La Bande à D+

Qu’est-ce qui rend la Diagonale des fous si particulière ? Pourquoi rêve-t-on de la courir, et qu’est-ce qui donne envie d’y revenir après l’avoir traversée ?Ne manquez pas cette émission spéciale Diagonale des fous enregistrée à La Réunion à deux jours du départ de l'édition 2026 avec, autour de Nicolas Fréret, du média Distances+ : Les membres de la bande :👉 Blandine L’Hirondel, vainqueure de la Diagonale des fous 2025 (et de l'UTMB 2026), au départ cette année de la Mascareignes.👉 Ludo Collet, la voix du trail, qui vit aussi le Grand Raid à travers les histoires des coureurs qu’il accompagne au micro.👉 Sylvaine Cussot, installée à La Réunion, avec cinq Diagonales terminées entre 2021 et 2025 et qui sera au départ de nouveau en 2026Et les invités :👉 Léo Rogaume, outsider de cette 34e édition, qui sera au départ de sa 4e Diag, après deux top 20 et un abandon. Il a vécu toute son enfance et sa jeunesse sur l'île.👉 Gautier Airiau, pour qui la Diagonale est le grand objectif de la saison après deux podiums au MIUT et à la Restonica.👉 Agathe Bes, vainqueure de l’Endurance Trail des Templiers 2025, qui a choisi la Diagonale pour découvrir le 100 miles.👉 Esther Morreel et Romain Castiglia, du compte Ultra Distance, pour raconter les deux côtés d’une même aventure : courir et assister, en tentant pour Romain de passer 10 h de moins sur les sentiers.🎙️ Au programme également :👉 Le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach : qu’est-ce qui vous plaît et vous attire, vous, dans la Diagonale des fous ?👉 Le Quizz D+, présenté par Miles Republic, spécial Grand Raid.La Bande à D+ est le talk-show du trail et de l’ultra-trail du média d’information Distances+, animé par le journaliste Nicolas Fréret et produit par Les Productions D+.🌐 POUR SUIVRE DISTANCES+👉 Retrouvez nos reportages sur Instagram @distancesplus⁠, notamment notre couverture du Grand Raid de La Réunion.LES PARTENAIRES MAJEURS DE LA SAISON 5 DE LA BANDE À D+👉 Miles Republic, l’agenda, le moteur de recherche et la plateforme d’inscription pour trouver votre prochaine course : milesrepublic.com⁠.👉 RunMotion Coach, l’application d’entraînement personnalisé : 10 % de réduction sur les abonnements avec le code DPLUS10, via le lien partenaire La Bande à D+⁠.👉 Näak, spécialiste de la nutrition pour les sports d’endurance et l’ultra-endurance : 15 % de réduction avec le code DPLUS, selon les conditions de l’offre, sur naak.com⁠.👉 Wise Ultra Running, marque française de vêtements et d’équipements techniques conçus pour le trail, l’ultra et l’itinérance : wiseultrarunning.com⁠.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

AVEC HILLARY GERARDI, STÉPHANE BROGNIART, LOUISON COIFFET ET ROBIN SCHMITTLes records se multiplient dans le monde du trail et de l'ultra-trail. Mais tous les records se valent-ils ? Et à force de célébrer de nouveaux exploits sur des itinéraires toujours plus nombreux, ne risque-t-on pas de banaliser les performances les plus marquantes ?Dans ce 110e épisode de La Bande à D+, le talk-show du trail et de l'ultra-trail de Distances+, nous poursuivons notre série de deux émissions consacrées aux FKT (Fastest Known Time), aux records et à notre rapport au chronomètre.Après avoir suivi Aurélien Dunand-Pallaz sur le GR20 et Stéphane Brogniart sur la Via Alpina dans l'épisode précédent, place au débat !Pour en débattre, Nicolas Fréret s'est entouré de quatre membres de la bande : la détentrice du record de l'aller-retour au Mont-Blanc à pied Hillary Gerardi, le vainqueur 2026 du 90 km du Mont-Blanc Louison Coiffet, l'aventurier Stéphane Brogniart et Robin Schmitt, du média satirique Les Genoux dans le GIF.Qu'est-ce qui fait réellement la valeur d'un record ? Le prestige de l'itinéraire, sa difficulté, le