2272. Flexibilidad o libre albedrío.

2272. Flexibilidad o libre albedrío.

From Comiendo con María (Nutrición) by María Merino Fernández

May 1, 2026 · 15 min

About this episode

This episode discusses the importance of flexibility and free will in maintaining a healthy relationship with food, challenging the all-or-nothing mentality.

¿Eres de los que piensa que si te comes una galleta ya has "arruinado" el día y mejor seguir comiendo mal hasta el lunes? Si es así, estás atrapado en la mentalidad del blanco o negro , y este episodio es para ti. Hoy profundizamos en uno de los conceptos más importantes para lograr una relación sana con la comida: la diferencia entre ser flexible y ejercer nuestro libre albedrío . A menudo confundimos comer lo que queremos con perder el control, cuando en realidad, la verdadera libertad es elegir desde la consciencia y no desde la prohibición. En este episodio hablamos de: El peligro del binomio "Todo o Nada": Por qué el perfeccionismo es el mayor enemigo de la salud y cómo nos conduce directamente al ciclo de restricción y atracón. Flexibilidad vs. Libre Albedrío: ¿Qué significa realmente elegir? Aprende a distinguir entre "me lo como porque está ahí" y "decido comerlo porque quiero y lo disfruto". Aprender a habitar el "Gris": La nutrición real no sucede en los extremos. Te doy herramientas para encontrar ese punto medio donde cuidas tu salud sin renunciar a tu vida social o a tus placeres. Salir de la "Dictitud": Cómo dejar de sentirte culpable por no cumplir una regla…

People in this episode

Host: María Merino Fernández

Topics covered

  • flexibility
  • free will
  • relationship with food
  • perfectionism
  • health
  • nutrition

Keywords

  • flexibility
  • free will
  • nutrition
  • perfectionism
  • health
  • eating habits
  • self-control

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