Kopf aus – Lust an
by Julia Henchen
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#77 Warum Sex politisch ist – und wie daraus mein Buch wurde
Oct 15, 2026
33m 20s
#76 „Du bist mir zu viel“ – ADHS, Autismus und die Liebe mit Dr. Rosalie Weigand
Oct 8, 2026
57m 55s
#75 Warum Sex oft so wenig mit Lust zu tun hat – mit Emilia Zenzile Roig
Oct 1, 2026
44m 03s
#74 Koks zum Einkaufen, Sex zum Dazugehören? – Gia Georgina über ADHS und ihre Geschichte
Sep 24, 2026
1h 02m 08s
#73 Was passiert, wenn Sex kein Ziel mehr hat? – Slow Sex mit Yella Cremer
Sep 17, 2026
1h 11m 50s
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| 10/15/26 | #77 Warum Sex politisch ist – und wie daraus mein Buch wurde | „Mit uns stimmt etwas nicht.“ Das höre ich in meiner Praxis oft in Gesprächen über Lust und Sex. Doch warum begegnen mir bei so vielen Paaren dieselben Konflikte? In dieser Solofolge spreche ich darüber, wie gesellschaftliche Erwartungen und patriarchale Mythen unsere Beziehungen prägen und warum wir bei fehlender Lust so schnell den Fehler bei uns selbst suchen.Aus diesen Beobachtungen ist mein neues Buch „Lust – Macht – Begehren“ entstanden. Ich erzähle, warum ich ursprünglich ein anderes Buch schreiben wollte, wie es war, als Mama mit ADHS zu schreiben, und wie viel eigene Arbeit hinter einer Buchveröffentlichung steckt.Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 33m 20s | ||||||
| 10/8/26 | #76 „Du bist mir zu viel“ – ADHS, Autismus und die Liebe mit Dr. Rosalie Weigand | Ein Rückzug kann sich nach Ablehnung anfühlen, obwohl die andere Person gerade Ruhe braucht. Wenn ADHS oder Autismus eine Rolle spielen, können Nähe und Gefühle unterschiedlich erlebt und ausgedrückt werden. Mit der psychologischen Psychotherapeutin und Paartherapeutin Dr. Rosalie Weigand spreche ich darüber, wie solche Missverständnisse entstehen und weshalb klassische Kommunikationstipps nicht für jedes Paar passen.Auch beim Sex können Reize und unausgesprochene Erwartungen die Lust beeinflussen. Den Druck, mich anzupassen, kenne ich aus meinem eigenen Leben mit ADHS. Rosalie erzählt, wie sich eine Partnerschaft verändern kann, wenn jemand die eigenen Bedürfnisse nach und nach deutlicher zeigt. Dann können beide einander neu kennenlernen und herausfinden, was sie brauchen, um sich miteinander sicher zu fühlen.Mehr von Rosalie:Website: https://rosalieweigand.de/Instagram: @rosalie.weigandBuch: Zu viel, zu nah, zu sehrMein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 57m 55s | ||||||
| 10/1/26 | #75 Warum Sex oft so wenig mit Lust zu tun hat – mit Emilia Zenzile Roig | Sex ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig – und trotzdem hat er erstaunlich oft wenig mit Lust zu tun. Emilia Zenzile Roig beschäftigt sich damit, warum wir bestimmte Vorstellungen von Sexualität für selbstverständlich halten und wie stark sie von patriarchalen Strukturen, Macht und gesellschaftlichen Erwartungen geprägt sind.In unserem Gespräch sprechen wir darüber, warum Penetration noch immer als Zentrum von Sex gilt, wie sich diese Vorstellung auf unser Begehren auswirkt und weshalb Sexualität für viele Menschen eher mit Leistung, Anpassung oder Kontrolle verbunden ist als mit Vergnügen. Emilia erzählt außerdem, warum persönliche Erfahrungen für sie Teil politischer Analyse sind, was sie an klassischer Paartherapie kritisch sieht und was sich verändern müsste, damit Sex wieder stärker mit Lust, Körperlichkeit und Verbindung zu tun hat.Mehr von Emilia:Instagram: @emiliazenzileBücher: AmazonMein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 44m 03s | ||||||
