About this episode
This episode features a discussion with TCM doctor 莊佳穎 about the nine body constitutions and how to understand one's own health signals.
你是不是也有這種感覺：健檢報告看起來還行，卻總覺得自己哪裡怪怪的？老是累、睡不好、心悸、胸悶、腸胃卡卡，甚至整天都不清爽。這些說不上來的不舒服，真的只是太累嗎？ 這集我們邀請中醫師莊佳穎，從中醫的「九種體質」出發，帶你重新看懂身體發出的訊號。氣虛、血虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀……到底你是哪一種？為什麼有些人總是手腳冰冷，有些人卻老是嘴破、長痘、睡不沉？這集帶你一次拆解。 ✅這集你會聽到： 01:41｜什麼是「氣血」？在人體扮演什麼重要角色？ 03:15｜健檢正常，為什麼身體還是一直覺得不對勁？中醫怎麼解釋這樣的現象？ 03:40｜什麼是中醫的「九種體質」？最理想的「平人」又是什麼？ 06:56｜氣虛、痰濕、血瘀，為什麼是一連串的變化？ 08:51｜「痰」和「瘀」有什麼不同？莊醫師用淺顯好懂的白話解釋。該怎麼辦？ 11:25｜氣虛、陽虛、血虛、陰虛，聽起來都很虛，到底差在哪？醫師分享簡單分辨方法？ 17:40｜台灣人最常見的體質，為什麼是痰濕？有哪些症狀？該怎麼調理？ 19:04｜嘴破、長痘、心煩睡不好，可能不是火氣大而已，而是濕熱找上門。 20:50｜壓力一大就胸悶、腸胃亂、月經不順，又是哪種體質？ 22:27｜職場女性最易有哪兩種體質？ 23:40｜莊醫師觀察到，一般人常見錯誤的養生方法？該如何調整？ 26:45｜補錯比不補更麻煩，為什麼有些人越補越上火？ 29:19｜睡眠很重要，氣血不順時，真正該先做的是什麼？睡前按穴道，莊醫師建議2穴道。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
People in this episode
Host: 康健雜誌
Guest: 莊佳穎
Topics covered
- 中醫
- 體質
- 健康
- 氣血
- 養生
Keywords
- 中醫
- 九種體質
- 氣虛
- 血虛
- 痰濕
- 健康
- 睡眠
- 養生
Mentioned in this episode
Organizations: 康健雜誌
More episodes of 聽康健
- 【癌症問康健Ep.176】癌後新生活系列(六)：拒絕癌症復發，把握治療結束後黃金三年，名醫傳授關鍵一件事 Ft.張家銘 · June 10, 2026 · 28 min
- 爸媽不愛運動怎麼辦？愈勸愈反感！銀髮教練揭4大攻略，讓長輩願意動起來 Ft.小葛教練【請問康健】 · June 8, 2026 · 30 min
- 腰圍變大，不只是外型問題──可能是慢性發炎與癌症警訊！Ft.張家銘【癌症問康健EP.175】 · June 3, 2026 · 27 min
- 空腹喝油真能養生？劉博仁：2種油夠優質、3狀況不適合 Ft.劉博仁【請問康健】 · June 1, 2026 · 20 min
- 癌後新生活系列(五)：不要的物品像前男友，一秒也別留，好能量就來了！Ft.廖心筠【癌症問康健Ep.174】 · May 27, 2026 · 29 min
- 你存的不只是肌肉，更是未來20年的自由！復健醫揭抗老真正該練的5大肌群 Ft.林宗慶【請問康健】 · May 24, 2026 · 32 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the 聽康健 podcast page.