自己被班導冷暴力對待的經驗，曉樂則提到一個勇敢站出來、主動與被排擠的同學說話的學生。原來善良與惡意，都有連鎖反應。 • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 • 本集讀物｜《Another》（作者：綾辻行人、譯者：婁美蓮） . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:36 今天來講恐怖故事 05:18 被當透明人的少女 07:47 就是找不到多出來的人？ 12:12 霸凌別人只為生存 15:15 被無視的極端後果 20:22 栢青也曾被老師冷暴力 22:41 勇敢打破潛規則的人 25:42 歡迎分享校園恐怖故事 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 26m 55s | ||||||
| 3/13/26 |  【限定加長版】EP32 成功就是滷味自由？討好型人格也有優點？ft.陪沈團 沈倢宇｜曉樂 x 傑尼｜熬的不是夜，是青春 | 求學時代的友誼，很多時候都是從「要不要一起上廁所？」開始。對沈來說，沒有被揪去上廁所是非常嚴重的事，腦中會出現無限糾結小劇場。 從小就很害怕寂寞、習慣先照顧別人，沈如何看待自己的「討好型人格」？逐漸學會照顧自己情緒的她，低落時甚至會租一個空間，放心地大哭一場。 不愛規劃人生的沈，從迷惘到經營出受歡迎的頻道，她覺得自己成功了嗎？原來在她眼裡，成功的定義只是想吃滷味時，可以不看價格點下去？ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 來賓｜美食YT頻道《陪沈團》創辦人 & 主持人沈倢宇 . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:39 沈的終極二選一 04:18 怕寂寞的校園生活 08:57 讀設計才發現自己沒天賦 14:09 怎麼看「討好型人格」？ 20:21 如何處理情緒低潮？ 26:13 滷味自由也是種成功 28:22 終於使用封鎖魔法 32:55 升級後的沈 9.0 36:22 什麼都是大事的十七歲 📩【觀眾來信募集中】睡不著就寫信來，我們來陪聊：https://reurl.cc/bmL0WE . 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 38m 53s | ||||||
| 3/10/26 |  EP31《梅岡城故事》同理心不會一直都有？為什麼人需要彼此理解？｜曉樂 x 栢青｜先不跟你說晚安 | 今天來讀一本影響曉樂很深的書！《梅岡城故事》經常被選入美國世紀書單，被認為是很有意義的一本書。作者哈波．李透過小女孩的視角，讓我們思考：為什麼要理解別人？ 在對立明顯的氛圍裡，只待在同溫層不好嗎？有時候，我們也會「選擇性同理」，對某些人釋出善意，卻拒絕理解另一些人？曉樂認為，有刻板印象其實很正常，但關鍵在於我們願不願意打開自己的眼界、並對別人抱有更多想像。 • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 • 本集讀物｜《梅岡城故事》（作者：哈波．李、譯者：顏湘如） 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:38 人真的能彼此理解嗎？ 05:15 為黑人辯護會惹禍的年代 08:17 孩子如何理解父母的選擇 11:08 別人看不見的勇敢 15:15 同理心不會時時刻刻存在 18:41 為什麼會有刻板印象？ 21:48 父親也有陰暗面 23:38 司法之神的眼睛 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 25m 51s | ||||||
| 3/6/26 |  EP30《OPUS：龍脈常歌》電玩不只是娛樂，也可能改變我們的人生觀？ft.遊戲製作人 李思毅｜曉樂 x 傑尼｜先不跟你說晚安 | 這集真的不聊書，我們一整集都聊電玩！ 生在遊戲世代裡，愈來愈多人透過遊戲，體驗完一個故事。這集我們邀請台灣獨立遊戲工作室 SIGONO 創辦人，同時身兼遊戲製作人的 Brian 來聊聊遊戲創作，以及這份讓人羨慕，但真的是在「玩」的工作嗎？ 當打電動曾被貼上「浪費時間」的標籤，Brian 怎麼看待遊戲在他的青春與人生中的重要性？玩遊戲真的可以帶來療癒嗎？ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 來賓｜SIGONO 獨立遊戲公司創辦人、製作人、編劇 李思毅 Brian Lee . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:31 遊戲製作人都在做什麼？ 04:29 從BBS小說到遊戲製作人 07:48 《龍脈常歌》發生在星球戰後 09:59 一個關於遺憾的故事 12:30 共鳴是解謎的關鍵 16:38 「不想太特別」的孤獨感 21:25 電玩可以帶來療癒嗎？ 25:15 新作將與集英社聯手！ 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 27m 41s | ||||||