| 9/24/26 | #74 Koks zum Einkaufen, Sex zum Dazugehören? – Gia Georgina über ADHS und ihre Geschichte | Gia Georgina nahm Kokain irgendwann nicht mehr nur in langen Nächten. Sie griff auch dazu, wenn sie einkaufen oder ihren Haushalt erledigen wollte. Als sie in der Entzugsklinik ihre ADHS-Diagnose bekam, konnte sie vieles aus ihrem bisherigen Leben neu einordnen.In unserem Gespräch erzählt Gia, wie sich ihr Konsum entwickelte und welche Schwierigkeiten sie in Beziehungen, im Beruf und mit Geld erlebte. In ihrem damaligen Umfeld wollte sie auch beim Sex dazugehören und verstehen, warum die anderen offenbar Spaß daran hatten. Sie probierte Dinge aus, die sich für sie nicht gut anfühlten, und griff zu mehr Alkohol und Drogen – ohne dass sie sich dadurch wohler fühlte.Mehr von Gia:Instagram: @giageorginaPodcast: The Real Ex-WivesIn der Folge erwähnt:Lass mich, doch verlass mich nicht: ADHS und PartnerschaftMein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 1h 02m 08s | ||||||
| 9/17/26 | #73 Was passiert, wenn Sex kein Ziel mehr hat? – Slow Sex mit Yella Cremer | Wann wurde aus Sex eigentlich etwas, das du richtig machen musst?Erregung, Erektion, Orgasmus: Oft haben wir ziemlich genaue Vorstellungen davon, wie Sex ablaufen sollte. Dabei sind wir manchmal so damit beschäftigt, Erwartungen zu erfüllen, dass das eigene Spüren in den Hintergrund rückt.In dieser Folge spreche ich mit Yella Cremer über Slow Sex und darüber, warum es dabei um viel mehr geht als ein langsameres Tempo. Wir schauen darauf, wie Paare wieder einen Zugang zu ihrer Sexualität finden können, wenn Lust nicht immer gleichzeitig entsteht und sich Sex irgendwann mehr nach Druck als nach Verbindung anfühlt.Wir sprechen über den Leistungsdruck, den Männer erleben können, darüber, warum Frauen selbst bei ihren eigenen sexuellen Wünschen oft zuerst an ihren Partner denken und welche gesellschaftlichen Rollenbilder dabei mitwirken.Yella erklärt, was Slow Sex konkret verändert und warum Entspannung, Präsenz und weniger Zielorientierung dabei eine so große Rolle spielen. Nicht, weil Orgasmen plötzlich unwichtig sind, sondern weil guter Sex vielleicht nicht daran gemessen werden muss, ob am Ende etwas Bestimmtes passiert.Mehr von Yella:Website: https://lovebase.com/yella-cremer/Instagram: @yellacremerBücher: AmazonMein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 1h 11m 50s | ||||||
| 9/10/26 | female sexualityreligious influence+3 | Kim Hoss | Herz & SackThe Sirens Collective+1 | — | female desirereligion and sexuality+3 | — | 1h 02m 32s | ||
| 9/3/26 | LustSolosex+4 | Lena | www.julia-henchen.deInstagram+2 | — | LustSolosex+5 | — | 1h 25m 38s | ||
| 7/30/26 | sexualityasexuality+4 | Maria Popov | Kein Bock ClubLust – Macht – Begehren | — | sexualityasexuality+6 | — | 52m 00s | ||
| 7/23/26 | sexuelle FreiheitErwartungen+4 | Theresa Lachner | Lust – Macht – BegehrenLVSTPRINZIP | — | sexuelle FreiheitErwartungen+5 | — | 58m 31s | ||
| 7/16/26 | female availabilityrelationships+5 | Silvi Carlsson | Good Girl ExitLust – Macht – Begehren+1 | — | Good Girlfemale desire+5 | — | 59m 16s | ||
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| 7/9/26 | AktivismusAufklärung+4 | Franziska | Frau Berührungsraumwww.julia-henchen.de+3 | — | AktivismusFeminismus+5 | — | 48m 23s | ||
| 7/2/26 | MännlichkeitTherapie+4 | Paul Spychalski-Gosch | Lust – Macht – BegehrenUniklinik Kiel+2 | — | MännerTherapie+5 | — | 54m 35s | ||
| 6/25/26 | gendersensible ErziehungKörper+4 | Sirid Böhm | Lust – Macht – BegehrenDiversity, Equity und Inclusion+2 | — | gendersensible ErziehungKörper+8 | — | 45m 12s | ||
| 6/18/26 | LustverlustBeziehungsmuster+3 | Nadine | — | — | LustverlustBeziehungsmuster+6 | — | 1h 17m 11s | ||
