闺蜜军师

【本期介绍】当妈妈可不是一件容易的事，一句话说错，都可能会给孩子带来巨大的影响。但今天，Olga姐姐可不是要来吓唬大家，而是希望通过我和好闺蜜Rose邹开莲的亲身经历，告诉大家，不要焦虑，慢慢来，和你的孩子一起成长，我们都会是好妈妈！ 【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。 【本期提要】01:41 妈妈的担心是诅咒，祝福才会成真02:22 把遥控器藏锅里，这操作你懂吗？05:43 用有趣的事取代打电动，比藏遥控器管用06:46 儿子裸辞连问都不问，学会闭嘴才是进步10:01 女强人的孩子，承受你想象不到的压力13:48 小学盯品格，中学练独立，大学请放手15:43 人生是马拉松，别在每个点都检查输赢18:14 孩子跟你没缘分？不可能，只是要等他们长大22:26 对付自己的期望，比对付孩子更重要24:41 管他念哪个学校，最后能跟你聊聊天才是奖赏26:17 孩子低谷时，一句“你什么都能做”比什么都管用29:53 孩子会带财来，既然生得下来就养得起 【本期音乐】Recomposed, By Max RichterWidmung S. 566,By Liszt Ferenc 【后期制作】江子 【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿

【本期介绍】年轻时，到底该不该多离职？是一直忍着“熬资历”，还是果断跑路换赛道？其实，辞职与否，与年纪无关，只与成长有关。无论什么年纪，只要找对了新目标，有敢于向前一步的勇气和持续学习的行动力，你就能让下一份工作，主动想见你！就像我和我的闺蜜军师@Rose邹开莲常说的那样，没有改变，哪来洗牌！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】00:15 “趁年轻多离职”才能找到好工作？01:57 公司没救？先看老板是不是画饼03:11 舍不得大厂招牌？别被它焊死04:48 跳槽前做啥？扒CEO发言、刷报告、问熟人06:21 想走又不动？精力别耗在前东家07:58 如何让公司主动找你？用前瞻思考砸简历09:25 学生怎么被大牛看见？10:35 作品真的管用！搓个AI项目当敲门砖13:42 想秀肌肉又怕踩雷？把槽点拧成亮点15:49 为什么你的简历总是石沉大海？【本期音乐】Recomposed, By Max RichterTowards the light,By Jacoo【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿

很多人一到空窗期，就会开始自我怀疑。我是不是没有价值了？面试被问，我该怎么解释？Olga姐姐在这件事情上可太有发言权了，真正决定你价值的，绝对不是在不在职，而是有没有本事利用好这个难得充电期，看清自己的方向，为下一阶段蓄力。希望听完这期播客的你，能明白，人生不可能没有空窗期，偶尔的停顿，是为了走得更远。正在经历这件事情的你，别害怕，稳住节奏，属于你的机会一定会来。【本期提要】01:35 被裁员，到底是我不行，还是公司不行？03:38 离开职场，我的学习还有意义吗？05:56 空窗期照顾家人、处理琐事，这些能算“能力”吗？07:06 空窗期就是浪费时光？空窗期是最棒的充电期08:48 没有工资，我的履历是不是就空白了？09:59 20个月没工作？要证明自己一直在状态11:52 我是不是一直在透支自己，却不敢停下来？14:19 做自媒体做到没东西可发了，怎么办？15:22 收藏了那么多干货，为什么还是记不住？16:18 我的旧能力，怎么才能匹配新赛道？18:50 面试时只说“我愿意学”，够不够？23:14 讲故事的角度要换：旧经验变成新能力26:15 空窗期最忌讳什么？【主播介绍】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html【本期音乐】Recomposed, By Max Richter25 Or 6 To 4,By Chicago 【后期制作】江子【关注我们】小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿

