Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind

Viele Menschen verstehen Demut als Kleinmachen, als etwas, das der Demütigung sehr nahe kommt. Dabei kann Demut entlastend sein: Sie befreit von dem Anspruch, alles können und alles kontrollieren zu müssen. In diesem Video geht es darum, wie eng Demut und Staunen zusammenhängen und warum Staunen ein wichtiger Faktor für Heilung ist. Trauma macht die Welt eng und starr. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder auf das richten, was größer ist als wir, auf den Himmel, die Natur, die Schönheit um uns herum, verändert sich unsere Wahrnehmung. Es entsteht mehr Weite und mehr Schwingungsfähigkeit. Unsere Geschichte lässt sich nicht mehr ändern. Aber wir sind noch hier, und wir sind mehr als unser Trauma. Am Ende gebe ich eine kleine Übung für die kommende Woche mit: jeden Tag etwas zu suchen, über das wir staunen können. ✅ Hol dir das gratis E-Book für mehr Verständnis über Trauma! Du bekommst automatisch auch eine gratis Videoserie über Trauma und meine monatlichen Newsletter ► https://traumaheilung.de/trauma-verstehen/Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Da ist dieser Weg, den du kennst – sicher, vertraut, bequem. Und da ist diese leise, hartnäckige Stimme: *Hier gehörst du eigentlich nicht mehr hin.* Dazwischen die Angst, alles aufzugeben für etwas, von dem du noch nicht weißt, wohin es führt. In dieser Folge von „Dami berät" geht es darum, uns anzuschauen, was uns wirklich in der Komfortzone festhält – und warum es fast nie der Job selbst ist, sondern etwas in uns. **Worum es geht:** - warum die Angst vor dem Neuen soviel lauter ist als die Sehnsucht danach - der Unterschied zwischen „ich bin nicht gut genug" und „das ist einfach nicht mein Gebiet" - wie du auch in schwierigen Gesprächen bei dir bleibst, - warum dich nicht Selbstbewusstsein weiterträgt, sondern Neugier - und die eine Frage, die alles verschiebt: Würdest du das in 30 Jahren noch leben wollen? Vielleicht erkennst du dich wieder. Und vielleicht ist es weniger eine Entscheidung über einen Job als ein Schritt – vom Überleben hin zum wirklichen Leben.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du hast schon viel probiert und noch mehr verstanden – aber geändert hat sich nicht genug? Dann kennst du das Problem: Verstehen allein bewegt nichts. Genau dort setzt „Mit Trauma leben" an – mein Online-Kurs für alle, die vom Verstehen ins Verändern kommen wollen. 👉 Kostenloser Schnupperkurs: https://rebrandly.damicharf.com/BY Am 4. Oktober startet der Kurs zum letzten Mal mit sieben Live-Webinaren. Wer dabei ist, bekommt 15 % auf den regulären Preis. Wir sind Kopffüßler geworden: Wir denken, planen, scrollen – und der Körper trägt uns nur noch von A nach B. Aber Gefühle wohnen nicht im Kopf. Sie wohnen im Körper. Und deshalb gibt es keine Heilung ohne ihn. In diesem Video erfährst du: – warum du noch so viele Erkenntnisse haben kannst – und sich trotzdem nichts verändert, solange der Körper nicht mitkommt Der Satz zum Mitnehmen: Du hast keinen Körper. Du bist dein Körper.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Manchmal sitzt jemand vor mir, der intellektuell alles verstanden hat — über Trauma, über Selbstregulation, über die eigenen Muster. Und trotzdem bewegt sich nichts.Helena ist 28. Sie könnte, wie sie selbst sagt, eine Doktorarbeit in Psychologie schreiben. Sie hat viele Therapien gemacht. Sie weiß, was sie tun müsste. Und trotzdem plant sie ihr Leben bis ins kleinste Detail im Kopf — googelt Studiengänge, vergleicht Lebensläufe, denkt jeden Schritt zu Ende — bevor sie auch nur einen einzigen wirklich tut.