| 3/3/26 |  EP29 北上生活好想罵一聲「爛台北」！說不出口的情緒，該怎麼整理？｜曉樂 x 栢青｜魚兒魚兒水中游 | 今天要來回三封信 📩這次收到的信，讓栢青覺得很有共鳴，總是太在乎別人，為別人的事生氣、難過，卻對自己沒什麼想法，這樣真的不好嗎？ 剛到台北唸書卻適應不良，曉樂如何看待「爛台北」三個字背後的心情？如果老是在夜深人靜時情緒翻攪，又可以怎麼整理、消化呢？ 身為職業作家，曉樂和栢青覺得寫作最難的是什麼？當觀眾問到如何突破寫作瓶頸時，他們給出了完全不一樣的建議⋯⋯ • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:39 曉樂的抱枕之謎 01:46 對自己的事很無感 05:16 怎麼把重心拉回自己身上 08:01 北上後的適應不良 12:13 半夜氣到睡不著好困擾 16:28 當故事結局不如我意 18:53 寫作遇到瓶頸時 22:23 悶頭寫或乾脆不要寫 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 26m 31s | ||||||
| 2/27/26 |  EP28《追風箏的孩子》善良的人也會做錯事，該怎麼道歉與尋求原諒？｜曉樂 x 傑尼｜先不跟你說晚安 | 《追風箏的孩子》可能是很多讀者認識阿富汗的第一本書。故事從兩個小男孩的友誼開始，阿米爾與他的僕人哈山既是摯友，也是追風箏比賽的最佳拍檔。 某次比賽中，哈山遭遇意外，阿米爾目睹一切，與哈山漸行漸遠。多年後，他決定回頭面對內心巨大的愧疚，展開一段道歉與贖罪的人生。 這集，曉樂與栢青的討論圍繞著「道歉」與「原諒」，我們都可能在無意中傷害別人，即使不一定能得到原諒，但道歉對我們、對被傷害的人代表什麼呢？ • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 • 本集讀物｜《追風箏的孩子》（作者：卡勒德．胡賽尼、譯者：李靜宜） 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:30 第一次認識阿富汗 03:53 跨越階級的友誼 06:45 什麼都沒做的愧疚感 10:59 善良的人也會做錯事 16:04 道歉與原諒，哪個更難？ 20:58 道歉比想像中更有力量 24:30 阿富汗政局持續不穩定 . 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 27m 31s | ||||||
| 2/24/26 |  EP27《你的人生，他們六個說了算！》為什麼快樂愈來愈短暫？壓力真的能控制嗎？｜曉樂 x 傑尼｜先不跟你說晚安 | 你會不會覺得，自己每天的情緒就像開禮包？其實情緒不一定這麼難以捉摸，我們的身心狀態，與身體裡分泌的「物質」很有關係！ 這集聊的《你的人生，他們六個說了算！》介紹了影響我們的六大激素，曉樂與傑尼挑了讓人感到快樂的「多巴胺」與壓力大就會出現的「皮質醇」來分享。 為什麼我們的快樂愈來愈短暫？如何讓愉快的感覺維持更久？壓力破表的時候，趕快看可愛的貓貓照片，表現可能會更好？ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 本集讀物｜《你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質》（作者：大衛．JP．菲利浦斯、譯者：劉維人、盧靜） 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:28 控制人生的六種激素 03:08 多愁善感 v.s. 情緒穩定 06:50 帶來快樂的「多巴胺」 09:06 快樂為什麼一下就消失？ 14:08 有壓力就有「皮質醇」 16:21 慢性壓力總有一天會爆發 21:00 曉樂 & 傑尼的壓力調適法 24:18 吃苦不能當吃補 . 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 26m 41s | ||||||
| 2/13/26 |  【限定加長版】EP26 天生就有鈍感力？變帥之後，人生真的不一樣嗎？ft.志祺｜曉樂 x 栢青｜熬的不是夜，是青春 | 今天的來賓，是栢青口中人生就是主角設定的志祺！ 以知識型內容被大家認識的他，一直對公眾事務很有興趣，天生有種愛照顧人的里長伯體質，高中更是一口氣當了三年班長！但成績和志向不明的迷惘感同時也困擾著他。 看似順遂的志祺，大學時也曾因感情受挫陷入憂鬱，最嚴重的時候，他 15 分鐘就要發一則貼文，他是怎麼走出那段黑暗時光呢？ 現在擁有外貌優勢的志祺，怎麼看待自己整形？人生擁有很多之後，接下來想追求什麼呢？ • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 • 來賓｜YouTuber《志祺七七》頻道主持人 . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:39 志祺的終極二選一 03:23 從小有里長伯體質？ 08:10 與生俱來的鈍感力 10:04 高中時期也很迷惘 17:13 情傷後陷入低潮 22:31 志祺很在意的那些事 27:39 整形是想變帥嗎？ 32:52 現在還想追求什麼？ 35:54 想對十七歲的自己說的話 📩【觀眾來信募集中】睡不著就寫信來，我們來陪聊：https://reurl.cc/bmL0WE . 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 37m 45s | ||||||