【本期介绍】你是否团队死气沉沉？今天我和我的闺蜜军师@Rose邹开莲一起来聊如何激活团队，在本期视频里你将学到破解低士气的心法，希望你带领团队重燃斗志。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】07:24 零售女王放话：士气才是零售业的命脉！08:46 “负面”真身现身！团队被他整emo了09:42 团队解放倒计时！终于把“负面毒瘤”请下车10:22 提拔“小太阳”：新人咋了？有正能量就是宝！11:48 文化翻转术，教团队说人话、办好事！13:04 一对一谈心是王道，别让一个人拖垮一整队15:40 “认同鼓励时间”上线！让表扬看得见、卷得动！17:17 定制奖项搞起来！仪式感拉满，文化入骨19:36 团队文化自己造！再小的团队也能养21:06 团建别摆烂！边开眼、边bonding！22:38 最后鸡汤：正面氛围靠累积，主管要当“问题解决者+目标指引灯”【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【本期节目使用的音乐】Recomposed, By Max Richter【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿

【本期介绍】刚被提拔为部门主管，却被下属公开质疑？对方不仅用“惯例”挑战你的决策，还暗中向上司传递不利信息？别慌，你不是一个人。本期《闺蜜军师》，Olga 与 Rose ——两位拥有 30 年外企实战经验的超级高管——敞开心扉，分享她们在复杂权力场中生存、站稳并最终胜出的真实故事。 【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】01:59 新官上任被下属公开怼？别急着硬碰硬07:00 公司改组被边缘化？积极归队，别赌气摆烂09:41 别急着立威，主动对下属表达善意破冰11:23 被跨级举报？别急着解释，用业绩说话12:58 人间清醒！别看他顺风时多捧你，看他低谷时怎么对你15:23 翻脸不认人的前下属是没胆，但爱听好话也得反思自己19:42 办公室吃一堑长一智，翻篇的能力比纠结的能力重要20:06 稳住心态，帮新老板成功就是帮自己24:16 自愿留下来就别委屈，拿出积极配合的态度26:02 高阶玩法：跟老板建立私交，收住老板的心28:02老板身边的小人物是宝藏，找机会让他们了解你29:54 时机就是一切，说对话不如说对时间37:27 空降高薪职位可能是坑，别光看title43:05 刚入职别急！先做人再做事【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html【本期节目使用的音乐】Recomposed, By Max RichterGloryGlory,By Ike & Tina Turner【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿

【本期介绍】你的妈妈是什么样？你和她的关系又如何？在这个特殊的节日里，我和Rose@Rose邹开莲 一起聊了让我们“又爱又恨”的妈妈。她说印象中妈妈严厉又唠叨，但在关键的时刻，却愿意放手让自己去闯，又毫无保留地接纳受伤的自己。而我则说我的妈妈暴躁又爱比较，可她也一路陪我南征北讨，在我失利时，为我打抱不平。我们都曾对妈妈有过很多怨言和不理解，却也终于承认妈妈对自己的重要影响。我们两也曾纠结到底怎么才能做个好妈妈，但也终于明白，做好自己也是第一步。 【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。 【本期提要】02:57 在家里不穿拖鞋，惨了！04:03 交男友？直接带回家，我的开明妈妈07:08 认错最快的一招：立刻冲到床边跪下08:37 后来我把电话放一边，让她说个够09:59 吵到88岁，她的“灵光”全遗传给了我11:45 退休后有五种朋友，我妈是“社牛”13:01 发长文公开“示爱”我妈后，突然原谅了一切17:00 吐槽妈妈的缺点，最后都成了我的闪光点25:17 妈妈最想要的是：心里有她27:01 儿子没挂电话，我就原谅了他所有的“已读不回”30:24 把妈当成缺爱的“可怜孩子”31:58 当妈要学会“认命”，当孩子的“备选”也挺好34:50 先成为快乐的自己，才能成为快乐的妈妈38:01 别怕变老，你对生活的热爱就是孩子的未来39:34 那三个字别憋着，爱不用等到母亲节才说 【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html【本期节目使用的音乐】女孩女孩,by姚晓棠&张郁梓【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]  在小宇宙查看该单集文稿