niveau de la performance ou les conditions dans lesquelles elle a été réalisée ? Un record en autonomie complète vaut-il davantage qu'un record absolu établi avec assistance ?Faut-il mieux réglementer les FKT ? Comment les performances sont-elles vérifiées ? Quelles règles faut-il respecter ? Comment aborder la question du dopage ? Et surtout, en voulant mieux encadrer les tentatives, ne risque-t-on pas de dénaturer l'esprit de liberté et d'aventure qui fait leur singularité ?Du GR20 au Pacific Crest Trail, en passant par le GR5 et la Grande Traversée du Jura, voici une discussion pour mieux comprendre ce phénomène et questionner la place que prennent les records dans notre sport.Au programme également :👉 le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach👉 le Quizz D+, présenté par Miles Republic👉 Sortez le pop-corn, avec Franck Berteau, qui signe l'Extra D+, la newsletter de Distances+🎙️ La Bande à D+ est un podcast du média Distances+ animé par Nicolas Fréret.📺 L'émission est également disponible en vidéo sur la chaîne YouTube de Distances+ et diffusée sur 8 Mont-Blanc.LES PARTENAIRES MAJEURS DE LA SAISON 5 DE LA BANDE À D+👉 Miles Republic, l’agenda, le moteur de recherche et la plateforme d’inscription pour trouver sa prochaine course parmi des milliers d’événements de running et de trail.👉 RunMotion Coach, l’application d’entraînement personnalisé / 10 % de réduction sur vos abonnements avec le code DPLUS10 : https://go.run-motion.com/?coupon_code=DPLUS10👉 Näak, spécialiste de la nutrition pour les sports d’endurance et l’ultra-endurance / 15 % de réduction avec le code DPLUS.👉 Wise Ultra Running, marque française de vêtements et d’équipements techniques premium conçus pour le trail, l’ultra et l’itinérance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

AVEC AURÉLIEN DUNAND-PALLAZ ET STÉPHANE BROGNIARTDans ce 109e épisode de La Bande à D+, le talk-show du trail et de l’ultra-trail de Distances+, nous ouvrons une série de deux émissions consacrées aux FKT, aux records, et à notre rapport au chronomètre.Direction d’abord la Corse avec Aurélien Dunand-Pallaz, auteur le 25 septembre d’une performance exceptionnelle sur le GR20 : environ 166 km et plus de 12 000 m D+ parcourus en 27 h 29, soit 2 h 17 de mieux que le record établi quelques semaines auparavant par François D’haene.Distances+ était sur place pour suivre cette tentative. Vous entendrez Aurélien à deux moments très particuliers : à la veille de son départ de Calenzana, alors qu’il s’apprête à concrétiser un projet repoussé en 2025 en raison d'une blessure, puis au lendemain de son arrivée à Conca, pour raconter son exploit et revenir sur ce qui constitue l’une des performances les plus marquantes de sa carrière.Deuxième aventure, deuxième philosophie.Dans la rubique Off & Aventures - présentée par Wise - nous retrouvons l'aventurier et membre de la bande Stéphane Brogniart. Pour célébrer ses 50 ans, le Vosgien est parti de Muggia, près de Trieste, pour rejoindre Monaco par la Via Alpina : 2000 km et 110 000 m D+ en 50 jours.Lui aussi aurait pu courir après un record, mais il a finalement choisi autre chose : faire de cette traversée un jubilé, après des années de compétition et de grandes aventures, de l’UTMB à la traversée de l’Atlantique à la rame.Cette émission est une parfaite introduction au prochain épisode de La Bande à D+, dans lequel nous nous demanderons ce qui fait réellement la valeur d’un FKT ou d’un record.Au programme également : l'ultra-traileuse et diététicienne-nutritionniste Manon Bohard répond à cette question : faut-il supprimer ou réduire le gluten avant une course ? Un nouveau Conseil nutrition présenté par Näak.🎙️ La Bande à D+ est un podcast du média Distances+ animé par Nicolas Fréret.