ניהול עומסים רגשי במצבי סטרס

About this episode

הפרק עוסק בניהול עומסים רגשיים במצבי סטרס וכיצד להתמודד עם השפעות הלחץ על הגוף והנפש.

בפרק הנוכחי אנחנו מדברים על אחד הנושאים הכי רלוונטיים בתקופות של לחץ מתמשך: ניהול עומסים רגשיים במצבי סטרס.כיצד סטרס משפיע על הגוף, על ההורמונים, על השינה ועל האכילה שלנו, ולמה דווקא עכשיו כל כך קשה לשמור על שגרה.והכי חשוב תקבלו כאן כלים פרקטיים, ישימים ואמיתיים להפחתת חרדה, להתמודדות עם אכילה רגשית ולשמירה על איזון גם כשהמציאות סביבנו סוערת.מזמנים לעקוב אחרינו גם באינסטגרם:אושרת מלכהhttps://www.instagram.com/_oshrat_malka_?igsh=eWVyaTcwcHp2cHBz&utm_source=qrשגיא הלויhttps://www.instagram.com/sagi_halevi_sports_nutrition?igsh=MWVjMXBqbzM0MGJ5

People in this episode

Host: אושרת מלכה

Topics covered

• ניהול עומסים רגשיים
• סטרס
• בריאות
• אכילה רגשית
• איזון נפשי

Keywords

• ניהול סטרס
• חרדה
• בריאות נפשית
• אכילה רגשית
• כלים פרקטיים

More episodes of אושרת מלכה - body and mind

• הטעויות הנפוצות בדרך לירידה במשקל- חלק ב' · May 17, 2026 · 54 min
• הטעויות הנפוצות בדרך לירידה במשקל - חלק א' · April 19, 2026 · 1h 0m
• הדרך שלנו-טיפים ותובנות לחיטוב, כושר ותזונה · February 19, 2026 · 60 min
• ארבעת השלבים במחזור האשה · January 20, 2026 · 1h 3m
• הכל על עולם האימון · November 18, 2025 · 1h 0m
• התמכרויות · October 21, 2025 · 1h 1m