【本期介绍】什么才是幸福的婚姻？婚姻里的争吵都是因为嫁错人？遇人不淑只能自认倒霉？离婚能解决所有问题吗？今天我和我的闺蜜Rose 邹开莲，用自己婚姻的真实经历来帮助你重新审视婚姻。我们聊了第一次婚姻里的背叛与崩溃，第二次婚姻中的反思与成长，也分享了从婚姻走向单身的自在与觉醒。“婚姻从来不是找对人就一劳永逸”“离婚也未必是失败”“单身是黄金预备期”...听完这期播客，相信你也可以在感情的迷茫中找到属于自己的方向。无论选择继续经营，还是勇敢转身，Olga姐姐和Rose两位闺蜜军师都祝你活出最好的自己！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】02:05 每个婚姻都有“至暗时刻”07:38 第一次婚姻的“翻车”现场08:16 全台新闻轮播闺蜜老公出轨13:05 鉴“渣”手册！忽略价值观=埋雷18:37 Rose姐姐的离婚“复盘课”20:00 情绪开关，爱是选择22:56 工作压力千万不要带回家26:11骂醒“恋爱脑”！不要总妄想改变对方28:14 “你没女友我没男友，再结一次？”31:35 为让孩子有完整家？孩子要的是安全感34:40 前任变家人，离婚后的成长与和解37:48 单身真香！“洗手台只有我的牙刷”38:19 单身期是自我成长的黄金时期【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东亲签版 item.jd.com京东普通版 item.jd.com【本期节目使用的音乐】Recomposed,By Max RichterWorld on a String,By Jessica Pratt【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【本期介绍】贵人真的会从天而降吗？职场中如何吸引贵人相助？小人也能成为你的贵人？两位CEO闺蜜分享亲身经历，如何培养“贵人思维”主动创造机会，让自己拥有“可投资价值”？贵人从来不是“等来的”，而是“吸引来的”! 今天揭秘，那些总能轻松吸引贵人相助的人，到底做对了什么?本期内容由小红书 @科技薯 和@科学薯 联合发起#随时随地视频播客 特别策划，闺蜜军师会持续给大家更新职场干货！也欢迎大家上小红书搜索#随时随地视频播客 了解更多详细信息!【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】01:46 贵人真相大揭秘，帮你看到盲点的也是贵人02:47 职场生存法则：把“黑粉”当免费QA用05:14 逆袭剧本！“死对头”竟是隐藏的NPC07:44 贵人不是圣母！他们只帮值得帮的人11:05 失业自救指南：把emo情绪转化成精准求助文案12:10 贵人变GPS？你要先有“导航地址”17:17 负能量求助=贵人驱逐器！19:27 合作邀约雷区！具体需求都不会写的人活该被已读不回！20:31 能指出你缺点还愿意陪改的同事都是SSR卡24:11 戴不上贵人眼镜？那就自己当贵人【关于开口就是机会】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东亲签版 item.jd.com京东普通版 item.jd.com【本期节目使用的音乐】Recomposed,By Max Richter【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【本期介绍】这期视频没有职场干货，却是我最想让你听的。清明节，我和闺蜜录了半小时的对话——两个35年外企高管的生死课。Rose躺在床上模拟父亲临终的呼吸频率，她说“我才知道那有多痛苦”，第二天她做了这辈子最难的决定。Olga 把爸爸的骨灰洒进黄浦江，因为父亲最后写下的字是“妹妹，我要跟你去上海”。Olga姐姐发现母亲遗物的小背包里藏了一封18年前就写好的DNR：“人生自古谁无死，留得尊严上天庭。”我做了35年高管，带过无数团队，但最难的从来不是谈判、裁员、KPI，最难的是趁还来得及把那句“我爱你”说出口。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】01:19 清明节不一定要4月5号，思念不用挑日子05:01 那一刻，我决定让爸爸早一点走07:36 送走爸爸那天全家没哭，他活过、帅过、爱过，这就够了13:14 老爹走前写下：“妹妹，我要跟你去上海”17:21 用老爹的“收尾钱”买房，爸，你自费来了20:41 把爸妈的房子留下来，每周照样围两桌吃饭23:01 别等父母走了才整理遗物27:07 妈妈包里藏了一封18年前的信29:36 老了不缺吃穿，缺的是兜里有钱的安全感34:32 成就终会褪色，但爱和陪伴是一辈子的事41:34 “多活一阵子”不是因为舍不得这个世界，是舍不得你43:50 别只想着活久，要想着活痛快【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【本期介绍】时代骤变！