📺 L’émission est également disponible en vidéo sur la chaîne YouTube de Distances+ et diffusée sur 8 Mont-Blanc.LES PARTENAIRES MAJEURS DE LA SAISON 5 DE LA BANDE À D+👉 Miles Republic, l’agenda, le moteur de recherche et la plateforme d’inscription pour trouver sa prochaine course parmi des milliers d’événements de running et de trail.👉 RunMotion Coach, l’application d’entraînement personnalisé / 10 % de réduction sur vos abonnements avec le code DPLUS10 : : https://go.run-motion.com/?coupon_code=DPLUS10👉 Näak, spécialiste de la nutrition pour les sports d’endurance et l’ultra-endurance / 15 % de réduction avec le code DPLUS.👉 Wise Ultra Running, marque française de vêtements et d’équipements techniques premium conçus pour le trail, l’ultra et l’itinérance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec SYLVAINE CUSSOT, SABINE EHRSTRÖM et MANON BOHARDVoici le 28e épisode de la saison 5 (#108) de La Bande à D+, le talk-show du trail et de l’ultra-trail animé par Nicolas Fréret du média d’information Distances+, et la deuxième partie de notre émission consacrée aux femmes dans le trail.Après avoir posé la semaine dernière la question de la place des femmes dans le trail et des moyens de féminiser davantage la pratique, on se rapproche cette fois de l’expérience individuelle des sportives et de leurs spécificités physiologiques. Qu’est-ce qui distingue réellement les femmes des hommes dans la pratique sportive ? Et surtout, comment mieux les prendre en compte sans réduire les traileuses à leur physiologie ni tomber dans des recettes toutes faites ?Pour en discuter :👉 Sylvaine Cussot, ultra-traileuse et figure du trail féminin français.👉 Sabine Ehrström, traileuse et coach spécialisée dans l’entraînement des femmes.👉 Manon Bohard, ultra-traileuse, diététicienne-nutritionniste et chroniqueuse nutrition de La Bande à D+.Cette discussion intervient quelques jours après une performance exceptionnelle de Katharina Hartmuth sur le Tor des Géants. L’Allemande a abaissé de 12 heures son propre record féminin sur cette épreuve de 330 km et 25 000 m D+, tout en prenant la 3e place du classement général, derrière Jiaju Zhao et Jonathan Schindler.🎙️ Au programme également :👉 Le conseil nutrition, présenté par Näak : Manon Bohard répond à une question qui concerne aussi bien les coureuses que les coureurs : comment se supplémenter efficacement en fer ?👉 Le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach : pourquoi la proportion de femmes diminue-t-elle lorsque les distances s’allongent ? Qu’est-ce qui pourrait donner envie à davantage de femmes de passer à l’ultra ? Et faut-il chercher à atteindre 50 % de femmes au départ des trails ?👉 Sortez le popcorn : Franck Berteau nous recommande Blandine, le documentaire d’Aurélien Delfosse consacré à Blandine L’Hirondel, victorieuse de l’UTMB fin août.LES PARTENAIRES MAJEURS DE LA SAISON 5 DE LA BANDE À D+👉 Miles Republic, l’agenda, le moteur de recherche et la plateforme d’inscription pour trouver sa prochaine course parmi des milliers d’événements de running et de trail.👉 RunMotion Coach, l’application d’entraînement personnalisé / 10 % de réduction sur vos abonnements avec le code DPLUS10 : : https://go.run-motion.com/?coupon_code=DPLUS10👉 Näak, spécialiste de la nutrition pour les sports d’endurance et l’ultra-endurance / 15 % de réduction avec le code DPLUS.