| 6/11/26 | sexualitypolitics+4 | Magdalena Zidi | SexologischInstagram+2 | — | sexual educationpolitical discussion+3 | — | 45m 28s | ||
| 6/4/26 | #62 Woran erkenne ich eine gute Sexualtherapie? | Woran erkennst du, ob eine Paar- oder Sexualtherapie wirklich seriös ist?In diesem Short spreche ich darüber, warum genau das in Deutschland oft gar nicht so leicht zu erkennen ist. Begriffe wie Therapie, Beratung oder Coaching klingen professionell, sind aber nicht immer klar geschützt. Genau deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen.Du erfährst, welche Rolle Ausbildung wirklich spielt, warum manche Angebote problematisch sein können und worauf du achten kannst, wenn du dir Unterstützung suchst.Diese Folge gibt dir Orientierung, damit du besser einschätzen kannst, welche Person wirklich zu deinem Anliegen passt.Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 22m 10s | ||||||
| 5/28/26 | #61 Warum wird man eigentlich Urologin? Über Samenstau & warum Urologie nicht nur für Männer da – mit Maria Sprinz | Samenstau, Morgenlatte, Blasenentzündung, Beckenboden - über all diese Themen wird viel gesprochen und trotzdem wissen viele erstaunlich wenig darüber. Manche Mythen halten sich hartnäckig, andere sorgen dafür, dass Menschen mit Beschwerden viel zu lange allein bleiben.Maria Sprinz ist angehende Urologin, klärt auf TikTok und Instagram als „answeringforafriend“ auf und zeigt, warum Urologie nicht nur Männer betrifft. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Frauen mit Blasenentzündungen oft nicht ernst genommen werden, was der Beckenboden mit Sexualität, Schwangerschaft und Geburt zu tun hat und weshalb der Samenstau-Mythos mehr über Macht erzählt als über Medizin.Dabei wird deutlich, wie viel Scham, Unsicherheit und Halbwissen rund um unsere Körper noch immer im Raum stehen. Und warum gute Aufklärung manchmal genau da anfängt, wo wir bisher lieber nicht so genau hingeschaut haben.Mehr von Ria:Buch: Blase und Ekstase: Urologie für Frauen (und alle anderen)Instagram: @answeringforafriendTikTok: @answeringforafriendWebsite: https://www.answeringforafriend.comMein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 57m 03s | ||||||
| 5/21/26 | #60 Glatt & angepasst: Warum Weiblichkeit Arbeit ist – mit Evelyn Höllrigl Tschaikner | Es gibt Dinge, die wirken im ersten Moment klein. Ein Mann, der im Zug zu viel Platz einnimmt. Kinderkleidung, die für Mädchen enger geschnitten ist. Schönheitsideale, die Frauen glatt, angepasst und möglichst kontrolliert wirken lassen. Worte, die wir benutzen, ohne sie zu hinterfragen.Evelyn Höllrigl Tschaikner ist Journalistin, Autorin und bekannt durch ihre feministische Arbeit auf Social Media. In »The Daily Feminist« zeigt sie, warum genau diese Alltagssituationen politisch sind und weshalb Mikrofeminismus nichts Kleines ist. Sie spricht darüber, was der Hass unter ihren Beiträgen mit ihr gemacht hat, warum Wut eine wichtige Ressource sein kann und wie viel Veränderung entsteht, wenn wir anfangen, Muster bewusst wahrzunehmen.Dabei wird deutlich, wie viel Macht in den Dingen steckt, die wir lange normal fanden. Und warum es ein Anfang sein kann, genauer hinzusehen, unbequemer zu werden und den eigenen Raum nicht immer automatisch freizumachen.Mehr von Evelyn:Buch: The Daily Feminist: 199 konkrete Handlungstipps für Gleichberechtigung im AlltagInstagram: @little.paper.planeMein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 37m 23s | ||||||
