About this episode
En este episodio se explora la ansiedad por la salud y cómo gestionar la preocupación excesiva relacionada con el control del cuerpo.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ ¡Apúntate a mi newsletter! https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal pensado para ayudarte a sentirte bien. En este espacio compartimos trucos, ideas, información y consejos para aprender a cuidar de ti y mejorar tu bienestar. Hoy hablamos sobre la ansiedad por la salud y cómo gestionar esa preocupación excesiva que aparece cuando sentimos que no tenemos el control sobre nuestro cuerpo. En nuestro día a día es normal preocuparnos por pequeñas molestias o señales del cuerpo. Pero cuando esa preocupación nos lleva a buscar constantemente respuestas o tranquilidad, puede convertirse en un bucle que aumenta la ansiedad. En este episodio exploramos cómo se construye ese ciclo desde el análisis de la conducta: por qué buscamos alivio en la información o en los demás y cómo ese alivio refuerza el problema. Además, comparto estrategias para romper ese patrón, como reducir la búsqueda de seguridad, introducir conductas alternativas o aprender a sostener la incertidumbre. Te invito a compartir este episodio y a dejarme…
People in this episode
Host: MartaRG
Topics covered
- ansiedad por la salud
- gestión emocional
- hipocondría
- bienestar
- estrategias de afrontamiento
Keywords
- ansiedad
- salud
- gestión emocional
- hipocondría
- bienestar
- estrategias
- incertidumbre
Mentioned in this episode
Organizations: Feelyoga.club
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