„Ich bin da, aber eigentlich bin ich nicht da."In diesem Gespräch sprechen wir darüber, was passiert, wenn jemand komplett im Kopf wohnt und das eigene Denken das Leben verhindert.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PS: Die Entspannungsübung, deren Namen mir nicht einfiel, ist die Progressive Muskelentspannung nach Edmund JacobsonDieses Podcast ist Teil meiner Serie „Wie geht Heilung?"Wir leben in einer Zeit, in der Runterfahren fast zur Religion geworden ist. Vagus, Atem, Sicherheit, Regulation – alles wichtig, alles sinnvoll. Und trotzdem nur die halbe Geschichte.Denn das Ziel ist nicht: Ich bin so ruhig. Das Ziel ist Schwingungsfähigkeit. Traurig sein können, ohne aus dem Window of Tolerance zu kippen. In Spannung gehen und wieder herauskommen. Adaptiv reagieren, statt starr zu werden.Und Schwingung braucht Kontrast.Unsere Wohnungen sind das ganze Jahr gleich warm. Das Duschwasser auch. Körperlich fordert uns kaum noch etwas. Alles ist weichgespült – und dafür sind wir schlicht nicht gebaut. Wir sind gemacht für kurzen, heftigen Stress: einmal wegrennen, einmal auseinandersetzen, dann ist es vorbei. Wofür wir nicht gemacht sind: achtzehn Jahre Kindheit unter Dauerstress. Das wirft ein System komplett aus der Bahn.Für diesen Unterschied gibt es einen Begriff aus der Biologie: Hormesis. Gemeint ist das Prinzip, dass ein Reiz, der kurz und dosiert auftritt, ein System stärker macht – während derselbe Reiz im Dauerzustand es zerstört. Kälte, Hitze, Anstrengung, Hunger: Alles davon baut Anpassungsfähigkeit auf, solange es begrenzt bleibt und eine Erholung folgt. Genau diese Begrenzung fehlt im chronischen Stress. In diesem Video geht es darum, warum Heilung auch Widerstand braucht.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viele von uns funktionieren nicht so, wie sie denken, dass sie das sollten. Irgendwas läuft nicht rund. Aber ist Funktionieren wirklich das Wichtigste?Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Ich will, dass mein Trauma weggeht." Diesen Satz höre ich seit 30 Jahren — und die Antwort ist erstmal frustrierend: Das geht nicht, denn es ist schon passiert. Die Vergangenheit ist nicht zu verändern. Aber genau da beginnt die eigentliche Arbeit. Denn du kannst lernen, mit einer Verletzung zu leben, sie zu integrieren und zu verändern, wie du heute reagierst. Und die Zutat, über die kaum jemand spricht, ist keine Disziplin und kein positives Denken — es ist Neugier.In dieser Folge erkläre ich, warum Neugier dich aus Erwartungsdruck, Schuld- und Versagensgefühlen holt, warum deine erste Reaktion nie „die Wahrheit" ist, und wie diese Haltung dir Stück für Stück mehr Freiheit gibt — bis die Vergangenheit deine Gegenwart immer weniger bestimmt.Schreib mir in die Kommentare: Wo könntest du diese Woche neugieriger auf dich selbst sein?Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich bin nicht für das Glück meiner Eltern verantwortlichMehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was ist Heilung eigentlich? Ich stelle Menschen diese Frage immer wieder. Und fast alle antworten mit dem, was sie sich wünschen: Ich will mich lebendiger fühlen. Ich will wieder lieben können. Ich will keine Angst mehr haben. Aber was in uns dabei wirklich passieren muss, das wissen die wenigsten. Auch viele Therapeuten nicht. Heilung ist kein Gedanke. Sie ist ein biologischer Prozess. Aber was das konkret bedeutet — und was für Veränderung wirklich passieren muss — das ist überraschender als