#19 להתמודד עם סטרס ומלחמה: כלים מעולם היוגה והמדיטציה | מעיין היוגה עם רווית אורן ושאול גתרי

About this episode

In this episode, Ravit and Shaul discuss coping with stress and chaos during the ongoing conflict, offering practical tools from yoga and meditation.

מעיין היוגה #19מרץ 2026. אנחנו בעיצומה של מערכת "איראן 2", שבוע לתוך מתקפת טילים ואי-ודאות מוחלטת. בפרק הזה של "מה יוגה היום אומרת?", שאול ורווית נפגשים (מהממ"ד) כדי לדבר על הפיל שבחדר: איך מערכת העצבים שלנו מגיבה למתח מתמשך, למה אדישות היא לפעמים מנגנון הגנה, ואיך מייצרים עוגנים של שפיות בתוך הכאוס. בפרק נדבר על: - ההבדל בין "איראן 1" לסיבוב הנוכחי. - מדוע חשוב לייצר שגרה נוקשה דווקא כשאין עבודה (ומה הקשר לניקיונות לפסח?). - כלים פרקטיים להרגעת הגוף: מעיסוי עצמי ועד נשימות לסרעפת. - איך לתרגל מדיטציה כשההכרה נמצאת ב"איום קיומי". - החשיבות של מגע וחמלה בתקופות של חוסר שליטה.

People in this episode

Hosts: רווית אורן, שאול גתרי

Topics covered

• stress management
• yoga
• meditation
• mental health
• self-care
• chaos management

Keywords

• stress
• yoga
• meditation
• self-care
• mental health
• chaos
• Iran conflict

More episodes of מעיין היוגה | רווית אורן ושאול גתרי

• #21 חזרה לשגרה- במצב של חוסר וודאות מאתגר | מעיין היוגה רווית אורן ושאול גתרי · April 12, 2026 · 48 min
• #20 להפסיק לחפש שקט בחוץ ולמצוא אותו בפנים? | מעיין היוגה עם רווית אורן ושאול גתרי · March 22, 2026 · 27 min
• #18 על ויפאסנה: בין שעמום טוטאלי לשקט מופלא | מעיין היוגה עם רווית אורן ושאול גתרי · February 22, 2026 · 39 min
• #17 המדריך לשינה מושלמת: חלונות שינה, אדנוזין ואיך להפסיק לשגע את השעון הביולוגי | רווית אורן ושאול · February 9, 2026 · 56 min
• #16 הגוף משלם את המחיר: הקשר שבין יציבות ההכרה לחיוניות הגוף | מעיין היוגה רווית אורן ושאול גתרי · February 1, 2026 · 47 min
• #15 פאנצ׳ה קארמה טיפול מהשורש במחלות ומצבים כרוניים לטווח ארוך | מעיין היוגה רווית אורן ושאול גתרי · January 4, 2026 · 22 min