286. High carb vs Low Carb. La respuesta definitiva.

About this episode

The episode discusses the ongoing debate about the role of carbohydrates in endurance performance, aiming to clarify the complexities of the topic.

Durante las últimas semanas, el debate sobre los carbohidratos en el rendimiento de resistencia ha vuelto a estallar. Unos defienden que son imprescindibles para rendir; otros, que son innecesarios e incluso perjudiciales. El problema es que ambos bandos están mirando solo una parte del sistema. En este artículo no voy a tomar partido por un lado u otro, sino ordenar el caos. Porque cuando entiendes el contexto completo, el debate deja de ser confuso y empieza a tener sentido. *** Lo mejor que he hecho nunca está aquí: ENTRENAR SISTEMAS COMPLEJOS: OBEDECE TU BIOLOGÍA PARA DOMINAR TU RENDIMIENTO. https://amzn.to/4aWayuY *** Enlaces del vídeo: 208. Salud bucodental y rendimiento, con Eider Unamuno https://www.youtube.com/watch?v=P8dRo9z0CyU Ciclismo Evolutivo - 187. Microbiota y sistema inmunitario en el rendimiento, con Sari Arponen. https://www.youtube.com/watch?v=PjmSsfwqkUU Ciclismo Evolutivo - 189. Una visión integral del rendimiento deportivo, con Jesús Álvarez-Herms. https://www.youtube.com/watch?v=S1oPq5zfWoY 238. Pros y contras de los hidratos de carbono en el rendimiento. https://youtu.be/cSvlNbBnG3c?si=2joktrRz8WKtynaE *** https://solaarjona.com/lista/

People in this episode

Host: Manu Sola Arjona

Topics covered

• carbohydrates
• endurance performance
• nutrition debate
• sports science
• complex systems

Keywords

• carbohydrates
• endurance
• performance
• nutrition
• sports

Mentioned in this episode

Books & works: ENTRENAR SISTEMAS COMPLEJOS: OBEDECE TU BIOLOGÍA PARA DOMINAR TU RENDIMIENTO

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