285. El RATIO más importante para MEJORAR.

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El episodio aborda la importancia de la continuidad en el entrenamiento y la relación entre la carga y la capacidad de asimilarla para mejorar el rendimiento deportivo.

En este podcast vamos a abordar la idea más simple y más ignorada del entrenamiento. Vamos a ver por qué la continuidad es el verdadero “método” de los deportistas que progresan, y cómo la mayoría falla por entrenar por encima de lo que puede tolerar hasta lesionarse, enfermar o quemarse. Hablaremos del equilibrio más importante del rendimiento: la relación entre la carga que haces y tu capacidad de asimilarla. Y por qué medir solo TSS, horas o kilómetros no te dice lo que de verdad necesitas saber: si te estás pasando o te estás quedando corto. Si te gusta el episodio, me ayudarías mucho dando like y compartiéndolo con tus amigos o en redes sociales. Lo mejor que he hecho nunca está aquí: ENTRENAR SISTEMAS COMPLEJOS: OBEDECE TU BIOLOGÍA PARA DOMINAR TU RENDIMIENTO. https://amzn.to/4aWayuY

People in this episode

Host: Manu Sola Arjona

Topics covered

• entrenamiento
• continuidad
• carga
• capacidad de asimilación
• rendimiento
• lesiones

Keywords

• RATIO
• mejorar
• deportistas
• TSS
• horas
• kilómetros
• lesionarse
• quemarse

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