👉 Wise Ultra Running, marque française de vêtements et d’équipements techniques premium conçus pour le trail, l’ultra et l’itinérance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CE PODCAST EST PRÉSENTÉ PAR KAILAS FUGAVoici le RÉCAP D+ du 21 septembre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.Vous entendrez dans ce podcast :👉 Katharina Hartmuth (Allemagne), la nouvelle détentrice du record du Tor des Géants👉 Franco Collé (Italie), quadruple vainqueur du Tor des Géants, victorieux cette année et pour la première fois du Tor des Glaciers👉 François Devaux (France), longtemps 2e du Tor des Glaciers avant d’être contraint à l’abandon. Il a finalement terminé le parcours, mais hors course👉 Claire Bannwarth (France), 5e du Tor des Géants et première française.Le récap D+ original est signé Clément Lainé.Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.⚠️ Ce Récap D+ est réalisé en partenariat avec KAILAS FUGA, qui a soutenu la couverture de Distances+ sur le Tor des Géants, dans la Vallée d’Aoste. KAILAS est une marque chinoise spécialisée dans les sports outdoor, qui s’est lancée il y a une dizaine d’années dans la conception de chaussures spécifiquement pensées pour la course en sentier, avant de lancer FUGA, sa gamme trail, en 2016.Parmi les particularités de ces chaussures, il y a ce système de serrage conçu pour ajuster et maintenir le pied à deux endroits distincts et limiter son déplacement vers l’avant dans les descentes, mais aussi une conception qui met l’accent sur le confort sur les longues distances.Et pour la petite histoire, la FUGA EX 330 tire directement son nom des 330 km du Tor des Géants. Elle a notamment été développée et testée avec le champion italien Franco Collé, athlète KAILAS, que vous avez pu suivre sur Distances+ lors de sa première participation au Tor des Glaciers… qu’il a remporté.🚨 Abonnez-vous GRATUITEMENT à notre newsletter Extra D+🍿 Ne manquez pas sur YouTube notre docu-reportage sur l’UTMB le plus rapide de l’histoire.🎙️ Écoutez le dernier épisode de La Bande à D+ consadré à la féminisation du trail🎧 Dans le podcast 100 % féminin @pc.course , retrouvez la conversation de Mélissa Mergoil avec la journaliste accroc à la montagne Emma Rota ou encore avec la néo-UTMBiste Sonia Poutrel, qui a joué le jeu du Avant-Après.🔥 Le coin des promos :👉 15 % de rabais sur une NOUVELLE commande de produits de nutrition Näak avec le NOUVEAU code DPLUS👉 10 % de réduction sur les abonnements à la plateforme d’entraînement personnalisé RunMotion Coach (lien dans la bio)👉 10 euros de réduction sur l’achat d’un casque à conduction osseuse SHOKZ avec le code LBAD+Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CE PODCAST EST PRÉSENTÉ PAR GO'LUM, (plus d’infos ci-dessous 👇)Voici le RÉCAP D+ du 14 septembre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.Vous entendrez dans ce podcast le Français Dimitri Morel-Jean, vainqueur du 70 km du Wildstrubel by UTMB, et la Québécoise Rose Vigneault, vainqueure et nouvelle détentrice du record du 125 km de l’Ultra-Trail Harricana du Canada. Elle a réussi l'enchaînement inédit de gagner successivement en trois ans le 65 km, le 80 km et donc le 125 km.Le récap D+ original est signé Clément Lainé.Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.⚠️ Ce Récap D+ est réalisé en partenariat avec Go’lum, la marque de lampes frontales dont le dernier modèle, baptisé Piom3, se décline en « mode intelligent » surnommé Piom+3 et désormais en « mode Rouge », Piom 3 R et Piom+3 R, avec une innovation, la LED rouge qui éclaire réellement, avec trois niveaux d’intensité jusqu’à 300 lumens, alors que les modes rouges sont généralement conçus avant tout pour être vu dans le noir.Les caractéristiques techniques sont les mêmes pour tous les modèles, à savoir 1000 lumens - 1500 lumens avec la fonction boost - jusqu’à 43 heures d’autonomie grâce à une nouvelle batterie et un poids de 115 g comprenant la batterie rechargeable et le bandeau.🚨 Abonnez-vous GRATUITEMENT à notre newsletter Extra D+🍿 Ne manquez pas sur YouTube notre docu-reportage sur l’UTMB le plus rapide de l’histoire.