die meisten denken. Das ist die erste Folge von „Wie geht Heilung?" — einer 10-teiligen Video-Reihe. Jede Woche eine Antwort auf die Frage, was Heilung wirklich braucht.Den vollen Artikel findest du hier: https://traumaheilung.de/was-heilung-braucht/Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wann hast du dich das letzte Mal in einem Gespräch wirklich gefühlt gefühlt? Nicht nur, dass jemand mal zuhört, sondern wirklich da ist und du dich zutiefst erfasst und gesehen fühlst? Die Art von Kommunikation ist für unser Wohlbefinden, für unser Lebensglück, aber auch für unsere Heilung absolut notwendig. Und sie stirbt langsam aber sicher immer mehr aus. In diesem Video spreche ich über etwas, das wir gerade verlieren, ohne es zu merken: die älteste Sprache, die wir Menschen haben. Sie läuft nicht über Worte, sondern über Stimme, Gesicht, Resonanz – über das, was zwischen zwei Menschen entsteht. Die Forschung nennt es rechtshemisphärische Kommunikation. Ich nenne es verbundene Kommunikation.Den Beitrag zum Thema findest du unter: https://traumaheilung.de/verbundene-kommunikation-die-art-die-heilt-dami-charfMehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Arbeit mit dem inneren Kind ist sehr populär geworden. In diesem kritischen Beitrag möchte ich zeigen, warum sie dich auch in die Irre führen kann.Für manche Betroffene ist diese Idee sogar schädigend – weil sie etwas von ihnen verlangt, was sie gar nicht können: ein inneres Kind zu trösten. Wer selbst selten oder nie Trost erfahren hat, kann sich auch selbst nicht trösen. Und fühlt sich wieder einmal falsch.Dazu kommt noch etwas anderes: Kinder brauchen nicht nur Trost. Sie brauchen auch Erziehung, Halt und Grenzen. In der populären Vorstellung wird das innere Kind aber nur umarmt, beruhigt, gehalten – nie geführt. Und am Ende bleibt eine einfache Wahrheit: Wir sind keine Kinder mehr. Wir sind erwachsen. Für unser Verhalten ist nicht ein inneres Kind verantwortlich. Das sind wir selbst.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mein ausführlicher Blogartikel: https://traumaheilung.de/stellatumblockade-trauma-sympathikus-blockade/ Du findest die Seite von Christian Selig unter: https://www.funktionelle-medizin-würzburg.de/Ich bin seit 40 Jahren auf dem Weg — als Therapeutin, als Forscherin, als Betroffene. Und dann stehe ich vor einer Methode, von der in Deutschland kaum jemand spricht: der Stellatumblockade. Eine Sympathikus Blockade — eine gezielte Betäubung eines Nervenknotens am Hals — die den chronischen Stresskreislauf des Nervensystems kurzzeitig unterbricht. In den USA längst erforscht und erprobt. Hier: Pionierland. In dieser Episode sitze ich mit Dr. Christian Selig — Biologe und funktioneller Mediziner in Würzburg — und erzähle, was ich selbst erlebt habe. Ungefiltert.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wenn wir an Partnerschaften denken, dann denken wir an Liebe und Verbundenheit. Oft ist uns nicht klar, dass die darunter liegende Bindung auch etwas biologisches ist. Und dass Bindung sich nicht einfach auflösen lässt. Trennungen verursachen Angst in uns, egal, ob wir die Person noch lieben oder nicht. Bindung kann manipuliert werden und die klassische Heiß-Kalt Beziehung ist ein gutes Beispiel dafür, wenn unsere Bindung gegen uns verwendet wird. Leider kommt dies sowohl durch Eltern, als auch durch Partner oder Partnerinnen häufiger vor, als wir uns das vorstellen können. Sogar in Freundschaften kann es passieren, dass jemand unsere Bindung ausnutzt.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.