| 5/14/26 | #59 Squirten, Orgasmus, Klitoris: Sexmythen, die uns Lust kosten – mit Louisa Lorenz | Rund um die Klitoris halten sich bis heute viele Mythen. Manche wirken auf den ersten Blick empowernd, sorgen aber trotzdem dafür, dass falsches Wissen weitergegeben wird. In dieser Folge geht es darum, was anatomisch wirklich stimmt und warum diese Irrtümer mehr mit unserer Gesellschaft zu tun haben, als man denkt.Louisa Lorenz ist Kulturwissenschaftlerin, Geschlechterforscherin und Autorin des Buches Clit. Sie spricht mit mir darüber, warum die Klitoris lange falsch oder unvollständig dargestellt wurde, was es mit verbreiteten Aussagen über Nervenenden und Squirting auf sich hat und weshalb Wissen über den eigenen Körper so entscheidend ist.Dabei wird deutlich, wie eng Körperwissen, Lust und Gleichberechtigung zusammenhängen. Und warum es einen großen Unterschied machen kann, den eigenen Körper nicht nur zu spüren, sondern auch wirklich zu verstehen.Mehr von Louisa:Website: https://www.louisalorenz.deInstagram: @clitnightBuch: Clit: Die aufregende Geschichte der KlitorisMein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 1h 01m 21s | ||||||
| 5/7/26 | #58 Wollen Frauen dominiert werden? Macht, Lust und Konsens – BDSM aus feministischer Perspektive mit Carina Pflumm | BDSM, Kink und Fetische werden oft schnell bewertet. Als pervers, gefährlich oder als Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. In dieser Folge geht es um genau diese Vorurteile und darum, was wirklich hinter Dominanz, Unterwerfung und alternativen Sexualitäten stehen kann.Carina Plumm ist Sexual- und Paartherapeutin und arbeitet schwerpunktmäßig mit Menschen, die Fragen zu BDSM, Fetischen und Kink haben. Sie erzählt, warum Scham dabei so eine große Rolle spielt und weshalb eine BDSM-Neigung nicht automatisch etwas mit Trauma oder Gewalt zu tun hat.Dabei wird deutlich, wie wichtig Verantwortung, Konsens und Sprache sind. Und warum Lust oft erst dann freier wird, wenn sie nicht sofort bewertet werden muss.Mehr von Carina:Instagram: @kink_psychologieWebsite: https://carina-pflumm.deMein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 1h 05m 36s | ||||||
| 4/30/26 | #57 Sex, Scham und Selbstwert: Warum wir uns ständig beobachten und wie wir damit aufhören – mit Susanna Bouchain | Susanna Bouchain ist Autorin, Podcasterin und Content Creatorin, die auf Social Media sehr offen über Dating, Sexualität und Selbstwert spricht. In dieser Folge erzählt sie, warum es uns oft eben doch nicht egal ist, was andere denken, gerade wenn es um unseren Körper, Sexualität und Sichtbarkeit geht, und wie früh Bewertungen von außen ihren Blick auf sich selbst geprägt haben.Es geht darum, wie stark wir uns selbst beobachten, uns anpassen und dabei oft gar nicht merken, wie sehr wir uns einschränken. Und darum, warum Scham so tief sitzen kann und was sich verändert, wenn man beginnt, diese Muster zu erkennen und den eigenen Umgang mit sich selbst Schritt für Schritt neu zu finden.Mehr von Susanna:Instagram: @spicyladyy_Podcast: Spice auf EisBuch: Don't give a fuck: Wie du Tabus brichst und dein Leben selbstbewusst und frei von Scham gestaltest Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 57m 37s | ||||||
| 4/23/26 | #56 Feucht und Fromm: Wie Religion weibliche Lust kontrolliert – mit Nana aka Heilige Schwester | Nana Myrrhe, vielen auch bekannt als Heilige Schwester, ist in einem religiösen Umfeld aufgewachsen, das früh festgelegt hat, woran sich ihr Wert misst. Eine Prägung, die ihren Blick auf sich selbst, ihren Körper und ihre Sexualität lange bestimmt hat.In dieser Folge erzählt sie, wie sie gelernt hat, was „Reinheit“ bedeutet und warum ihr Wert daran geknüpft war. Es geht um die Dynamiken dahinter, um Scham und Schuldgefühle und um die Frage, was passiert, wenn man beginnt, solche Prägungen zu hinterfragen.Und darum, welche Spuren das hinterlässt und wie sich ihr Verhältnis zu sich selbst und ihrem Körper dadurch verändert hat.Mehr von Nana:Instagram: @heilige.schwesterPodcast: FCK PURITYBuch: FEUCHT & FROMM: Die schmutzigen Geheimnisse der Purity CultureIn der Folge erwähnt:Veronika Schmidt: @liebesbegehrenMein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 1h 10m 09s | ||||||