🎙️ Écoutez le grand débrief de l’UTMB dans le podcast La Bande à D+ mais aussi l'émission hors série consacrée à des amateurs qui ont tous participé à l'Ultra-Trail du Mont-Blanc pour la première fois.🎙️ Nous vous conseillons également l’ITW D+ avec trois athlètes Kailas FUGA : Jean Philippe Tshumi, 10e de l’UTMB, Arnaud Bonin et Damien Humbert. Kailas FUGA qui par ailleurs est partenaire de Distances+ dans le cadre de la couverture du Tor des Géants.🎧 Dans le podcast 100 % féminin @pc.course , retrouvez la conversation de Mélissa Mergoil avec Emma Rota.🔥 Le coin des promos :👉 15 % de rabais sur une NOUVELLE commande de produits de nutrition Näak avec le NOUVEAU code DPLUS👉 10 % de réduction sur les abonnements à la plateforme d’entraînement personnalisé RunMotion Coach (lien dans la bio)👉 10 euros de réduction sur l’achat d’un casque à conduction osseuse SHOKZ avec le code LBAD+Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici le 22e épisode de la saison 5 de La Bande à D+, présenté par Franck Berteau de Distances+.Le débat de l'émission fait écho aux vagues de canicule depuis le printemps.Toutes proportions gardées, le trail est impacté par le dérèglement climatique et ses conséquences.Comment les coureurs, les organisateurs et les différents acteurs de notre sport vont-ils s’adapter, à l’avenir, à ces vagues de chaleur ? Quelles mesures adopter pour continuer de courir, et de performer même, sans se mettre en danger, et tout en respectant notre environnement, et nos montagnes en particulier, qui souffrent elles aussi de ces hausses des températures ?Pour en discuter, La Bande à D+ reçoit Laura Costa, de l'organisation de l'Ut4M, l’Ultra tour des 4 massifs qui se déroule autour de Grenoble, régulièrement confronté à ces vagues de chaleur.Les membres de la bande présents pour cet 102e épisode régulier :👉 Anthony Costa, ultra-traileur et médecin cardiologue👉 Ugo Ferrari, ultra-traileur, speaker sur les courses de trail et organisateur du Trail Nivolet Revard👉 Hillary Gerardi, championne de France de trail long 2025 et montagnarde engagée👉 Thomas Lorblanchet, ancien champion du monde de trail, kiné et désormais adjoint à la Jeunesse et aux Sports à la mairie de Clermont-Ferrand.Également au sommaire :👉 Le Vox Pop D+, présenté par Go'Lum (enregistré en marge de la course nocturne 4 x 1800)👉 La rubrique Off et aventure, présentée par Wise, avec Antoine Clément, qui a relié d’une traite, en créant sa propre trace, les onze sommets de plus de 4 000 mètres du Haut-Atlas, aux portes du Sahara, au Maroc. Un itinéraire d’environ 300 km et 15 000 m D+ que le Français a mis un peu plus de cinq jours à accomplir.👉 La rubrique Sortez le pop-corn ! Chloé Rebaudo vous recommande le film « Tous les autres » réalisé par Antoine Collet.🌐 Liens utiles :👉 Extra D+, la newsletter gratuite de Distances+ : https://extradistancesplus.kessel.media/👉 Lien vers le Plan National d’Adaptation des Pratiques Sportives au Changement Climatique : https://www.sports.gouv.fr/adapter-les-pratiques-sportives-au-changement-climatique-1186👉 La boutique en ligne de Go'Lum www.go-lum.fr qui sort une version « mode Rouge » de sa frontale. Les Piom 3 R et Piom+3 R permettent de voir réellement de nuit en courant juste avec le lumière rouge, une première selon la start-up française.LES PARTENAIRES OFFICIELS DE LA BANDE À D+👉 Näak, nutrition sportive / –15 % sur commande avec le NOUVEAU code DPLUS👉 Miles Republic, agenda et plateforme d’inscriptions : milesrepublic.com👉 RunMotion Coach, application d’entraînement personnalisé / 10 % de rabais sur tous les abonnements en cliquant sur ce lien : https://go.run-motion.com/?coupon_code=DPLUS10👉 Wise, vêtements techniques premium : wiseultrarunning.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.