Et si on arrêtez de scroller pour cultiver notre vie offline avec plus de calme, d’attention et d’inspiration ?

About this episode

This episode discusses reclaiming attention from digital distractions and cultivating a more present offline life.

>> Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! << Et si 2026 devenait l’année où vous reprenez enfin le pouvoir sur votre attention ? Celle où vous arrêtez de scroller par réflexe, pour retrouver du calme, de la présence… et de l’inspiration ! Dans cet épisode, on parle de ce qui rend nos téléphones si difficiles à lâcher (dopamine, surstimulation, perte de concentration), sans culpabilité ni mentalité tout ou rien. Puis je vous partage des conseils concrets pour reprendre le contrôle : créer de la friction, poser des zones sans téléphone (notamment la chambre), installer des rythmes offline, et surtout… remplacer le scroll par des activités qui nourrissent vraiment (hobbies, créativité, mouvement, maison). L’objectif n'est pas de disparaître d’internet, mais de réapprendre à être pleinement présent.e dans sa vie offline ! 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode Derrière nos écrans de fumée (documentaire Netflix) Brick (outil pour limiter l’accès à certaines apps) One Sec (application anti-scroll) Mon épisode de podcast sur les hobbies 💌 Restons en contact : Suivez-moi sur mon blog ici Suivez-sur Instagram ici Suivez-moi sur TikTok…

People in this episode

Host: Daphné Moreau

Topics covered

• attention management
• digital detox
• offline activities
• mental health
• self-improvement

Keywords

• scrolling
• dopamine
• concentration
• hobbies
• creativity
• mental health
• offline presence

Mentioned in this episode

Products: Brick, One Sec

Books & works: Derrière nos écrans de fumée

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