黑天鹅突如其来？不确定越来越多，渺小如你我只能听之任之吗？要怎么在飘摇的小船上稳度重洋流，于疾风劲浪中掌握人生的主动性？答案就在本期节目里！Olga姐姐携手37年手帕交Rose邹开莲，重磅推出《闺蜜军师》这档节目，我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气。无论面对市场下行、Ai奇袭的被动转身；还是在跨行业跳槽的主动求变；抑或想要锤炼核心竞争力，以不变应万变，提供从跨行业跳槽、基层翻身仗，到职场人际关系、职场效率工具等最优的指导。如果你刚好是营销人员、基层工作者、销售人员、自媒体从业者，抑或是处于快速变化的行业之中，那么我更建议你来反复收听。相信，这期节目一定能帮助你，在不确定的环境中生长出确定性的能力！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】05:35闺蜜chat：优点和缺点是一体两面09:22没有更好的时代，只有更好的自己10:00拥有这些能力，快速适应职场变化（四大能力）17:13像跳tango一样与不确定性共舞20:33危机中的机会点22:41基层员工的逆袭法则23:10最高级的聪明，是靠谱29:33如何在夏天卖大黄靴？销售的核心素质36:20AI时代的生存法则：取代的是不会用AI的人43:18跨行跳槽建议：放下旧行业思维45:20职场沟通的终极目的是为了合作58:06弯道超车！拥抱变化、赢得挑战【本期节目使用的音乐】Recomposed, By Max RichterDaydream Believer,By The MonkeesNew York State Of Mind,By Mark Almond【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万+全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【本期介绍】你是否总是升职加薪轮不到你？今天我和我的闺蜜军师@Rose邹开莲一起来聊如何正确争取升职加薪，避免踩坑！本期你将学到：老板真正看重的是什么特质；谈加薪的最佳时机和策略；如何用“成长”代替“索取”让老板主动提拔你；以及我的亲身经历的失败教训，教你避开兵家大忌。希望你不再迷茫，用对方法，在2026年职场收获满满！记得点赞收藏，一起成长！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】01:03 认真工作总被夸踏实，升职加薪却没份02:09 别把加薪当唯一的里程碑04:01 活干得好只是基本牌，潜力才是晋升王牌06:58 沟通艺术！这么问让老板无法拒绝你08:28 忠诚度不是表忠心，是帮老板把事办成12:05 加薪大忌：拿前司薪资作比较13:10 没想好退路别硬刚，计较心理是职场大忌17:34 拿猎头的数据逼宫？会被贴“骄傲”标签19:51 先找HR探路，当你的沟通缓冲垫24:24 想年底冲刺？全年稳定输出才是王炸25:56 别“要”加薪，要“求建议”31:26 碰到坏老板？搞清楚ta是不是真敷衍37:06 别摆臭脸！坐下来写个人成长计划【本期节目使用的音乐】Recomposed, By Max Richter【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【本期介绍】你是否总被恐惧和焦虑困住，不敢迈出改变的第一步？今天，我和我的闺蜜军师@Rose邹开莲 一起，坦聊从“胆小”到“勇敢”的真实蜕变。在本期播客里，你将学到如何用“原子习惯”累积勇气、过滤内心与身边的负能量，以及用“以终为始”的思维找到成长方向。希望你能勇敢说YES，从小事开始练习，活出不被定义、充满影响力的自己。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】01:45 你都在唱衰自己，还问别人？02:13 别让“胆小”成为你人生的固定标签04:29 真勇敢是怕得要死，但仍选择向前05:26 从被逼拍视频到逆袭成博主07:05 你脑海里有两种声音，要听那个说“Yes”的08:55 每天进步一点点，复利效应让你惊艳10:17 迷茫不是结局，别拿它当不行动的借口10:51 宁可为做了后悔，别为没做遗憾15:26 70岁也要做有影响力，还在学习的酷姐姐16:47 想象十年后的你，倒推现在该怎么做17:22 像破茧的蝶一样，每天靠近理想中的自己【本期节目使用的音乐】Recomposed, By Max Richter【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