| 4/16/26 | Kopf aus – Lust an | „Kopf aus – Lust an“ geht in die fünfte Runde!In diesem Podcast spricht Julia Henchen, systemische Paar- und Sexualtherapeutin, offen und ehrlich über Lust, Sexualität und die Herausforderungen, die damit verbunden sein können. In Staffel 5 erwarten dich noch mehr authentische Beratungsgespräche, spannende Shorts und inspirierende ExpertInnen-Interviews.Abonniere jetzt, um keine Folge und Infos dazu zu verpassen, und begleite Julia auf dieser Reise zu mehr Verständnis und Erfüllung in Sachen Lust und Sexualität.Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 1m 47s | ||||||
| 3/10/26 | #54 Kinderwunschbehandlung: Was macht das mit einer Beziehung und wie bleibt man ein Paar? | Fünf Jahre Kinderwunsch, mehrere Behandlungen und immer wieder dieselbe Frage: Was macht das eigentlich mit einer Beziehung?Im Staffelfinale spreche ich mit Vanessa über ihren Weg durch unerfüllten Kinderwunsch und darüber, wie diese Erfahrung sie und ihren Mann als Paar verändert hat. Wir sprechen über den Moment, in dem aus Hoffnung Druck wird, über geplante Intimität und darüber, warum ehrliche Gespräche in dieser Zeit so wichtig sind.Vanessa erzählt, wie sie gelernt haben, Kinderwunsch und Beziehung voneinander zu trennen, um sich als Paar nicht zu verlieren. Ein sehr persönliches Gespräch über Hoffnung, Enttäuschung und darüber, wie man in einer so intensiven Zeit verbunden bleiben kann.Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von Vanessa: Website: www.lifeisbetterwithbuttercream.comInstagram: @lifeisbetterwithbuttercreamMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 1h 13m 29s | ||||||
| 3/3/26 | #53 Trauma und Sexualität: Wie Trauma Lust beeinflusst – mit Elly Mestekämper | Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über Trauma, belastende Erfahrungen und Sexualität im Zusammenhang mit Trauma. Wenn du merkst, dass dich das überfordert, hör die Folge bitte nur, wenn du dich stabil fühlst oder gemeinsam mit einer vertrauten Person.Was bedeutet Trauma eigentlich wirklich und warum wirkt es oft bis in unsere Sexualität hinein? In dieser Folge spreche ich mit Elly Mestekämper, Psychologin und Traumatherapeutin, darüber, was im Nervensystem passiert, wenn ein Erlebnis überwältigend war und nicht verarbeitet werden konnte.Wir klären, warum Trauma mehr ist als das Ereignis selbst, weshalb es im Gesundheitssystem häufig übersehen wird und wie sich alte Erfahrungen in Beziehungen und Intimität zeigen können. Es geht um Schutzmechanismen wie Freeze oder Dissoziation, um Schuld und Scham und darum, warum Lust und Bedrohung sich im Körper manchmal ähnlich anfühlen.Ein Gespräch über Sicherheit, Stabilisierung und die Frage, wie man Unterstützung findet, wenn man merkt, dass die eigene Vergangenheit auch im Schlafzimmer noch eine Rolle spielt.Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – BegehrenMehr von Elly: Website: www.innereskind-traumatherapie.deInstagram: @tiefenpsychologin.ellyBuch: FamilienFIRE und andere TriggertageMehr von mir:Website: www.julia-henchen.deInstagram: @lustfaktorMein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/produziert von podcastly | 1h 02m 36s | ||||||
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