הטעויות הנפוצות בדרך לירידה במשקל - חלק א'

About this episode

The episode discusses common mistakes in weight loss processes and aims to clarify and improve understanding for women experiencing frustration in their journeys.

פרק ראשון מתוך שניים, שבו אנחנו הולכים לפתוח את כל מה שבאמת קורה מאחורי הקלעים של תהליכי ירידה במשקל. כל הטעויות הנפוצות שכמעט כולנו חווינו אלה שמעכבות אותנו, מערערות לנו את הביטחון בדרך, ולפעמים אפילו גורמות לנו לעצור או לוותר. אספנו את הדפוסים הכי שכיחים שאנחנו רואים שוב ושוב אצל נשים בתהליכים לא כדי לבקר, אלא כדי להבין, לדייק, ולשחרר את מה שלא משרת אותנו יותר. אם הרגשת פעם שאת עושה “הכל נכון” אבל משהו לא מתחבר, אם היו רגעים של תסכול, בלבול או איבוד כיוון הפרק הזה בדיוק בשבילך. כי ברגע שמבינים איפה הטעות פתאום הדרך נהיית הרבה יותר ברורה, רגועה, ובעיקר אפשרית.

People in this episode

Host: אושרת מלכה

Topics covered

• weight loss
• common mistakes
• self-improvement
• confidence
• women's health

Keywords

• weight loss
• mistakes
• confidence
• women
• self-help

More episodes of אושרת מלכה - body and mind

• הטעויות הנפוצות בדרך לירידה במשקל- חלק ב' · May 17, 2026 · 54 min
• ניהול עומסים רגשי במצבי סטרס · March 14, 2026 · 53 min
• הדרך שלנו-טיפים ותובנות לחיטוב, כושר ותזונה · February 19, 2026 · 60 min
• ארבעת השלבים במחזור האשה · January 20, 2026 · 1h 3m
• הכל על עולם האימון · November 18, 2025 · 1h 0m
• התמכרויות · October 21, 2025 · 1h 1m