| 2/10/26 |  EP25《鏡之孤城》拒學不是放棄自己，反而更需要勇氣｜曉樂 x 傑尼｜先不跟你說晚安 | 在長大的過程中，我們都可能有很孤獨的時候，如果痛苦源自學校，甚至連去上學，都會變成一件很困難的事。 《鏡之孤城》裡的主角小心因為被霸凌，成了拒學族。會被欺負，難道代表自己有問題嗎？曉樂和傑尼在節目裡談到了自己學生時期的陰影。 這集也聊到：面對困難，逃開真的不好嗎？或許在難以承受的當下，先回到能讓自己安心、有夥伴陪伴的地方，本身就是一種很積極的選擇。 . • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 本集讀物｜《鏡之孤城》（作者：辻村深月、譯者：劉愛夌） 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精采預告 00:34 風靡青少年的一本書 01:38 拒學少女與鏡子裡的世界 04:57 當「去學校」變得很困難 08:56 不去上學，不是放棄自己 11:36 曉樂經常消失的桌椅 15:02 傑尼曾經害怕的人 18:29 可憐之人就是可憐之人 21:41 逃開是一種自我保護 23:49 擁有夥伴就不這麼孤獨了 📩【觀眾來信募集中】睡不著就寫信來，我們來陪聊：https://reurl.cc/bmL0WE . 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 26m 51s | ||||||
| 2/6/26 |  EP24《傷心咖啡店之歌》你有「社會適應不良症」嗎？長大為什麼還是不自由？｜曉樂 x 傑尼｜先不跟你說晚安 | 《傷心咖啡店之歌》從 1996 年出版至今，銷售已突破 50 萬冊，至今仍影響著不同世代的讀者。 故事主角馬蒂，生活看似過得不錯，卻始終不快樂。某天她走進一間咖啡館，裡面的人對「自由」、「社會」有各種思辨，馬蒂也開始思考，什麼是她真正想要的自由？ 這集，曉樂和傑尼也分享自己從學校畢業後，怎麼決定接下來的方向。如果到了 30 歲，仍有許多迷惘，該怎麼辦呢？ . • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 本集讀物｜《傷心咖啡店之歌》（作者：朱少麟） 📩【觀眾來信募集中】睡不著就寫信來，我們來陪聊：https://reurl.cc/bmL0WE . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精采預告 00:39 台灣文學50萬冊銷量 04:46 辯論「人生」的咖啡館 08:34 你有社會適應不良症嗎？ 12:14 曉樂最有共鳴的一段 15:26 傑尼當過麵包學徒！ 18:30 30歲仍迷惘也沒關係 21:14 如果人生選了另一條路 23:47 小小移動也能不一樣 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 26m 21s | ||||||
| 2/3/26 |  EP23 夢想被質疑怎麼辦？痛苦不被理解是常態嗎？｜曉樂 x 栢青｜魚兒魚兒水中游 | 這些煩惱不只高中生有，大人也有呀～🥹 郭同學有自己想去的大學，卻被家人潑了冷水，他想問：「有自己的夢想錯了嗎？」想做一件事，身旁總是有很多意見，但我們真的需要說服別人嗎？ 而另一封瑞玟的來信，提到了向別人傾訴痛苦，結果換來更不舒服的回應。很多時候，親近的人也未必接得住我們的痛苦，那我們還能怎麼幫助自己呢？ . • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精采預告 00:34 奇怪的約定 01:43 郭同學的追夢困擾 04:40 栢青分享說服技巧 08:03 行動比說服更重要 11:04 讀書和學習是兩件事 15:21 瑞玟沒有被接住的受傷經驗 18:26 痛苦能被分享嗎？ 21:33 我們可以選擇怎麼看這件事 📩【觀眾來信募集中】睡不著就寫信來，我們來陪聊：https://reurl.cc/bmL0WE . 🎬更多精采影像，歡迎來我們的 Youtube ：https://reurl.cc/R9b8ar 「反正你也不睡覺」社群平台，歡迎追蹤起來！🐑💤 ⬠ FB：https://reurl.cc/7VggZl ⬠ IG：https://reurl.cc/ZN0pGA ⬠ Threads：https://reurl.cc/A3QoKY -- Hosting provided by SoundOn | 27m 31s | ||||||
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