离婚3年我学会的事：从“必须完美”到“允许平凡”｜Vol.137

离婚3年我学会的事：从“必须完美”到“允许平凡”｜Vol.137

From 温柔一刀 by 刀姐doris

November 4, 2025 · 1h 5m

About this episode

In this episode, the host and guest discuss personal growth and healing after divorce, exploring themes of self-acceptance and the importance of supportive relationships.

|本期嘉宾| 佳莹（ICF MCC大师级教练， 《进化人生》 主播，真我教练创始人） |本期内容| 今天这期播客，是好久不见的成长对谈。 距离上次聊《创业4年，我离婚了》已经又过了3年。 离婚就像一记惊雷，劈开了我过去几十年的人生设定。我重新审视自己的人生，才发现，原来我一直以来的“为自己而活”，事实上只是一场精心自洽的表演。 看似很成功、很强的我，内心有很多的恐惧：比如害怕成为单身妈妈、害怕说出自己需求、害怕让父母失望…… 这些恐惧在身上久了，就变成枷锁困住我，让我无法呼吸，但是在今年，我终于又一次我完成了蜕变，我的人生从未如此自由和畅快！ 我追根溯源，其实就是做对了2件事： 不再试图改变他人，而是清醒地“筛选”价值观同频的人 把生活中的所有东西都变成支持系统 悟到这两点也不是一蹴而就，在这3年间，我经历过漫长的内耗与痛苦，而且我发现，很多女性身处正身处类似的困境里，独自跋涉。 因此我邀请到一路看我成长，也是我的人生教练，我们的老朋友——佳莹，来和我一起聊聊关于“自愈”与“破茧”的旅程。 希望我们的对话，也能成为你前行路上的一点微光。 |时间戳| 04:09 2022年鼓起勇气和大家分享离婚，袒露真实破碎的自己 06:55 量变到质变，现在的刀姐轻盈而有力 09:40 从“监狱”走向“自由”，离婚后才看见自己身上枷锁重重 12:44 盗梦空间般解开层层梦境，我的纸条上写着：为什么要抛弃我？ 18:41 在亲密关系看见第一层枷锁：对single mom身份竟然有点自卑？ 23:41 筛选价值观同频的人，一开始就问：我们一起遛娃吧！ 27:22 在亲子关系看见第二层枷锁：事业女性如何处理“妈妈愧疚”？ 32:39 世纪大和解！孩子和爷爷奶奶在一起快乐的笑声是最珍贵的反馈 38:28 Shit happens! 不受控的事发生时，不要受害者化自己 39:45 在父亲关系看见第三层枷锁：追求“成功”真的是我想要的吗？ 43:58 一根带子游戏让我悟到：“我可以不最优秀，我可以很平凡” 50:18 在母亲关系看见第四层枷锁：我能原谅抽打自己的那根“鞭子”吗？ 53:38 真正的共情不是同情， 原谅的前提是看见。 58:28 如何把身边所有一切都变成支持系统？ 01:01:04 从优绩主义到寻找自由幸福的时代，这是最好的时代。 |补充阅读| 其实在过去的节目里，佳莹已经陪我聊过很多深度话题。如果你还没听过，推荐听听这几期，也许会有不一样的启发： Vol.58 创业第四年，我离婚了 Vol.70 一个人的巴厘岛之旅后，我决定与被嫌弃的前半生和解 | 疗愈之悟上集 Vol.71 33岁做完了人生主线，我才发现这是一个开放世界游戏 | 疗愈之悟下集 你也可以在她的播客 《进化人生》 里，认识一个更立体的佳莹。…

People in this episode

Host: 刀姐doris

Guest: 佳莹

Topics covered

  • 离婚
  • 自我成长
  • 女性 empowerment
  • 亲密关系
  • 支持系统

Keywords

  • 离婚
  • 自我成长
  • 女性 empowerment
  • 亲密关系
  • 支持系统
  • 恐惧
  • 蜕变

Mentioned in this episode

Organizations: ICF

Books & works: 进化人生

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